Kann man einfach über die Autobahn fahren, Oder gibt es da Grenzkontrollen?

-um dort eine Ausbildung zu machen

kennt ihr „böse“ Hundenamen wie Brutus oder Titus? Danke im Vorraus

ich habe jemanden die scheibenwischer-geste gezeigt weil er als autofahrer fast in mir reingefahren ist. Sie waren zu zweit im Auto. Sonst gibts keine Beweise also Kamera oder so. Was droht mir? Kann er es beweisen?

Ich finde den Plan an sich mega, aber ich finde das die Beine vernachlässigt werden, weil man dafür nur Kniebeugen hat. Zwar auch bedingt Kreuzheben, aber trotzdem?

https://www.team-andro.com/phpBB3/dza-s-trainingsplan-guide-t274520.html#p5743539

Also ich traniere in einem 2er Split und wollte für Beine Kniebeugen, rum. Kreuzheben, Lunges und Wadenheben machen. Nun stellt sich die Frage ob es regenerationstechnisch ein Problem ist wenn man nach dem Oberkörpertag rumänisches Kreuzheben macht.

als junger anfänger

...wenn ich als ersatz regelmäßig Joggen, Sprints mache und meine Sprungkraft übe?

Können dadurch kräftige Beine aufgebaut werden und schöne Waden?

^^

zb in der Schule

wenn zwei leute die karte in den mund gesteckt bekommen, und wenn sie die karte wieder rausnehmen sind die karten vertauscht

wie funktioniert sowas

Wenn ich optimal traniere und mich gut ernähre

Oder reichen Beinpresse, Beinbeuger, Beinstrecker und Wadenheben?

Moin, habe gestern Klimmzüge, Klimmzüge mit Ristgriff, Schrägbank curls und Hammer curls gemacht für den Bizeps. Kann ich das morgen wieder machen, auch wenn ich heute muskelkater habe?