Ist es besser jeden Tag zu Joggen oder immer einen Tag pause dazwischen zu haben?

8 Antworten

Hallo Boy! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist. Alter , Trainingsstand, Deine Ziele - alles fehlt. Ich habe aber zu einer Frage einen längeren Kommentar gepostet Vielleicht ist der für Dich hilfreich. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Wenn du Anfänger bist, solltest du erst mal nicht öfter als drei- allerhöchstens viermal in der Woche laufen, immer mit einem Tag Pause dazwischen.

Dein Körper braucht Zeit, um sich nach dem Training zu erholen.

Hallo!

Ich würde dir empfehlen, da du Anfänger zu sein scheinst, mindestens einen Tag zwischen den Einheiten Pause zu machen. Dadurch kann sich dein Körper regenerieren und die Verletzungsquote sinkt zudem ein bisschen. Aber probiere es doch erst einmal 2 mal in der Woche joggen zu gehen. Dann kannst du erhöhen, wenn es dir nicht gut genug ist oder du Defizite merkst.

Viele liebe Grüße

Marssassa

Wenn du so fragst, bist du wahrscheinlich Einsteiger - dann solltest du dir jeweils einen Tag Pause gönnen.

Wärest du gut trainiert, könntest du mit weniger Regeneration auskommen bzw. würdest Trainingseinheiten zur aktiven Generation einsteuern, dann wäre auch tägliches Training möglich und sinnvoll.

Immer nen Tag pause, damit sich die Muskeln erholen können. Zumindest sagt man das bei Kraftsport. Wie das bei Ausdauersport ist.....keine Ahnung. Aber wenn du 3-4 Tage pro Woche joggst, reicht das auch.

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