Muskelkater trotz gewohnter Anstrengung?
Hallo zusammen,
Ich tanze in einer Showtanzformation auf Leistungssportniveau und wir trainieren seit ca einem Jahr den selben Tanz, zweimal die Woche, 2-3 Stunden jeweils. Jetzt ist es so, dass durch die Feiertage (Weihnachten, Neujahr) je ein Training ausgefallen ist und seitdem habe ich nach jedem Training unglaublichen, tagelang andauernden Muskelkater, komme trotz sehr gutem Aufwärmen und Dehnen nur schwer ins Spagat, was sonst nie ein Problem war, sogar ungedehnt und fühle mich nach dem Aufwärmen sogar teilweise richtig steif.
Ich verstehe nur nicht, wie das sein kann, weil mein Körper die Bewegungen ja mehr als gut kennt und ich das Problem davor nichtmal hatte, als ich mal 2 Wochen gar nicht trainiert habe.
An meinen Essgewohnheiten hat sich auch nichts geändert, außer, dass ich seit ich das habe mehr Magnesium nehme.
Mein Hausarzt hat es abgetan, als wäre es ja völlig normal, dass man nach dem Sport Muskelkater hat und mir Krankengymnastik verschrieben. Ich kenne meinen Körper aber und es fühlt sich definitiv nicht normal an.
Vielleicht hat ja von euch jemand eine Idee, woher es kommt?
Danke schonmal
2 Antworten
Hallo! Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis heftig.
Wenn es so ist wie von Dir beschrieben dann ist es eine Verletzung und kein Muskelkater.
Und da ist der Facharzt - Orthopäde - zuständig und nicht der Hausarzt
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Wie alt bist du?
Bist du ein Teenager würde ich nämlich auf Wachstumsschmerzen durch den vielleicht letzten Wachstumsschub tippen.
Aber wenn du schon älter bist, dann kanns das nicht sein.
Diagnosen werden oft nach Ausschlussprinzip gestellt. Wenn man alles was nicht wahrschienlich ist ausschließen kann, bleibt dann das übrig was man höchstwahrscheinlich eben hat.
Du bist eigentlich gut trainiert, nimmst auch Magnesium...stimmt auch die Ernährung (ausgewogen und AUSREICHEND) und genügend Flüssigkeit?
Hattest du in letzte Zeit auch Fieber? (Frage ich, weil etwas entzündliches auch dahinter stecken könnte)
Naja ausgewogen und ausreichend zugegebenermaßen teilweise nicht, aber das ist für meinen Körper auch nichts Neues.
Fieber hatte ich keins
Also nur weil du bisher mit deinen Ernährungssünden gut durchgekommen bist, ist das keine Garantie dafür dass du nicht doch einen Mangel entwickeln kannst. Lass einen Bluttest beim Hausarzt machen. Da kann man so was sehr einfach feststellen.
Bin schon 25 😅