Hey Leute, hab mich mal dazu durchgerungen mal richtig aktiv und regelmäßig Sport zu treiben, jedoch sagen mir einige ich würde ein wenig damit übertreiben. Ich bitte einfach mal um eure Meinung und ggf. Tipps :-)
Gehe Montag - Freitag täglich
Montags - Brust, Trizeps, Bauch
Dienstags - Rücken / Bizeps / Klimmzüge
Mittwoch - wären wir wieder bei Brust/Tr......
Donnerstag - wie Dienstag
Freitag - wie Montag
Hinzu gehe ich nach jedem Training sofort ne halbe bis 3/4 Stunde joggen
Was, da ich beginner bin schon ansträngend für mich ist
Ich selbst bin 25 Jahre Alt / Männlich / 186cm groß und 89 KG schwer, seit 3 Monaten nicht raucher xD
Ziehe dieses Programm jetzt die 4 Woche durch
Gönne mir täglich eine Magnesiumtablette