Joggen – die neusten Beiträge

Hallo. Ich habe in nem Monat ein Eignungstest in Sport. Da muss ich 6min und 10 sekunden pro km laufen (Insg. 3km). Derzeit laufe ich 7min/km

Wäre das in nem Monat schaffbar? Sollte ich jeden Tag 3km laufen und versuchen jeden Tag schneller zu werden oder soll ich lieber länger aber langsamer laufen?

Bin 20 Jahre alt,170cm und 70kg und laufe seit nem Monat (Anfangs warens 7:30min/km und jetzt bin ich bei 7min/km)

Würde mich auf Tipps freuen. Lg

Ich muss für eine Sportprüfung 60 Meter in 11 Sekunden rennen. Nun übe ich schon eine Weile, schaffe es aber nie schneller als 13 Sekunden... Hat wer Tipps?

Hab Angst morgen komisch angeschaut zu werden haha

Hey Leute, ich bin 20 Jahre alt und bin bei sportlichen Aktivitäten wie zum Beispiel Fußball und Joggen schnell außer Puste und es fühlt sich so an als wenn meine Lunge nicht genügend Sauerstoff bekommt. Ich mache relativ viel Sport 2x Joggen, 2x Fußball sowie 3x pro Woche Fitnessstudio. Woran könnt es liegen, dass ich so schnell außer Puste bin?

Freue mich über euere Antworten:))

Ich habe vor Joggen zu gehen, und ich wollte mal fragen ob man hier Tipps bekommt für die Kleidung,Schuhe,Laufstil etc...

Ich schaffe in ca. 17 Minuten 3 Km ohne Pausen, ist das für den anfang schonmal gut? und wann immer in der Woche laufen und wie lang?

Ich habe ein paar Yeezys und bin mal ein paar hundert Meter damit gejoggt. Ich möchte öfter joggen und wollte fragen, ob jemand Erfahrung damit hat mit yeezys joggen zu gehen. Denn ich überlege ob ich mir ein Paar Laufschuhe hole oder Ein paar Yeezys. Sind Professionelle Lauschuhe viel besser als Yeezys?

Hallo,

ich bin im Besitz der Apple Airpods und trage diese total gerne beim Joggen.

Nun bin ich es immer Leid, mein iPhone mitzunehmen, allerdings ist dies meine einzige Musikquelle, da ich von dort aus von Apple Music streame.

Eine Apple Watch besitze ich leider auch nichts.

Gibt es irgendeine andere Möglichkeit, ein anderes kleines Gerät, welches ich mit den Airpods koppeln kann um Musik von Apple music zu streamen?

So gut es geht durchsprinten oder am Anfang langsamer und am Ende schnell oder immer konstant...?

Hallo, bin männlich, 185cm groß und wiege 90kg. Ist das joggen da schlecht oder gehts noch?

Nach ca. 800 Metern bin ich sehr aus der Puste...was kann ich tun um länger durchzuhalten?

Guten Tag!

Wie aus der Überschrift zu entnehmen habe ich zwei Fragen zu dem sogenannten Cooper Test. Es handelt sich hierbei, um einen 12 Minuten Lauf, welcher mit maximaler Intensität gelaufen wird. Ziel ist es entsprechend möglichst viele Meter in dieser Zeit zurückzulegen. Das für die Läufer, die diese Art von Lauf unter einem anderen Begriff kennen.

Erste Frage. Ich habe da in ca. vier Wochen und mich würde interessieren wie ich mich da noch um ein paar Sekunden verbessern kann.

Die zweite Frage ist wie ich mich langfristig verbessere und was für Leichtathleten gute Ergebnisse sind.

Zu mir: Bin kein Leichtathlet, trainiere nur gerne und brauche das für meinen Beruf. Ich bin 19 Jahre männlich und habe gestern ziemlich genau 3200 Meter geschafft.

nachts nackt durch den Wald jogge? Möchte um 01 00 Uhr starten. 5 km. Versuche 20 Minuten unterwegs zu sein. Will wissen wie es sich anfühlt. Auf die Temperatur pfeiffe ich.

Die Höchstzeit hab‘ ich im Internet nirgends gefunden, aber hatte mal was von 3 Std gehört.

Hallo guten Tag ich heiße Luca ich bin 14 und jogge jeden Tag 10 Kilometer wiege 90 Kilo bin 1,80 Meter groß nicht wundern wegen mein Gewicht bin Auch muskulös und ernähre mich mal gesund mal so burger und so und ich will gerne wissen wieviel Kilo ich abnehme danke wenn ihr es mir beantworten könnt ps nicht wundern kommentieren wegen Rechtschreibfehler

Hi!
Wie kann ich meine Fitness, also meinen Vo2max im laufen verbessern? Momentan habe ich einen von 48 (w/14). Wie schnell kann ich das verbessern, wenn ich 2-3 mal pro Woche ca 15-20 min Jogge (ab und zu auch länger)? Oder komme ich dabei nur langsam vorwärts und sollte besser mehrmals/ länger joggen?

Hallo,

ich (m/13) habe heute im Sportunterricht eine Zeit von 1m:18 in 400m Sprinten erreicht. Jetzt würde mich mal Interessieren, ob das eine sehr gute Zeit (mein Sportlehrer hat mich sehr gelobt ) ist, oder ob die Zeit durchschnittlich ist ?

Ich habe dafür nicht trainiert, gehe auch sonst nicht joggen und bin auch nicht Verein. Ist das eine so gute Zeit, dass ich das im Verein machen sollte ?

Danke jetzt schonmal ;)

Hallo ich würde gerne öfter Joggen gehen und durch meinen Job muss ich das auch aber nach ca. 200 Metern bekomme ich keine Luft mehr weil ich durch den Mund atme und mir dann meine Lunge wehtut, jeder sagt mir immer ich soll nicht durch den Mund atmen, ich habe versucht durch die Nase zu atmen aber ich bekomme durch die Nase nicht die Luft die ich brauche (zu wenig) kann man dagegen irgendwas machen, wie lerne ich richtig zu atmen. Danke

Guten Tag.

Wie ihr bereits im Titel lesen könnt, würde ich gerne meine Ausdauer, innerhalb von zwei Wochen, verbessern. In zwei Wochen gibt es eine Schulveranstaltung, wo der Jahrgang sieben Kilometer laufen muss. Ich würde gerne in 30-40 Minuten die gesamte Strecke laufen. Jedoch ist das Problem bei mir, das ich keine richtige Kondition habe und ich Mal schnell Laufe und dann stoppe, um richtig langsam zu gehen.

Irgendwelche Tipps?

Hallo, ich war heute in der früh joggen und habe mich dann mittags richtig überfressen und auch allgemein sehr viel gegessen.. (nicht ungesund, aber sehr sehr viel)
Meine Frage wäre, ob das Joggen jetzt sozusagen "sinnlos" war weil ich so viel gegessen habe.. Habe ein nicht gutes Gefühl :/

Hallo,

Ich habe eine Frage an die Läufer unter euch. In etwa 6-8 Wochen muss ich bei der Polizei den Sporttest absolvieren. In meinem Fall müsste ich nach den Richtlinien des silbernen Sportabzeichens in BW, 3000 Meter in 20 Minuten laufen. Die letzten 6 Wochen hatte ich leider ein Sportverbot aufgrund eines Bruchs. Das heißt ich muss wieder von 0 anfangen. Jetzt ist meine Frage also, wie ich am Besten mit dem Laufen wieder anfange? 30 Minuten locker Joggen oder doch länger? Und wie kann ich mich dann weiter steigern?

Ich wäre für Tipps sehr dankbar.

Hallo, sehr oft wenn ich in die Schule gehe sehe ich Leute mit Jogginghosen. Ich mag Jogginghosen nicht so gerne aber ich ignoriere es. Jetzt kommt es. Die meisten Leute in Jogginghosen sind asozial und sagen :,,Hey Junge was glotzt du!?" ist das Normal?

Oder sind die meisten Leute in Jogginghosen asozial?

Also ich rauche ab und zu Shisha so einmal die Woche und mache 3 mal die Woche sport bringt das meiner Ausdauer was das ich sport mache oder muss ich mit dem Shisha rauchen dafür komplett aufhören

Die Frage ist mir sehr peinlich aber was kann ich dagegen tu? Er wackelt schon so sehr, es tut bisschen weh! Ich hab bisschen Speck hinten und der wackelt auf und ab und es nervt so sehr!! Was kann ich dagegen machen??

Lg

Hey,

ich hab grad ne kleine auseinandersetzung mit meiner Mutter. Meine Mutter ist früher Marathon und Halbmarathon gelaufen, auch recht gute Zeiten und jetzt fange ich gerade mit dem laufen an. Letztes Wochenende bin ich eine Strecke gelaufen, die bei google Maps als 9km lang angezeigt wurde. In etwas mehr als vierzig Minuten. Damals hat sie schon gesagt, dass die Strecke keine neun Kilometer lang sein kann. Heute bin ich nochmal die selbe Strecke sieben Minuten schneller gelaufen. Jetzt glaubt sie es noch weniger. Die Strecke ist aber 1 zu 1 die Strecke die auf Maps angezeigt wird. Können die Kilometerangaben falsch sein? Eigentlich ja nicht, oder?

Ich bin gerade sehr verwirrt, weil ich nicht weiß, auf was ich mich verlassen kann.

LG

Ich will mich bei der Unterstützungsgruppe des Zolls bewerben. Einer der sportlichen Voraussetzungen sind 5000m laufen in 25:30min.
Ist das möglich ? Bzw schafft man das überhaupt ?

Hey,

ich hab mir vorhin gedacht ich geh mal los und jogge ein bisschen. Mache ich sonst nicht oft, hatte einfach nur Bock drauf. Ich bin in einen richtigen Rausch gekommen und dann vierzig minuten ohne Pause unterwegs gewesen. Hab mir meine Route gerade auf google Maps angesehen. Sind etwas über neun Kilometer und 250 Höhenmeter in die Höhe und 190 Höhenmeter in die Tiefe gewesen.

Was ist denn so normal für eine derartige Strecke?

Ich jogge zwar nicht regelmäßig (hab ich jetzt allerdings vor, weil es voll geil war), habe jedoch eine Läuferfigur von meinen Eltern mitgegeben bekommen und wandere eigentlich fast täglich.

Hallo Leute würde mich interessieren wie viel ihr für einen 3km lauf braucht, schreibt bitte eure Größe und Gewicht, ob ihr Raucher oder Nichtraucher seid... hab gerade im Fitnessstudio die 3km in Ca. 14:30 gelaufen und ein Typ meinte das es ne super Zeit ist, obwohl ich weiss das diese Leistung garnicht soooo gut ist wie er behauptet....

Meine Ausdauer ist an sich nicht sonderlich schlecht. Dennoch würde ich gerne wissen, ob man seine Ausdauer verbessert indem man mehrere Minuten/Stunden joggt und nur aushält, bzw welche Methoden gibt es, um die Ausdauer zu verbessern und ab dem wievielten Mal wird es sichtbar, sich verbessert zu haben? Wie oft in der Woche muss das Training absolviert werden? Danke im Vorraus:)

hallo.. da iich viel jogge und auch jetzt meine Kinder abwechselnd mitnehmen will jetzt aber über den Winter nicht extra für meine Sohn eine neue kaufen möchte. Nun die Frage ich habe zwei laufhosen, aber für Mädchen. ich denke das da nicht viel Unterschied ist, kann ich da bedenkenlos meinen Sohn damit laufen lassen?

Sitzen ja ohnehin eng, egal ob männlich oder weiblich.

Hallo^^ Ich bin w und 15 Jahre alt und hatte vor ein paar Monaten Bundesjugendspiele, bei denen ich 2 km untrainiert (ich gehe vielleicht 5 Mal im Jahr laufen) und in extremer Hitze (ich saß vorher stundenlang in der Sonne und hatte beim Lauf teilweise das Gefühl gleich umzukippen und bin manchmal stückweise auch nur gegangen) laufen musste und dies in 10:25 min geschafft habe. Nun zu meiner Frage: Ich kenne mich nicht so gut aus deshalb wollte ich einfach mal fragen ob diese Zeit gut ist und ob ich vielleicht sogar "Talent" habe. Danke schonmal für die Hilfe

Hi Leute, ich war gerade joggen und bin 60min gelaufen, mein Laufband zeigt über 7km an und dass ich ca 500kcal verbrannt habe. Mein Fitness Armband (Mi Band 2) zeigt an, dass ich nur 4,7km gelaufen bin und nur 140kcal verbrannt habe.. das ist ein ziemlich großer Unterschied. Welchem der Geräte muss ich denn nun vertrauen?

Was ist besser für die Muskeln/Lunge

Hi kann ich in den Tights mit Shorts joggen gehen oder eher nicht

Hallo,

ich habe mir vor kurzem ein Fitnesstrampolin gekauft. Ich habe gehört, dass 10 Minuten Trampolin springen so effektiv ist wie 30 min. Joggen.

Ich habe mal meinen Puls und kalorienverbrauch mithilfe einer Pulsuhr verglichen. Beim Trampolin springen liegt er bei ca 110-130 und ca 180 kcal pro 30 min.

beim joggen bei 145-155 und ca 220 kcal pro 30 min... demnach müsste doch joggen effektiver sein oder liege ich da falsch ?

Ich würde mich sehr freuen wenn mir da jemand weiterhelfen kann der sich dort auskennt. 😊

Dankeschön !

moin Leute

mein tägl. kcal bedarf liegt bei ca 4000kcal.

Laut meines BMI's sollte ich nicht mal den halben Bedarf haben.

nebenbei ich spiele seit 9 Jahren Eishockey und gehe 5 mal die Woche zum Sport...

Mein Stoffwechsel ist wie ein Hochofen, da ich mal 1 Monat bis zu 6000kcal zu mir genommen habe und keine wirklichen Veränderungen wahrnehmen konnte...

kann mir jemand helfen? kann man seinen Stoffwechsel irgendwie umprogrammieren?

da ich mir bei mehr als 6000kcal das Essen reinstopfen müsste was ich nicht in Betracht ziehe :D

Ich trainiere zurzeit meine Beine, bin aber was joggen geht ein Anfänger, deswegen will ich wenn es wärmer wird anfangen zu joggen, ersetzt das joggen das beintrainig?

oder muss ich noch Muskeltraining dazu machen? Und wann ist joggen am Besten (Tageszeit) ?

Hallo liebe Community,

ich schreibe bald Schulaufgabe und habe zu nachstehendem Bild eine Frage; da ich den Lehrer nicht mehr fragen kann.

Warum steht hier bei der aeroben Energiegewinnung "viel Energie" und bei der anaeroben Energiegewinnung "wenig Energie"?

Weiß jemand, wie das gemeint ist? Ich hätte mir vorstellen können, dass z. B. beim 100 Meter Lauf die aerobe Energie nicht ausreicht und der Körper deshalb auf die anaerobe Energie ausweicht oder seh ich das verkehrt? Bzw. wird eigentlich beim 100 Meter Sprint nicht sofort anaerobe Energie verwendet?

Ich bin etwas verwirrt :(

Danke und viele Grüße!

Hallo liebe Community,

ich denke, es hängt mit der aeroben und anaeroben Energiegewinnung zusammen. Was beides bedeutet, weiß ich; kann es aber nicht so recht damit in Verbindung bringen. Aber warum nimmt Usain Bolt z. B. auf seiner 100 Meter Strecke nur 3-4 Atemzüge zu sich?

Vielen Dank :-) chiller462

Hallo,ich bin grade auf einen Artikel im Internet gestoßen in dem ich lesen konnte das die Muskeln einen "Memory Effekt" haben also wenn man z.b. eine Zeit lang nicht trainiert hat baut sich die Verlorene Muskulatur schneller auf,und wie sieht es mit der Ausdauer aus? Mein Letzes "richtiges/intensives" ausdauertraining machte ich vor ca. 2 Jahren (Früher trainierte ich aktiv Ausdauer) hält dieser Effekt noch an? Also baue ich jetzt schneller Ausdauer auf als jmd der noch nie Ausdauer intensiv trainiert hat.

Hallo allerseits,
ich bin ein Schüler der 11. Klasse eines Beruflichen Gymnasiums in Baden-Württemberg. Morgen früh will unser Sportlehrer mit uns draußen joggen gehen. Leider ist er ziemlich inkompetent, zieht halt immer sein Ding durch und ist streng und wir sind leider ziemlich unsportlich und so etwas einfach gar nicht gewohnt. Darf er so etwas machen? Ich meine, morgen früh wird es wahrscheinlich etwa -2 Grad haben und bei so einem Wetter zu joggen, behagt ja wirklich nicht jedem und uns schon gar nicht.
Denkt ihr, man könnte da etwas dagegen machen?

Würde mich über eine schnelle Antwort sehr freuen! :)

Viele Grüße

Meine kleine Zwergspitz Hündin Mia ist nun fast 7 Monate alt und da sie ein kleines Energiebündel ist und ich mich etwas sportlicher betätigen möchte, was ja beiden zugute kommen würde, ist meine Frage, ob ich langsam mit ihr schonmal anfangen kann zu trainieren, damit es später auch gut klappt. Ich selbst bin blutiger Anfänger und werde sowieso wieder erst langsam anfangen. Kann ich wohl schon etwas mit ihr üben? Angenommen eine 2-3 km Strecke mit ggf. kleinen Pausen dazwischen laufen? Habe vor erstmal mit Leine zu joggen und wenn ich mal abgelegene Strecken laufe dann ohne Leine.

Hey,
Also ich würde schon seit längerer Zeit total gerne regelmäßig laufen gehen, doch meine Angst vor Hunden hindert mich daran. Ich fürchte mich davor, dass sie mich anspringen, mich beißen oder sonst irgendwas. Kann mir bitte jemand irgendwelche Tips oder ähnliches dazu geben?
Schonmal danke im voraus,
Halyda

Ich habe,wenn ich einen Trainingsanzug kaufe (Jogging und boxen usw) immer Adidas genommen da mir die einfach gefallen haben. Da ich aber nur noch einen habe der mir passt wollte ich mir noch einen holen,und habe da an Puma gedacht. Ist Puma mit den Adidas Sachen zuvergleichen ? Lohnt sich da sowas ?

All meine Baumwolljogginghosen(80%baumwolle,20%polyester) riechen selbst nachden ich sie aus der Waschmaschine hole leicht komisch. Normalerweise wasche ich die Sachen bei 40°C(wie im Etikett drinsteht). Bei meinen Joggingshosen aus synthetischem Stoff riecht man garnichts. Was mache ich falsch bzw was könnte ich dagegen machen?

Also es ist so das ich mit einem Jungen verabtede bin also wir wollen Joggen gehe und ich bin total aufgeregt und ich will vllt sogar absagne was soll ich tun?

Ist es komisch, weniger effektiv oder klassische Sportler Weisheit?

Ich habe 2 fragen.... 1. Frage: ich habe mir eine App heruntergeladen mit der ich das joggen (ausdauer) lerne, ich habe das einfache training gewählt....dort steht das ich eine minute konstant,danach 1:30 langsam,und danach 1,00MI langsam und dann 7.mal,was bedeutet das(zb .MI.)...

2.Frage: ist das joggen lernen mit einer App für 13/14 jährige zu schwer, ich habe nämlich im Internet gelesen,wenn man zu viel trainiert als Teenager,das man Probleme mit den Knochen bekommen könnte...

Hi, ich stelle mir öfters die Frage, warum ich eigentlich keinen Teamsport mag.
In Sport spielt man ja natürlich seehr viel Teamsport (wie Fussball, Basketball, Volleyball, Völkerball, usw und sofort). Aber ich mag sowas überhaupt nicht. Ich stehe dann da meist nur auf dem Spielfeld, renne viellec hat ab und zu rum, aber richtig reinbringen tue ich mich nicht. Und ich mache das mit Absicht. (Aber etwas ist es auch „ausversehen“, denn die aus meiner Klasse spielen eh nie zu mir) Denn ich hasse es.
Aber Einzelsport (schwimmen, laufen, Tennis, Badminton,...) finde ich richtig klasse. Ich bin da für mich alleine und auch von keinem abhängig.
Kann mir mal einer von euch erklären, wieso das so ist? Teamarbeit im NORMALEN Unterricht mag ich eigentlch auch gerne.
Aber das ist doch komisch oder?
Bitte helft mir...😩
Danke 😘

Ich habe eine relativ neue Jogginghose. Ich habe vor kurzer Zeit bemerkt, dass die Jogginghose nach Urin riecht, aber ich habe da nicht einmal reingemacht. durchs waschen geht der geruch auch nicht weg. was kann ich tun, damt der geruch weggeht?

Das möchte ich mal wissen.

Hallo Wie bekomme ich mehr Ausdauer auf dem Laufband? Derzeit laufe ich 5min bei 8Kmh und bin danach fix und fertig.

Hallo, Frage steht oben, allerdings verstehe ich nicht warum ich Seitenstechen bis Krämpfe in der Brust beim Laufen Draußen kriege.

Kann mir da jemand Tipps geben, was ich verbessern ider versuchen könnte?

Danke.

Hallo. Ich bin 180cm groß, wiege 95kg und bin eher 'untrainiert'. Möchte gern Intervalle laufen, um mehr Ausdauer zu besitzen. Meine Frage ist, wie ich die Zeit am besten organisieren soll: 1min. Leichtes Joggen (7km/h) dann 30sek. 15km/h oder 1min. Joggen und dann 2min. 15km/h usw. Leider habe ich lediglich 25min. Zeit insgesamt. Wie soll ich anfangen?

Guten Tag in die Runde, ich will gerne an einem Halbmarathon mitmachen, die Idee ist spontan entstanden. Meine maximale Laufdistanz war bisher 12,8 km. Für den Marathon habe ich noch 10 mögliche Trainingstage. Ist das zu knapp oder ist das Erreichen des Ziels möglich?

Ich trainiere im Moment für einen Lauf.Heute bin ich (13) 2 km in 10 min. gelaufen. ist das schlecht, normal oder gut...?

Ich sollte in zwei Wochen bei einer Staffel mitmachen. Normalerweise jogge ich so 10 km, zwei mal die Woche. Manchmal mache ich auch bei Jungendrennen über 1,6 km mit! Dafür benötige ich dann ca. 6,5 Minuten. Habt ihr Tipps, wie ich di 800 Meter unter 3 Minuten schaffe?

Also wie schon beschrieben, möchte ich gerne wissen wie viel Kalorien ein Jugendlicher am Tag verbraucht. Mädchen zwischen 11 und 14 brauchen ca. 2000 Kalorien schätze ich mal und Jungs in dem Alter etwas mehr. Aber wie viel VERbraucht, sagen wir mal ein 14 oder 15 jähriges Mädchen. Es kommt ja hauptsächlich auf die Aktivitäten am Tag drauf an oder? Zum Beispiel ich W/14 treibe regelmäßig Sport. Unter der Woche mehrmals Fußballtraining. An den Wochenenden Spiele. Ich geh auch manchmal joggen oder Radfahren. Und geh eigentlich öfters in der Woche eine Freundin besuchen auch mit dem Rad. Und wenn man dann auch noch den Schulsport dazurechnet, mache ich eigentlich jeden Tag irgendwie Sport.

Abend, ich wollte fragen wie schnell ich laufen, joggen müsste um 5 Kilometer in 27 Minuten zu schaffen.

Nebenher wäre ich über Tipps die die Ausdauer dabei stärken sehr erfreut.

Vielen dank.

Ich habe den Eindruck, dass jemand das Interesse unter anderem an mir hat, da ich viel Rad fahre, manchmal laufe oder spazieren gehe. Daher die Frage, ob es für Männer anziehender ist, wenn eine Frau sportlich betätigt ist (nicht optisch sondern charakterlich)?

Herzlich grüßt euch Sandra

Hallo, Ich wollte morgen (nach ein Tägiger Pause) wieder joggen gehen,habe aber Muskelkater. Da ich Laufanfängerin bin und während der Schulzeit eigentlich keine Zeit habe um so oft laufen zu gehen ,habe ich mir vorgenommen jeden 2 Tag joggen zu gehen. Ich "jogge" immer für 40 min. Davon gehe ich meistens 20 min da ich es auch wenn ich langsam laufe nur maximal 2,5 Minuten schaffe durchzulaufen. Also zu den Fragen: Ist es schädlich mit dem Muskelkater joggen zu gehen?Und habt ihr vielleicht ein paar Ratschläge bezüglich Lauftechniken usw. ,die man als Anfänger berücksichtigen sollte? Bin nämlich erst 14 und möchte mir nichts kaputt machen.

8 KM/H Laufgeschwindigkeit

Hallo
Meine Zug Morgens fährt um 7:00 das heißt ich stehe immer so gegen kurz nach 6:00 auf.
Wenn ich jetzt morgens eine Runde joggen gehen würde müsste ich spätestens um 5:20 aufstehen und starten.
Ich gehe immer etwa zwischen 23-24 Uhr schlafen das heißt ich würde nur um die 6std Schlaf bekommen...
Lieber eine knappe Stunde mehr schlafen oder mit einer Runde Joggen in den Tag starten??

Hallo schließt an meine letzte Frage. Kann mir jemand training tipps geben wie ich in den nächsten 2 woch von 16min. auf 10-12min. bei dem 2.5km lauf komme. Es ist ein Geländelauf, Schotter,Wiese und Teer als Untergrund. würde mich sehr über hilfreiche tipps freuen.

Hallo erstmal also wir müssen jetzt im Sport unterricht einen 2.5 km lauf machen. Das letzte mal habe ich drn Lauf in 15.58 min. geschafft und hätte somit 7 Punkte,also eine 3-. ich bin eigl recht sportlich und sonst immer im 1er bereich. Nun zu meiner Frage könnte ich es in den nächsten 2 - 3 Wochen mit dreimal die Woche laufen gehen auf eine Zeit unter 12min. schaffen ? würde mich über Antworten und trainings tipps freuen . Was ich vll. noch dazu sagen sollte, ich gehe sonst recht selten joggen und habe deshalb fast keine Ausdauer.

Wir haben in 1 1/2 Wochen einen Wettbewerb und da muss ich 800m laufen/joggen und das in ungefähr 3min. Ich schaffe das aber in ungefähr 4min. Ich war jetzt 2 mal draußen joggen und habe jetzt noch 1 1/2 Wochen Zeit. Ist auch nicht schlimm wenn ich mich nicht so viel verbessere aber hauptsache ich bin etwas besser und näher dran an diesen 3min! Könnt ihr mir helfen indem ihr ZUM BEISPIEL mir sagt wie oft ich joggen gehen sollte, wie ich joggen soll (langsam,schnell, normal), ob ich abwechselnd joggen soll also mal schnell mal langsam? Danke im Voraus

Was würdet ihr denken ,wenn ihr jemanden ,der 14 ist joggen seht? Und soll ich einfach gehen?

Ich habe mich gefragt, ob man vom Joggen schneller Hängebrüste bekommen kann durch das ständige auf- und abwippen?

Hi!

Ich spiele einmal pro Woche Hockey und habe am gleichen Tag Schulsport. Außerdem gehe ich noch täglich für ca. 30 Minuten joggen. Nun würde ich gerne mit Krafttraining beginnen.

Ist es sinnvoll an Tagen, an denen ich Krafttraining mache, noch zusätzlich joggen gehen bzw. sollte ich schauen, dass ich an den Tagen, an denen ich Hockey und Schulsport habe, kein Krafttraining mache?

Herzlichen Dank

David

Das Wetter ist sehr schön und es ist warm. Deswegen will ich eigentlich ohne Tshirt laufen (oberkörperfrei). Dann bekomme ich auch kein nass geschwitztes Tshirt. Wie seht ihr es? Kann man oberkoerperfrei so rumlaufen? Übrigens wohne ich nicht in der Stadt und bin ein Junge.

Ich bin 15, falls das wichtig ist

Ahso und wie lange dauert es, bis das Training anschlägt?

Danke:)

Hi
Ich hoffe es ist egal welchen Sport ich dabei verrichte..
Natürlich Knall ich mir nicht unmittelbar vor dem Bauchsport eine Weihnachtsgans rein
Aber wie lange sollte man genau warten mit dem Essen vor und vor allen Dingen auch NACH dem Training/Sport? Meistens bin ich nach dem Training sehr hungrig und hau mir 5min später den Bauch mit essen voll..
ist das unvorteilhaft? Wenn ja warum?
Oder ist es nach dem Sport egal und vor dem Sport nur unvorteilhaft?

Lg und schönen Tag euch :)

Hey :)

Ich bin grad auf der Suche nach neuen laufschuhen. Ich habe nur ein paar die mir damals in einem Laden empfohlen wurden (Adidas). Ich habe im Internet schon gesucht, das Problem ist, dass ich kleine Füße habe (33/34) und ich finde für Damen echt gut bewertet Schuhe, aber für Kinder leider nicht. Kann mir jemand was empfehlen? (falls es wichtig ist, ich bin weiblich, 21 jahre, 150 cm groß und 51 kg.)

Vielen Dank im voraus :)

Guten morgen :)

Ich trage immer Bekleidung von Adidas, also Leggins, Joggers, Shirts, Tops, Sportbh's und jacken. Ist mir persönlich aber auf Dauer etwas zu teuer. Habe die Sportbekleidung von h&m probiert, aber leider sind die (Leggings) alle so extrem eng geschnitten, dass es am Po zu eng ist und am Bauch Mega viel Platz ist.

Könnt ihr mir da etwas empfehlen? Eine Seite oder marke?

Vielen Dank im voraus :)

Hallo , ich bin 13 jahre alt und spiele fussball. Ich wollte fragen ob jeden tag 20 km joggen etwas für meine kondition nützen würde, wann würde ichs bemerken.Ich bin schon paar mal 20 km gejoggt aber nicht jeden tag.

Hallo Leute,
ich merke es ab und zu beim schlafen gehen oder beim Sport treiben, dass ich nicht wirklich gut Luft bekomme, obwohl ich Gesund bin. Ich bin 16 und frage mich nun was das bedeutet. Wenn ich Gähnen muss bekomme ich die Luft gefühlt nicht ganz durch. Beim Sport bin ich oft sehr schnell am hecheln, obwohl ich eigentlich noch könnte (muskulär).

Hallo. Mir ist heute morgen als ich im Wald spazierte eine Wildschweinfamilie mit Jungen über den Weg gelaufen und ich hatte große Angst. Zum Glück ist aber nichts passiert. Jetzt wollte ich aber fragen wie ich mich am besten verhalten sollte falls mir das noch einmal passiert?

Hey Leute!Ich habe mich bei der Polizei beworben und habe nun die Einladung zum Sporttest bekommen. Dieser soll in genau 2 Wochen (26.7) stattfinden. Man muss 5km in max. 34 Minuten laufen... Ich habe die Einladung erst heute bekommen, habe aber schon letzte Woche trainiert. Heute habe ich 5 km in 40 Minuten geschafft. Könnt ihr mir vielleicht sagen ob und wie ich das schaffen kann?LG ArtiFax

Also ich weiß wie man joggen geht in sims aber das is relativ kurz und ich soll 2 stunden joggen gehen aber das dauert immer so 15-30 sims minuten mei mir Was mach ich falsch und wie kann ich die 2 stunden erreichen?

Hey

macht es wirklich Sinn mit so einer Maske zu laufen:

https://www.phantom-trainingmask.com/de/trainingmask-sports

Hat das schon mal jemand gemacht?

Wie viel kilometer oder minuten oder wie auch immer würdet ihr mir empfehlen sich vorzunehmen zu joggen, wenn ich das noch nie vorher so richtig gemacht habe? Ich bin nicht übergewichtig, und auch nicht komlett unspprtlich, aber habe halt wenig ausdauer dadurch das ich nie joggen gehe oder so. Was denkt ihr wie viel kilometer wären für den anfang gut?

Die Fußballvorbereitung hat begonnen und nun habe ich diese Frage. Ich will keine Antworten mit '' kommt auf die Menge an'', das weiss ich auch. Schadet der Alkohol beim Konditionsaufbau wenn man alle 2 wochen manchmal auch 3, einmal am wochenende wirklich betrunken ist ??? Vielen Dank

(An die Mädels) Kann mit nur mit einem Sport-BH joggen gehen? Ich hab das jetzt ein paar Mal gemacht, war mir aber nie ganz sicher. Welche Hose würdet ihr dann dazu empfehlen? Danke schonmal.

Liebe Grüße, Anna😘

wie schädlich ist es halbe stunde nach einem döner krafttraining zu machen?

Mein Tipp wären 45 Minuten...liege ich damit annähernd richtig?

Und ich weiß auch nicht, ob das gesund ist täglich 30 Minuten am Stück joggen zu gehen...
hoffe ihr könnt mir helfen :)

Hallo ich bin männlich 22 und wollte fragen wie ihr es findet so joggen zu gehen (bei wechselhaftem oder kühlerem Wetter.
Danke schonmal 😊

Heyy Leute :) ich hab da so ein Problemchen :/ Also wenn ich jogge oder allgemein Ausdauertraining mache, merke ich dass nach kürzester Zeit mein Speichel übertrieben verdickflüssigt :( Und habe zu dem Thema schon einiges gelesen -> auspucken, runterschlucken und sonst was, allerdings muss ich gestehen, dass wenn ich das runterschlucke, nach einer Weile Übelkeitverspüre und gar nicht mehr richtig atmen kann, das ist richtig unangenehm, es geht so weit, dass ich mich übergeben muss. In der 8ten Klasse hatten wir diesen 800Meter-Lauf und das erste was ich gemacht habe nach dem ich im Ziel angekommen bin, durfte ich gleich weiter zum Klo laufen und erbrechen und das einen so zähflüssigen Speichel wie ich noch nie zuvor gesehen hab (lies sich gar nicht bendigen) :O Ja und zu dem rausspucken, finde ich schon bisschen unapetitlich aber wenn man dran ersticken soll, lieber raus damit, das blöde ist das mein Speichel zu einer Art Klebstoff wird, also wenn ich ihn versuche rauszuspucken ist das wie Klebe sieht sich lang, schwebt bzw. an meinem Mund und lässt sich nicht loswerden :( Hat einer eine Ahnung was das sein könnte oder warum es so extrem ist ?? Vielen Dank im Vorraus :D

Mich würde interessieren, ob ihr eine Pulsuhr dabei habt? Nehmt Ihr Euer Handy mit, oder einen Mp3-Player? Normale Kopfhörer mit Kabel oder spezielle Lauf-Bluetooth-Kopfhörer?

Hintergrund: ich höre gerne Musik beim Laufen, hin und wieder brauche ich GPS-Tracking fürs Training und Puls will ich auch wissen. An solchen Tagen schleppe ich also Brustgurt, Pulsuhr (ohne GPS), Kopfhörer und Handy mit mir herum. Vor allem das mit dem Handy nervt, deshalb suche ich nach Alternativen :-)

Hiii ich bin 13 und habe vor kurzen mit den Joggen angefangen und kann gut und gerne 1:30 H durch Joggen nun ist meine Frage wo befinden sich Marathon läufe wie kann man da mit machen und wieviel Preigeld gibt es dort zuholen ??

30 Minuten + insgesamt 10 Minuten Pause