Boxen mit Fitness Kombinieren?
Hallo zusammen. Ich hätte da eine Frage. Und zwar betreibe ich Fitness und Boxen. Nur noch kurz ein Paar wichtige Daten. Ich komme jeden Tag von Montag bis Freitag um 16 Uhr nach hause. Mein Trainingsplan sieht so aus:
Montag: Brust/Rücken (2 Stunden) und 1 Stunde Kraftausdauer fürs Boxen
Dienstag: Im Boxtraining von 18-19:15 Uhr
Mittwoch: Schulter/Arme (2 Stunden) und wieder 1 Stunde Kraftausdauer fürs Boxen
Donnerstag: Boxtraining von 18-19:15 Uhr
Freitag: Beine (2 Stunden) und Boxtraining von 19:15-21 Uhr
Samstag: Brust/Rücken und Boxtraining 13-14:30Uhr
Sonntag: Schulter/Arme und 1 Stunde Kraftausdauer fürs Boxen
Meine Frage: Soll ich an den Tagen an denen ich Fitness und Kraftausdauer mache mit Fitness anfangen und danach Kraftausdauer machen oder zuerst Kraftausdauer und danach Fitness? Ich habe nämlich nach dem Fitnesstraining noch genug Kraft für das Kraftausdauer Training aber andersrum nicht. Meine Priorität ist das Boxen ich denke das ist auch noch ein wichtiger Punkt.
Und bringt ein Eisbad nach dem Training etwas um die Regeneration zu verkürzen? Und wie viel abstand zwischen Training und Eisbad?
1 Antwort
Also es kommt hier ganz darauf an. Wenn du es nicht übertreibst und zu einem Bodybuilder wirst der sich kaum mehr bewegen kann dann kann Krafttraining auch sehr helfen frag am besten mal deinen Trainer;)