Hallo,
seit zwei Wochen gehe ich 2-3 mal wöchentlich ins Gym. Mir wurde ein Ganzkörpertrainingsplan kreiert und den mach ich jeweils durch.
Mein Ziel ist ca. so ein Körper wie unten dargestellt, also sportlich durchtrainiert.
Ich bin 16 Jahre alt und würde gerne wissen was ich alles nebst meinem regelmässigen Training noch beachten sollte z. B. (Regeneration, Ernährung) um schnell zu meinem "Traumkörper" zu kommen.
Danke für eure Antworten und Lg