Gute Zeit für 12 km?
Hey Leute bin heut um 16:00 Uhr laufen gegangen. Habe bis 14:00 Uhr geschlafen und vorher etwas Alkohol getrunken. Also war ich nicht ganz fit. Bin dann 12 km in 1:10 gelaufen. Bin relativ durchtrainiert(16 Jahre) Ist das ne gute zeit?
2 Antworten
Geht so, eigentlich ist das für jemanden durchtrainiertes keine wirklich gute Zeit, um ehrlich zu sein. Gut für 12 km wären so 55 min.
Handelt es sich um eine flache Strecke? Steigungen können nochmal einiges ausmachen.
Mit "Restalkohol" sollte man nie laufen. 15-20 min Verbesserung sind aber noch drin !
War ganz schön bergig .
Auf der app waren es 300 m auf und ab