Zum Gym trotz Muskelkater?
Hallo,
Ich bin gestern zum ersten Mal zum Gym mit meinem Bruder.
Jetzt habe Muskelkater (Bizeps, Schultern)
daher weiß ich jetzt nicht ob es so gut ist Heute wieder ins Gym zu gehen, oder heute Ruhe und morgen wieder rein.😉
Google sagt nein, aber was ist eure Meinung dazu?
4 Antworten
Dein körper gewöhnt sich dran. Ist völlig normal.
Ich würds am anfang von deinem training, die erste woche langsam machen, richtige form und so und dann mit mehr gewichten
Würds heute auch eher ruhig angehen lassen.
Statt die oben genannten Muskeln kannst du ja etwas anderes Trainieren.
Wenn Du zum ersten mal im Gym war und deine Muskeln hier eine völlig neue Art der Beanspruchung kennengelernt haben, dann solltest Du es nicht übertreiben, sondern den Muskeln ein paar Tage Regeneration gönnen. Ich würde selbst morgen - je nach Verfassung - überlegen, noch eine Pause einzulegen.
Ich würde in bestenfalls jeder tweite Tag gehen .
M18