Was haltet ihr von dem Trainingsplan - Zu wenig Regeneration?
Habe mir ein Trainingsplan erstellt und frage mich ob da nicht zu viel reingepackt ist bzw. ob das mit der Regeneration passt und die Trainingseinheiten sich nicht gegenseitig schlecht beeinflussen?
Montag: Unterkörper
Dienstag: Oberkörper
Mittwoch: Beweglichkeit + (Fahrrad)
Donnerstag: Unterkörper
Freitag: Informieren
Samstag: Oberkörper
Sonntag: Schwimmen + Beweglichkeit
Wie seht ihr das - hab da nicht so viel Ahnung, also danke!
Am Freitag mache ich nichts.
1 Antwort
wenn informieren ein anderes Wort für pause ist passt das so.
Ich weiß jedoch nicht ob du den ganzen Oberkörper auf einen Tag legen solltest.
Bedenke: Darin enthalten sind Arme, Schultern, Brust, Bauch, oberer Rücken und unterer Rücken
Ich persönlich mache Bauch und unterer Rücken immer mit zu Unterkörper. Dann ist der Tag mit dem restlichen Oberkörper nicht so stressig.
Ansonsten klingt das gut würde ich sagen.
Perfekt danke.
Dann teil ich das so wie du auf, hört sich besser an 👍