Nach dem Boxtraining Muskelkater?
Hallo, ich habe mit Kampfsport angefangen. Da ist ja Muskelkater eine ganz normale Sache. Aber wenn man fortgeschritten ist hat man dann immer noch Muskelkater? Wenn man genug Muskulatur aufgebaut hat wenn der Körper sich genug angepasst hat? Ich weiß ja das man beim Fitnesstraining nach einer Zeit kein Muskelkater mehr bekommt zumindest im Hypertrophy Bereich wenn man es nicht übertreibt.
4 Antworten
Aber wenn man fortgeschritten ist hat man dann immernoch Muskelkater?
Wenn es immer die gleichen Übungen sind - nein. Dann ist es eher eine Zerrung.
Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln mit Schmerzen als Folge – von leicht bis heftig.
Ist der Muskel der Belastung gewachsen - kein Muskelkater
Viel Erfolg
Muskelkater kommt haupstächlich von ungewohnten Belastungen wie neue Übungen oder nach einer trainingspause. Also ja - bei Anfängern ist der sehr häufig, aber kommt auch bei fortgeschrittenen vor, wenn denn mal was neues gemacht wurde.
Jedenfalls ist er sowieso kein Indiz dafür, dass die Muskeln nun ausreichend Reize bekommen haben. Hat man jedes mal Muskelkater ist das sogar kontraproduktiv.
Also ich mache nur Kraftsport, aber kriege auch noch guten Muskelkater, wenn ich richtige Session im Gym mache und wirlich krass trainiere. Mag das Gefühl aber.
muskelwachstum muss schmerzen verursachen. geht gar nicht anders.
Okay gut zu wissen wie lange geht der so bei dir?