Wie merke ich ob ich gut trainiert habe?
Also ich habe kein Muskelkater oder sowas(Das ist auch kein notwendiges zeichen für gutes Training).
Das was ich immer nach dem Training habe und laufe ist als hätte ich so Gewichte die ich mit mir herumtrage (einen widerstand) und außerdem wenn ich am nächsten Tag meine Muskeln anspanne ist es nicht schmerzhaft aber unangenehm (kann ich irgendwie nicht beschreiben)
3 Antworten
Hallo Yusuf4343!
Das ist auch kein notwendiges zeichen für gutes Training
Richtig ich trainiere täglich und kenne keinen Muskelkater mehr. Sobald die Muskulatur dem Training gewachsen ist, gibt es keinen Muskelkater mehr. Muskulatur baut sich dennoch auf.
Ein sicherer Beweis für gutes Training ist eine verbesserte Leistung und die kann jeder messen.
Allerdings nicht täglich, viel Erfolg
Wenn du schon beim Training den Zielmuskel nicht spürst, triffst du ihn auch nicht! Dies wäre aber ein guter Indikator für ein effektives Training! 💁🏻♂️
Hallo,
Ein Muskelkater verursacht einen maximalen Wachstumsimpuls, denn intensiver kann man einen Muskel nicht reizen. Nach lngerer Erholungszeit findet eine kapitale Überkompensation statt.
Leider kommt ein durchtrainierter Athlet nur sehr schwer an einen Muskelkater ran. Nur wenn er den Muskel auf neue ungewohnte Weise belastet
lg
harry