2X im Gym und Gelenk schmerzen, warum?
nachdem ich am 10.01 ins gym ging hatte ich leichte schmerzen an meiner Innenseite vom Ellenbogen. dies habe ich ignoriert weil ich dachte es ist nur weil ich neu mit Sport anfange daraufhin bin ich am 11.01 wieder ins gym gegangen und kann heute am 12.01 schwer meine arme ausstrecken (Ausführung war richtig). meine frage ist warum das so ist, wie ich sowas das nächste mal vermeiden kann und wie ich den "Heilungsprozess" fördern kann. ich hatte an beiden tagen 10 min Crosstrainer dann circle (11 Geräte für den ganzen Körper) und 30 - 60 min cardio danach Massage liege mit Wasserstrahlen.