32 Grad - Joggt ihr trotzdem?

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12 Antworten

Wenn du gut trainiert bist und dich langsam an die Temperatur gewöhnt hast, dann kannst du auch bei 32 Grad joggen, aber nur mäßig und mit viel trinken! Wenn du aber eher ein Gelegenheitsjogger bist und bei solchen Temperaturen normalerweise keinen Sport machst: Lass es bleiben!

Ich gehe bei hohen Temperaturen auch laufen und nehme auch an Wettkämpfen teil, bin dann aber gezielt darauf trainiert und nutze nach Möglichkeit die Zeit früh morgens, wenn die Luft noch frisch ist oder abends wenn die Sonne nur noch flach am Himmel steht.

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Früh morgens und abends kannst du joggen, also, wenn die Sonne nicht mehr so stark runter knallt.

Sonst schadest du nur deinem Kreislauf und deiner Haut. Und denk daran, genügend zu trinken!

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Lass das mal für den Moment.

Wir laufen eigentlich auch immer Donnerstag nachmittags. Aber die Ozonwerte sind viel zu hoch. Da ist jeder schlapp und müde, und wenn du laufen würdest, hättest du nachher einen Sonnenstich oder Hitzschlag. 

Wenn du unbedingt laufen willst, dann warte bis etwa 21 Uhr, dann geht´s wieder, und ist ja trotzdem noch hell genug. Ansonsten verschiebe es auf das Wochenende, da soll´s etwas kühler werden.

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Wenn du jetzt schon zergehst, könntest du beim Joggen umkippen. Ich sage nicht nur lieber nicht sondern "Bloß nicht"

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Kommentar von fitnesshase
23.06.2016, 17:20

Ja richtig heiß, Bewegungsdrang hab ich trotzdem... Aber ich warte noch paar Stunden :D

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Einen Tag ausfallen lassen ist doch nicht schlimm denn es kann auch gefährlich werden wenn du dich übernimmst.Du kannst vielleicht drinnen zum Ausgleich Workouts machen.

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Ich persönlich nicht. Bei dem Wetter spielt mein Kreislauf immer komplett verrückt. :(

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Wenn, dann nicht in der Mittagshitze. Früh am Morgen oder spät Abends sollten die Temperaturen tief genug sein, um sich nicht selbst zu Schaden.

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Manchmal ja aber dann meist nicht vor 20 Uhr. Manchmal auch morgens vor neun

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Hab Ich mir heute auch vorgenommen, aber erst um 9 dann sollte es wieder gehen. Direkt in der Hitze ist blöd

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Ich fahre Fahrrad, gleicht sich mit dem Gegenwind aus und du schwitzt nicht all zu krass. 

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Nicht ratsam und nicht gesund bei der Hitze

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Ich bin sowieso nicht so der Typ, der gerne joggt.

Ich mache lieber zu Hause am Abend ein paar Liegestützen, das reicht mir.

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