bause bei muskelkater oder weiter trainieren?

Am montag habe ich krafttraining gemacht und hatte dann am dienstag muskelkater und heute immer noch, ich hab das training jetzt schon hinter mir und hab trotz muskelkater heute trainiert, Ist das nicht gut, oder ist es harmlos ?

Answer 1

[Pauldnd]

Hallo Elias123147

Kommt drauf an ob du die Muskelgruppe trainiert hast, welche Muskelkater hat, oder eine anderen. Letzteres ist kein Problem. Aber man sollte nicht eine Muskelgruppe trainieren in welcher man Muskelkater hat. Das hindert nur die Regeneration und den Muskelaufbau. Wenn du allgemein sehr oft nach dem Training Muskelkater hast, dann ist dein Volumen zu viel.

Gruß Paul