Joggen ist nie unnötig! Am besten isst du danach aber keinen Zucker mehr. Eiweiß wenn dann, viel Spaß :D

...zur Antwort

Ess halt Joghurt oder Obst sowas wie Wassermelone. Dass du sowas nicht runterbekommst glaube ich dir nicht :P

...zur Antwort

Putenschnitzel, bissl gemüsebeilage

...zur Antwort

Solange du es bezahlt hast werden die da nicht nachforschen.

...zur Antwort

Naja bei deiner Größe und 42kg bezweifle ich dass du überhaupt Muskeln hast hahah. Du musst viele verschiedene bauchmuskelübungen machen. Crunches, Beinheben, russian twist, Planke, sit ups. Mach halt so viele du schaffst und steigere dich

...zur Antwort

Ein döner hat 700-800 kcal,natürlich reicht das! :D

...zur Antwort