Ich bin vor 3 Tagen einen Marathon gelaufen. Erst ging es sehr gut voran, doch die letzten 10 km waren eine echte (teils schmerzhafte) Herausforderung... Am nächsten Tag ging es mir recht gut. Heute merke ich erstmals Muskelkater, obwohl ich seit dem Pause mache (zum Erholen). Gestern habe ich mich nicht viel bewegt (viel gesessen) und hatte abends leicht geschwollene Knöchel... Heute Morgen war es nur etwas besser, aber jetzt nach nur etwa 4 Stunden auf den Beinen sind sie wieder dick... (keine Schmerzen, sieht nur doof aus...)
Ist es möglich, dass es tatsächlich am Marathon liegt? Dass sich die Reaktion des Körpers erst nach Tagen zeigt? Geht das schnell wieder weg? Was kann man dagegen machen? Ich will wieder laufen 😉
Danke für Antworten 💞