extremer durst beim joggen, was tun?

6 Antworten

Wenn die Luft besonders trocken ist , kann es sein , dass solche Effekte auftreten. :)

Allgemein mehr trinken unzwar nicht nur nach dem joggen, sondern auch vor dem joggen und an Ruhetagen. Aber verteilt auf den Tag, nicht 1l in 1 stunde und dann den nächsten Liter, sonst scheidest du das meiste einfach raus.Dann sollte das Problem nicht mehr auftauchen, zumindest nicht so stark.

einach schön am fluss oder see entlang joggen, und sich dann zwischendurch an mutternatur bedienen. so mach ichs, dann muss man nichts mitschleppen.

viel glück.

kauf dir einen Trinkgürtel, das ist eine Art Bauchtasche, in der 1-2 kleine Plastikflaschen für Getränke stecken. Oder leg deine Laufstrecke so, dass du wieder bei dir zu Hause vorbeikommst bei der Hälfte der Strecke, dann kannst du eine Flasche vorm Haus deponieren, kurz stoppen und trinken und weiterlaufen.

Trink vorher genug, den Rest wirst du bei dem warmen Wetter wohl aushalten müssen:-)