Muskelschmerzen nach Bruchheilung?
Hallo an alle. Ich habe nach einen MFK Bruch 7 Wochen einen Vacopedschuh getragen.
Mein Knochen sei verheilt (keine Schmerzen mehr aber Schwellung ist noch da) und ich sollte „langsam“ beginnen zu gehen, habe keine Physiotherapie bekommen.
Am Anfang war es fast unmöglich überhaupt aufzutreten. Habe ein paar Übungen aus dem Internet gemacht und jetzt ist es klein wenig besser geworden. Ich kann also gehen, auch wenn es nur humpeln ist.
Nun zu meinem Problem:
Ich habe seit Ca 5 Tagen den Schuh nichtmehr an aber meine Muskeln zum abrollen des Fußes schmerzen immer noch. Kann auch die Übungen momentan kaum machen da es stark schmerzt (die Muskeln). Ist es normal das es sich länger als paar Tage zieht den Muskel wieder aufzubauen? Will die Muskeln auch nicht zu sehr belasten, habe Angst der Bruchstelle zu schaden.
Mfg
2 Antworten
Ich denke das ist normal. Die Muskeln bauen schneller ab als sie sich danach wieder aufbauen.
Wenn Du einigermaßen barfuß Gehen kannst dann mache das. Schuhwerk schwächt einerseits die Fußmuskulatur und andererseits kann es zu Überlastungen kommen da der Fuß wenn er sich bewegen möchte gegen den Schuh arbeiten muss. Dabei können Muskelgruppen überlastet werden die durch das Schuhetragen wesentlich mehr arbeiten müssen als wenn man barfuß wäre. Ein typisches Beispiel ist die Überlastung des Fußhebers was dann zum Schienbeinkantensyndrom führen kann.
Generell gilt: Der Schmerz ist ein Warnsignal des Körpers um ihn vor Verletzungen zu schützen.
Ich vermute Du bist noch eine Weile krank geschrieben und kannst also auch mal schonen
Es ist so, dass sich meist dann, wenn man sich wieder bewegen darf, weil man ein wenig Angst hat vor Schmerzen, eine Fehlhaltung einnimmt.
Außerdem sind, wie BarfussTobi schreibt, die Muskeln lange untätig gewesen. Frag mal nach Physiotherapie-Sitzungen. Dabei werden die richtigen Muskelgruppen fachgerecht trainiert und bald ist die ganze Sache vergessen.
Viel Erfolg
Es gibt doch den einen oder anderen der hatte sich vielleicht mal das Handgelenk gebrochen oder angebrochen o.a. und bekam für ein paar Wochen einen Gips. Als dieser dann abgenommen wurde dann kam da ein dünnes Ärmchen zum Vorschein und das hat bestimmt länger gedauert als die Tragedauer des Gipses bis der Arm wieder die Muskulatur wie vorher hatte.
Ja bin meist barfuß. Habe heute mal fast garnicht abgerollt und bisschen geschont. Habe Angst das ich evtl durch Zuviel Belastung mir was einreißt oder so.