Hallo ,ich habe leider nd so eine große Ahnung was ich an ernährung um Gesund zubleiben und Muskelmasse zu gewinnen zu mir nehmen kann/sollte ? Würde mich freuen wenn ihr mir weiterhelfen könntet ... 😊

Haut mal gerne raus ,müst aber nd alles gut :)

(Es soll auf Legophotography basieren ) :)

Ich habe vor kurzem eine 50 cent Münze in dem Portmone von meinen Eltern gefunden und diese hat ein besonderes Aussehen ,könnte es sein das diese Wertvoll ist ?

Weil Ansich hab ich alles was ein Mädchen haben möchte so in meinem Alter ,... Bin ultra sportlich ,talentiert(spiele Instrument Saxophon seit 2 Jahren ,kann sehr gut zeichnen bin unnormal symphatisch und krativ und sehr offen ja aber najagut ... 😔

Hallo ich bin 14 Jahre und Junge ich mache viel Sport joa also Ich habe gestern intensives Hanteltraining gemacht nur für Arme so und bis zum Muskelversagen, bis ich nd mehr konnte und heute früh wach ich auf und hab normalen Muskelkater so und jetzt Abends arbeitet ... Bzw. Zuckt/Pumpt mein Muskel im/beim Unterarm und jz ist meine Frage ist das normal und gut so heist das was gutes ,dass sich der Muskel aufbaut mehr oder so eher was schlechtest weil weiss jz nd könnt ihr mir da bitte weiter Helfen ? Das wäre echt Toll 🙃 dankesehr 😊 (Ich werde meine Muskeln jz 2 bis 3 Tage eh erstmal Ruhen lassen und das Training verschieben ) ...