Schmerzen in der Hüfte nach dem Ballett was tun?

Hey

Ich tanze Jetzt seit 8 1/2 Jahren Ballett und ich mache mein 2 Wöchiges Praktikum in einer Tanzschule und ich hab gestern 1 1/4 stunden Jazz getanzt, 1 Stunde Ballett Technik und 1 Stunde Ballett fortgeschrittene. Bei Ballett Technik und fortgeschrittene war der Lehrer was strenger und das war das erste mal seit mehr als einem Jahr das ich richtig was gelernt habe. Jedenfalls bin ich dann heute Aufgestanden und habe so schmerzen hinter beiden Hüft Knochen das ich kaum richtig laufen kann geschweige denn mein bein heben kann. Kann das Muskelkater sein? Weil eigentlich fühlt sich das nicht so an. Weiß jemand was ich machen könnte?

Lg Laura

Answer 1

[Caunedhiel]

Es könnte tatächlich sein, dass das "komischer Muskelkater" ist, ich hatte im Ballett schon öffters an Stellen Muskelkater, wo ich mich fragte, wie das geht.
Wann hast du das nächste mal Ballett ? Dann spreche darauf mal deine/n Lehrer/in an, die können da eigentlich immer ganz gut was zu sagen und sich das auch mal angucken, zumindest ist die Erfahrung so bei meiner Lehrerin.

Answer 2

[lelem1604]

Heyyy

Also das könnte damit zusammenhängen wie dein Auswärts ist. Vielleicht habt ihr Übungen gemacht die dein Auswärts/ deine Hüfte zu sehr belasten. Falls das der Fall ist würde ich versuchen deine Auswärts etwas zu dehnen. Es hängt zwar fest von der Hüftrotation ab, aber es ist trotzdem dehnbar.

Falls du Übungen suchst, google einfach mal 'turnout' oder 'Auswärts'.

Lg lelem1604:)