Heyy

Also ich will mich hier nicht taktlos ausdrücken, es ist wirklich toll das du den Schritt zur Besserung gemacht hast, aber 800 Kalorien am Tag sind rein systematisch betrachtet immer noch sehr wenig.
Ich nehme an das weisst du alles, aber es werden etwa (!) 2'000 Kalorien (Durch Grösse und Aktivität usw. variiert natürlich diese Zahl) täglich empfohlen.

Um jetzt einmal die grösste Hürde zu überkommen (ich weiss nicht, wie weit du "emotional" schon bist) würde ich dir, falls du das noch nicht getan hast, raten mit einem Doktor/Psychiater (oder auch Psychologen/Ernährungsberater)zu reden.
Die haben immer wieder Menschen mit Essstörungen und können einschätzen, wie deiner Gesundheit am meisten geholfen wird.

Was aber eigentlich das Ziel für dich auf längere Zeit sein sollte, ist zu essen, wann immer du willst. Das Kalorienzählen und die "Regeln" abzustellen ist zwar schwierig, aber es ist wichtig um komplett gesund zu werden. (Dies aber bitte erst üben, wenn du auf einem Gewicht bist, dass gesund ist und mit dem du genug Energie hast und wenn möglich mit professioneller Beratung nebenan.)

Joa, viel Glück :)

Lg Lelem1604

Kommt auf die Form der Angst drauf an - also wenn man bspw. Angst vor Höhe hat kann man anders vorgehen als wenn man Angst vor "alleine sein"/vielen Menschen hat. Also das sind nur Beispiele. Ich hoffe du verstehst was ich meine. Falls du Tipps brauchst kannst du dich (privat) melden :)

Hol dir Hilfe. Bitte.

(TW)

Bei Sport an sich ist nichts falsch dran, aber kombiniert mit wenig Essen wird es sehr schnell gefährlich. Leider ist es bei Anorexia Nervosa (Magersucht) oft so, dass man mit dem Satz: "Ich will einfach 1-2 Kilo abnehmen.", anfängt, man aber sein Zielgewicht erreicht und nicht den gewünschten Effekt sieht. Also steckt man sich ein neues Ziel was noch tiefer ist und macht weiter.

Wenn man rechtzeitig zu Handeln beginnt, kann man sich Jahrelangen Schmerz ersparen.
Versuche ab sofort social Media Accounts zu meiden, die dir ein schlechtes Gefühl geben. Du musst wie niemand da aussehen und solange dein Gewicht gesund ist gibt es eigentlich "keinen Grund" zum abnehmen. Versuche bisschen weniger Sport zu machen. Ich weiss es ist schwer, aber mach ganz kleinen Schritten. Zu dem solltest du unbedingt mit jemandem dem du vertraust reden.

Und recherchiere nicht zu viel und lass die Finger von Selbsttests. Man stösst oft auf Bilder und Ideen die nicht sehr hilfreich sind. :)

Bei mir hat alles auch so angefangen und ich habe leider keine Hilfe geholt bevor es "zu spät" war. Also mach nicht den gleichen Fehler

Liebe Grüsse und bei Fragen kannst du mir gerne schreiben <3

heyoo

Man kann lederkappen kaufen, oder sie vorne mit einer Schere kaputt machen und dann "reinhäkeln"/nähen, damit sie nicht mehr ausfransen...

heyy

Das kann ich dir nur bei Anorexia nervosa (Magersucht) beantworten. Ich schreibe jetzt auch keine "Fakten", sondern mehr bisschen aus Erfahrungen.

Kurz gesagt: man denkt nur noch an Essen. Man hat das Gefühl überall taucht essen auf. Man will für andere kochen, dass essen aber nicht probieren. Man beginnt sich krankhaft von gewissen Nahrungsmittel zu fürchten und Kalorien zu zählen.

Man muss nicht dünn sein um eine Essstörung zu haben. Es geht darum, dass man den Bezug zu normalem Gewicht und Schönheit komplett verliert.

Man fühlt sich extrem schlecht, wenn man mal etwas kalorienreiches isst, will es aber trotzdem tun. Alle anderen scheinen einem plötzlich perfekt und viel dünner.

Normal ist es, wenn man vielleicht ab und zu daran denkt etwas abzunehmen. Krankhaft wird es, wenn man an nichts anderes mehr denken kann und nicht mal mehr Dinge geniessen kann, die man früher für gesund gehalten hat.

:) Ich hoffe, dir geht es gut und die Frage bezieht sich nicht auf dich.

Deine Lelem1604

Für mich ganz klar Emma Watson. Halt auch vom"Charakter", wenn du verstehst was ich meine. :)

Heyy

Ich kann dir ein paar Tipps geben, wie du ihr helfen kannst.

•Gebe ihr das Gefühl, ernstgenommen zu werden.

•Sei für sie da und telefoniere mit ihr wenn ihr euch nicht sehen könnt, da über chat vieles falsch aufgeschnappt werden kann.

•Versuche sie dazu zu überreden zum artzt zu gehen um einen Termin bei einer Psychologin zu bekommen. Wenn sie nicht will, gehe mit ihr da hin, wenn ihr das lieber ist. Denn diese Leute werden täglich mit solchen dingen konfrontiert und wissen wie man am besten handeln muss!

•Es ist sehr schwer mit ritzen aufzuhören und aus einer Depression oder Depressiven Phase rauszukommen, also gebe ihr nicht das Gefühl genervt von ihr zu sein und sage keine Sachen wie "sei doch bitte einfach glücklich." Auch wenn du es nicht böse meinst, kann es sehr verletzend sein.

•Sprich mit ihr über ihre Probleme und frage sie, wie du irh helfen kannst.

•pass auch auf dich auf <3

Deine Lelem1604 :)

Hiii

Also eine Viertelstunde ist eigentlich ja nicht viel. Aber ich finde es extrem unversntwortlich von deiner Ballettlehrpeeson dich schon auf Spitze zu lassen. Wenn ich dich wäre würde ich versuchen die Schule zu wechseln, denn auf dieser schule machst du deine Füsse und auch deine gelenke, deine Wirbelsäule kaputt.

Ich trainiere im Moment etwa 20Stunden Ballett pro Woche und selbst ich mache mich noch kaputt. Aber ich habe auch erst nach 7-8 Jahren mehrmals Wöchentlichem Training mit Spitze begonnen.

Lg und viel Spass beim tanzen (suf einer anderen Schule) :)

lelem1604 <3

Hiii

Was du auf jeden Fall bei der kKeidung beachten solltest, ist dass sie deine Schultern und ev. Knie bedeckt. Denn im Moderndance werden sehr häufig Rollen gemacht. Da ist es sehr schmerzhaft wenn man sich die Haut auf dem Boden verbrennt.

Deine Haare solltest du entweder zu einem Zopf flechten oder sie hoch oben zusammenbinden (als Dutt oder Pferdeschwanz). Denn wenn du auf dem Boden liegst ist es unangenehm den Kopf auf die Seite verrenken zu müssen

Und am besten tanzt du Barfuss oder mit Socken. Turnschuhe eignen sich weniger, da viele Elemente aus dem Ballett stammen und du somit deinen Fuss gut strecken und auch aufs Relevé stehen können musst. Der Unterschied zum Ballett besteht darin, dass Moderndance parallel getanzt wird, ausserdem ist es lockerer, die Musik ist anders und es wird viel auf dem Boden gearbeitet.

Wenn du dich vorbereiten willst, schadet es nichts, ein wenig zu dehnen und z.B. über Youtube einige Ballettstundenvideos mitzumachen um die Basics (Tendu, Plié,...) auf denen Ballett und Moderndance aufgebaut sind, zu erlernen.

Lg und viel Spass

lelem1604 :)

Hiii

Ja klar. Du kannst entweder Kraft aufbauen z. B. in dem du viele Relevés machst oder mit einem Theraband. Ausserdem kannst du ihn mit einem Theraband, deiner Hand, durch Rollen auf einem Tennisball, indem du deine Fùsse streckst und auf die obere Fläche der Zehen stehst (vorsichtig!)... dehnen.

Lg lelem1604:)

Heyyy

Ich würde mich wieder mit ihm treffen. Falls es mit einer Beziehung dann wirklich gar nicht klappt, könntet ihr vielleicht auch (tönt blöd ich weiss) versuchen sehr gute Freunde zu sein.

Lass nicht do schnell locker! Meine Freundinn hst sich 5 Mal von ihrem Freund getrennt aber dann... wurden sie trotzdem ein richtiges Paar. Für mittlerweile 1 Jahr.

Ich hoffe dass das was wird womit ihr bride glücklich seit.

Lg lelem1604 :)

Hiii

Ich tanze ziemlich professionell Ballett und habe immer einmal pro Woche auch Impro. An deiner Stelle würde ich etwas anziehen was die Schultern und Knie bedeckt z.B. ein T-shirt und eine Leggins, denn bei Rollen usw. ist es so angenehmer.

Lg und viel Spass lelem1604 :)

Heyy

Das ist sicher nichts wofür ihr euch schämen müsst! Ich hänge auch oft mit meiner Zwillingsschwester. Wen es dich jedoch stört kannst du ja versuchen Kontakt zu knüpfen. Am besten sprichst du Menschen ohne deinem Zwilling an. Ich habe die Erfahrung gemachg das sie dann vir offener sind als wenn man im Dopelpack auftaucht und so in der Überzahl ist. Wenn es dich jedoch nichg stört, dann kann ich dich beruhigen. Es fällt nur positiv auf und viele beneiden euch, da sie auch gerne einen Zwilling hätten. Denk einfach dran dass ihr zwei unterschiedliche Personen seit und jeder einzeln machen darf was er will.

Lg lelem1604:)

Heyyy

Also das könnte damit zusammenhängen wie dein Auswärts ist. Vielleicht habt ihr Übungen gemacht die dein Auswärts/ deine Hüfte zu sehr belasten. Falls das der Fall ist würde ich versuchen deine Auswärts etwas zu dehnen. Es hängt zwar fest von der Hüftrotation ab, aber es ist trotzdem dehnbar.

Falls du Übungen suchst, google einfach mal 'turnout' oder 'Auswärts'.

Lg lelem1604:)

Heyyy

Nein, ganz bestimmt ist es mit 15 nicht zu spät um Hobbymässig mit dem Ballett zu beginnen. Achte dich einfach das du eine gute Schule wählst. Besuche viele Schnupperstunden und achte dich vor allem:

• Auf die Grösse das heisst Anzahl Schüler pro Klasse. Sollte optimal etwa zwischen sieben und elf Schülerinnen und Schülern liegen.
• Die Lehrer haben sie eine klassische Tanzausbildung abgeschlossen?, wie geht sie mit ihren Schülern um?...
• Angebot der Schule: Wenn du mal etwas erreichen willst, mit dem Ballett, z.B. ist es gut wenn Ballettprüfungen, sowohl auch Charkter und Moderndance Kurse angeboten werden.

Nun zu deinen Füssen: Frage dann am Besten dann deine zukünftige Lehrerinn um Übungen zu der Fussdehnung. Um Kraft aufzubauen kannst du immer wieder vom Flachen Fuss auf die Halbe Spitze gehen und wieder herunter. Wenn du willst kannst das auf Einem oder Zwei Beinen machen. Du kannst auch einfsch die Zehen immer wieder so weit strecken wie du ksnnst. Als Beispiel im Sitzen: Links, Rechts, Beide und das immer 20Sekunden halten. Google doch auch mal "Spann trainieren" oder "Ballettfüsse kriegen" da findet man ziemlich viele Tipps und Übungen.

Ich wünsch dir viel Spass im Ballett. ;)

Lg lelem1604 :)

Heyy

Also das finde ich cool, dass du da was draus machen willst. :)

Ich bin keine Österreicherin und kann dir darum keinen genauen Tipp geben. Jedoch denke ich das du im Ballett und im Hiphop am ehnsten Chancen hättest etwas zu finden, da diese Stilrichtungen am weitesten verbreitet sind. Am Besten du suchst dir unterschiedliche Schulen heraus und schaust auf den Websites an, was dort angeboten wird (Prüfungen...). Dann kannst du bei deinen Favouriten schnuppern gehen und dich dann für Eine (besser nicht Zwei, denn so kannst du intensiever trainieren).

Was ich noch sagen möchte: Wenn du in einer Gruppe etwas erreichen möchtest ist eine Hiphopgruppe besser geeignet als Ballett. Denn da arbeitet man vor allem "mit" sich selbst. Trotzdem ist es meiner Meinung nach die schönste aller Tanzarten. ^^

Lg und ganz viel Spass beim Training lelem1604 :)

Heyyy

Wo du sowas sowas sicher schnell lernst ist in einem Parkourworkshop oder in einem Parkourkurs. Gehe da einfach mal hin, ist meistens Gratis bist nicht teuer.

Wenn du das nicht willst, kannst du ihn auch so lernen:

Zwei Personen (beide grösser als du) wickeln dir dine elastische aber robuste Hose um den Bauch (also die Hosenbeine auseinander, dann stehst du dazwischen). Auf der linken Seite hält sich die Person auf der oberen Seite der Hose (da wo die Hosentaschen sind) und auf der rechten Seite wickelt die Person die Beine der Hose umeinander und hält sich daran. Nun bist du quasi eingeklemmt. Dann springst du dreimal oder so (müsst ihr zu dritt abmachen) und machst einen Rückwärtssalto, bei dem sie dir helfen, indem sie die Hose mitdrehen und dich ein wenig halten. Mit der Zeit macht ihr es dann ohne der Hose wenn sie denken dass du sie nicht mehr benötigst.

So habe ich ihn also gelernt. :)

Lg lelem1604 ^^

Heyyy

Cool ist beides. Jedoch mag ich Ballett lieber, denn die Bewegungen sind fliessender und weicher. Ausserdem ist Ballett eine gute Grundlage für Cheer, ich zum Beispiel trainiere zusätzlich zum Ballett auch manchmal noch Cheerleading und habe da, dank meiner Beweglichkeit, meinem Gleichgewicht und meiner Kraft auch mit schwereren Flyerübungen keine Mühe. Naja und für Leute die lieber modernere Choreos und Musik mögen und die ausserdem gerne Turnen ist Cheer besser geeignet, da man ja da auch Tumbling macht. Wer hingegen lieber mit eleganter Kleidung, exakte Bewegungen im Takt der Musik ausführt, für den ist Ballett besser geeignet.

Lg lelem1604 :)

Heyyy

Wenn du wirklich sehr begabt bist, viel trainierst könntes du Chancen an einigen Akademien haben. Viele nehmen da Schüler bis 18 auf. Jedoch ist das Auswärts als klassische Tänzerin sehr wichtig. Das heisst du solltest ein Auswäts von mehr als 180° haben. Das ist meisst vererbt (oder eben nicht). Wenn das bei dir nicht der Fall ist kannst du es durch kontrolliertes training um etwa (höchstens) 10° verbessern. Aber Achtung, wenn du falsch oder zu viel trainierst kannst du deine Hüfte für immer kapputt machen!

Ich hoffe wir treffen uns bald an einer staatlichen Hochschule. :)

Lg lelem1604 :)

Heyyy

Ein Männerspagat liegt nicht allen. Falls du aber regelrech blockiert bist solltest du das besser mal abklären lassen.

Um an eine Ballettakademie zu gehen musst du viel mehr können als ein Männerspagat. Ausserdem brauchst du ein natürliches Auswärts. Falls du genauere Antworten brauchst schreib mir einfach mal. Ich kann dir da auch andere Tipps geben. Lg lelem1604:)