Hi, ich habe als sportlicher Mann weiße Leggings. Ich finde sie wirklich schön und bequem, besonders im Fitnessstudio, wo sie meine Beinmuskeln betonen. Allerdings bin ich mir unsicher, ob es komisch ist, wenn ein Mann Leggings trägt, besonders weiße. Natürlich sind weiße Leggings ein wenig durchsichtig, man kann also ein wenig von der Haut darunter sehen. Man sieht zwar nicht wirklich etwas, aber man kann zum Beispiel den Schnitt im Po erkennen, wenn ihr versteht. was ich meine. Viele Frauen tragen  Leggings, warum also nicht auch Männer? Was denkt ihr? Gerne mit Begründung

Wie lange?

Auf welcher Seite?

Bitte um Hilfe.

Gestern war mein erstes Mal in FitX.Ich konnte aber manche Cardio Geräte nicht anschalten bzw. wusste ich nicht wie sie angehen und wollte fragen ob mir jemand helfen kann da, ich nicht die Trainer oder andere Fragen möchte.Sorry, wenn das eine dumme Frage ist aber kenne mich noch nicht so aus.😳😪

LG und danke im Voraus

(schwarzes Display)

Hallo undzwar hätte ich eine frage,

Wenn ich ab Heute drei Monate durch jeden Tag ca. 20-30Min Seilspringen ob ich dann annehmen würde oder was es für Effekte geben würde?

Hallo zusammen

Kennt irgendwer Hosen in hellen beige bzw. cream Tönen so änhlich wie die Carhartt Derby?Auch fittechnisch so ähnlich.

Hier nochmal der Link:

https://www.titus.de/products/carhartt-wip-chino-stoffhosen-derby-naturalrinsed-0204498?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw-_mvBhDwARIsAA-Q0Q6mmJnwMu2rLKAUaDRfADEDrgKdQNFoIrtkF54yj1Rrif52wtqjldsaAgoyEALw_wcB

Mfg

Hallo,

Ich wollte mal fragen, ob diese Strecke sehr anstrengend ist für jemand der nur bissel Fahrrad fährt. Die Route selbst ist ca. 1,6km Asphaltiert und der Rest ist Trockner Schotter.

Das Ganze wird mit einen MTB gefahren, das mit Schloss 16kg wiegt zusätzlich mit einen Fahrer der 95kg wiegt bei einer Größe von ca 176cm.

Die Zeitliche Einschätzung soll ungefähr mit 3min getoppt werde.

Ich kann gut 30 Minuten am Stück joggen und lege dabei ca 7,5 Km zurück

Was ist mit euch?

Bietet die Mehrheit der Studios auch mit Textil an, oder sind das nur Textilfreie?

Muss man regelmäßig Sport machen oder muss man gut darin sein?

Also die Sohle Teilweise Schwarz ist, die Schuhe aber nicht dreckig wären

Und geht ihr ins Fitnes Studio?

Hallo,

ich suche Cargohosen (online), die zu mir circa passen.

ich habe bei pegador größe XS bestellt, doch am Po sind die Hosen zu tief und die Beinlänge ist sehr viel zu lang.
Ich habe eine Schrittlänge von circa 73cm

Kennt ihr Kleidermarken für Hosen allgemein, am besten Cargohosen, mit Schrittlänge 73cm?
Also genauer gesagt: W30L29 bzw W30L30

Das Motherboard ASUS PRIME B760-A-CSM Business

https://www.amazon.de/ASUS-B760M-Business-Mainboard-Speicher/dp/B0BRXYV559/ref=dp-upsell-widget_d_sccl_1_1/258-8614241-3982219?pd_rd_w=Oimlh&content-id=amzn1.sym.c6e8ae5e-2c7e-41ad-84b9-df2c60c14af9&pf_rd_p=c6e8ae5e-2c7e-41ad-84b9-df2c60c14af9&pf_rd_r=5FH0ASJ5MSXYK7158WJT&pd_rd_wg=2f805&pd_rd_r=4375e9ff-efb2-468d-ae1e-2dfa603d5120&pd_rd_i=B0BRXYV559&psc=1

soll anscheinend für Desktop-PCs sein.

Doch die Specs scheinen aber für mid-class-gaming vollkommen auszureichen?

Gedacht für Gaming mit:
- i5-12600k
- MSI 6800xt 16gb
- 5600 cl36 32gb

Was übersehe ich? Oder geht das klar?

Wie aktiv macht ihr Sport und welchen?

Hallo, Ich W 22

was würdet ihr empfehlen wenn man gerade mit Joggen anfangen möchte?

Ich habe mir nun eine Jogginsjacke bestellt und wollte fragen was denn für Zubehör sehr praktisch wäre wenn man Joggt oder auch eventuell sport macht.

z.B. Wäre eine Trinkflasche praktisch? sollte man einen kleinen Rucksack mitnehmen usw.

Reicht eine Jacke zum joggen oder was würdet ihr denn da noch so empfehlen?

z.B. auch tragen welche so Bänder über den Kopf für die Haare, was sagt ihr dazu?

Und wie sieht es bei der Ernährung aus? Was isst ihr gerne dabei und vor oder nach dem joggen essen?

vielen Dank.

Und rum sprinten und turnen wie ein 20 jähriger?

Also ist beispielsweise die W31 L30 insgesamt weiter geschnitten, als die W30 L30 oder geht es bei der W-Größe wirklich nur um die Bundweite?

Hasst ihr auch diese Menschen, die immer sagen, sie essen kein McDonald's bzw. Fast Food, weil sie behaupten, es wäre ungesund. Dann kommen immer solche Aussagen wie "Das ist zu fettig, ekelhaft!" oder "Nein, das ist zu ungesund."

Hasst ihr diese Menschen auch und wenn ja, welche Erfahrungen habt ihr mit ihnen gemacht? Wäre mal interessant.

Hallo,

Ich bin w/ relativ jung und wiege bei einer Größe von 1,78m 71kg. Ich würde gerne auf eine gesunde Weise abnehmen,das heißt mindestens Grundumsatz zu mir nehmen.

Mein Traumgewicht wäre 63 kg, aber drunter möchte ich nicht gehen. Und ich möchte mir auch die Zeit geben abzunehmen, das heißt schon so 5 Monate oder mehr

Ich habe einige Fragen diesbezüglich :

Um allgemein einen Überblick zu bekommen, wie sieht ein Essen mit 1600kcal aus? (ich kann sowas nicht einschätzen)

Was empfiehlt ihr mir für Sport, das viel verbrennt, aber auch nicht allzu schwer ist? Ich bin ein totaler Anfänger. Und welche Übungen wären auch gut Muskeln aufzubauen (ich möchte nicht nur schlanker sondern auch fitter werden)

Wie viele Kalorien verbrennt man, wenn man nur Alltasbewegungen hat, also z. B. 5 000 Schritte über den Tag verteilt läuft, eventuell häufig am Schreibtisch sitzt, aber sich auch ab und zu bewegt (damit meine ich nicht Sport)

Habt ihr Rezeptideen z.B Frühstück?

Ich gehe noch zur Schule, habe von daher auch nicht sehr viel Zeit, ich versuche täglich min. 5000 Schritte zu laufen und spiele freitags 2 h Badminton und habe auch 1h Schulsport. Außerdem darf ich nicht zum Fitnessstudio gehen, da meine Eltern dem nicht zustimmen.

Schon jetzt viiiiiielen Dank für eure Tipps. Ich weiß, dass man auch Googlen kann, doch meist ist das,was rauskommt nicht richtig bzw. Erfahrungen und individuelle Tipps spielen eine signifakentere Rolle

Lg

Folgendes Problem: mache bald mein Abitur,arbeite 10 Std in der Woche und nebenbei nehme ich Fahrstunden, sodass ich kaum Zeit hab.Möchte aber gerne ins Gym, für Tage wie heute, wo ich nichts zu tun habe.Ich habe die Angebote von Mcfit und Fitx angeguckt, aber man kann immer nur ein 1 Jahr Abo machen mit ungefähr 10-25€ im Monat.Gibts da nicht andere Möglichkeiten?

und wie viele Stunden schlaft ihr generell nachts?

Soll man etwas bestimmtes essen oder irgendwelche Übungen machen? Oder doch was anderes?

Ich freue mich über Antworten

Hey,

ich jogge mittlerweile schon etwas länger, und bin auch gar nicht so langsam bisher gewesen (aber auch nicht gerade besonders schnell).

Da ich jetzt schon länger jogge (teilweise mit ein paar Monaten Pause dazwischen) ist mir aufgefallen, dass ich mich fast gar nicht verbessert habe und keine bessere Ausdauer habe, als andere, die nicht schon länger joggen. Ich glaube, dass ein Grund dafür ist, dass ich quasi nie mit Joggen angefangen habe (also langsam reinkommen) sondern einfach gelaufen bin, also ohne langsam anzufangen.

Ich habe mir vor kurzem eine Fitnessuhr zugelegt und gesehen, dass mein Puls immer wenn ich joggen bin VIEL zu hoch ist. Und mit so einem hohen Puls bin ich über längere Zeit gejoggt.

Deshalb habe ich angefangen zu versuchen mit einem niedrigerem Puls zu joggen. Ich bin also viel langsamer (wirklich viel langsamer) gelaufen als sonst, aber trotzdem war mein Puls noch hoch. Bisher habe ich das zwei mal gemacht und es macht mir ehrlich gesagt gar keinen Spaß. Es frustriert mich, dass ich somit für kurze Distanzen ewig brauche, mein Puls trotzdem nicht so niedrig ist, wie ich ihn gerne hätte, die Läufe trotzdem total anstrengend sind und ich vor allem das Gefühl habe, ich muss das noch ewig so weitermachen, bevor ich wirklich einen Unterschied merke und mein Puls auch nur annähernd so niedrig sein wird wie es gesund wäre mit einer Geschwindigkeit, die mich nicht frustriert.

Habt ihr vielleicht Tipps wie ich so schnell wie möglich meinen Puls deutlich senken kann, bzw. wie ich Spaß an dieser Art des Trainings haben kann? Ich würde mich generell über hilfreiche Tipps freuen :)

Mache ich genug Sport bzw habe ich genug Bewegung?

Also an Bewegung/Sport habe ich aktuell folgendes:

• einmal die Woche reiten für 30-1 1/2 Stunde also mal nur 30 min und mal etwas mehr aber meist in diesem Zeitraum von 30 min bis 1 1/2 Stunde.
• Alle 2 Wochen Schulsport (aktuell Frisbee)
• In der Woche eine kleine bis Mittlere Runde mit dem Hund gehen (1 mal abends) und am Wochenende vielleicht 2 mal. Also vielleicht so 20-45 Minuten je nachdem wie groß die Runde ist

Auf der Arbeit die Bewegung zählebige Mal nicht da die da nur minimal ist und mittlerweile auch eher eingestellt ist

Meint ihr ich habe genug Bewegung/Sport oder sollte es noch mehr sein?

Hab selber schon viele verschiedene Ausprobiert. Und hab jetzt meine eigene ganz gut zurecht gelegt.

Haut gerne mal ein paar Inspirationen, eure Routinen und Erfahrungen raus.

ich halte struktur für überbewertet. es ist doch viel schöner im eigenen lebensrythmus zu leben und die dinge dann zu tun wenn man lust hat (außer seinen job leider)

Hi würde gerne wissen was den eure Routinen sind beim Sport. Und welche Art von Training das ist also halt Kraft, Ausdauer und so was halt.

Fragen da ich gerne wieder ein bisschen Sport machen will um etwas Fit zu bleiben.

Freue mich auch auf paar nützliche Tipps.

Mir ist aufgefallen, dass in vielen Fitnessstudios die Tür zur Männerumkleide oft ganz offen bleibt, während die Tür zum Frauenumkleideraum immer geschlossen ist. Ich frage mich, warum das so ist. Brauchen Männer keine Privatsphäre in den Umkleideräumen? Männer machen sich da ja komplett nackt und man kann sie von der Fitnesshalle aus sehen, wenn die Tür offen bleibt. Ist das bei euch auch so in eurem Gym? An die Männer: Wie empfindet ihr das? Stört es euch wenn ihr nackt ausziehen wollt um euch da zu duschen? Ich würde gerne eure Meinung dazu hören.

Hey, ich suche gerade nach einer besseren Ernährung.

Da ich nicht genau weiß was die Unterschiede zwischen Skyr, Magerquark und Yoghurt sind, frage ich hier was ihr mir empfehlen würdet?

-Viel Eiweiß

-wenig Fett

-Geschmack

sind natürlich wichtig.

Gute Idee oder eher nicht?

Ich habe schon einen Tag Muskelkater nach 3 Tagen Training. Allerdings bin ich nicht sehr trainiert. Ich habe gehört, man soll mit Muskelkater nicht trainieren, vor Allem ist es ein Ganzkörperworkout mit Bauchtraining und es ist Bauchmuskelkater. Jetzt weiß ich nicht, wie lange der Muskelkater noch anhält. Er ist zwar nicht stark, aber was, wenn er eine Woche anhält? Ich bin sehr unsportlich und mache deswegen erst seit 3 Tagen Sport, aber geht dann nict alles verloren, wenn ich danach gleich 7 Tage Pause mache, also dass ich wieder untrainierter werde? Die Übungen meines Workouts steigern sich jedes Mal ein bissschen

Also dass ihr euch ein Bild machen könnt, ich (w 20) bin im Moment 57 kg schwer und 172 m groß. Ich würde mich zwar noch von der Form her als minimal schlank bezeichnen, aber wenn mein Lebensstil so weitergeht, wird sich das schnell ändern (es ändert sich jetzt auch schon). Mein ganzer Körper besteht gefühlt nur aus Fett, so gut wie keine Muskeln, und ein Bäuchlein lässt sich auch schon blicken. Knieprobleme habe ich auch, also ab und zu Schmerzen wegen einem leichten X-Bein.

Im 1. Lockdown habe ich so richtig krass losgelegt, gejoggt, eine Workout benutzt und innerhalb von 30 Tagen gigantische Fortschhritte gemacht. Leider war es dann zu viel des Guten, ich bekam viel Muskelschmerzen und hörte aus Angst wieder auf.

Jetzt will ich es wieder angehen, aber nicht zu wenig oder zu viel. Hat jemand da Tipps? Ich will allgemein wieder fitter werden, mein Bäuchlein wegbekommen und vielleicht wieder ein bissschen Muskeln bekommen. Was muss man da beachrten. Was könnt ihr mir empfehlen? Wie oft solte man Sport machen, wenn man komplett untrainiert ist? Oder auch Tipps bzgl. Nahrung, abgesehen von nichts zwischendrin essen? Ich bin da komplett überfordert😅

Hallo, ich bin von Anfang 2022 ins Fitnessstudio gegangen um Gewicht zuzunehmen. Habe dann gegen Ende 2022 immernoch keine Ergebnisse gesehen (wahrscheinlich wegen falscher Ernährung) und dann über den kompletten Winter keine Motivation mehr gehabt. Mai 2023 habe ich dann wieder Motivation fürs Trainieren gekriegt, da aber mein Vertrag fürs Fitnessstudio ausgelaufen ist habe ich Zuhause trainiert mit Körpergewicht. Daran hatte ich einige Wochen richtig Spaß und habe gemerkt dass ich Stärker geworden bin und habe auch angefangen besser zu essen. Ich war fest entschlossen wieder mit Gym anzufangen. Jedoch habe ich jetzt seit 2 Wochen wieder überhaupt keine Lust mehr. Vor einem Monat habe ich wenn ich nach dem Aufstehen einfach mal 50 Liegestütze gemacht aus Spaß. Aber jetzt habe ich schon nach 20 keine Lust mehr und es geht mir einfach nur auf den Sack. Ich habe schon vorm trainieren keinen Bock mehr. Und meine Ernährung ist auch wieder schlecht geworde. Deswegen kann ich es auch nicht konsequent durchziehen. Wie kann ich wieder Spaß am Sport haben? Ich bin einfach extrem wütend weil ich, wenn ich mich von Anfang an richtig ernährt hätte und es bis jetzt durchgezogen hätte mit Krafttraining, bestimmt richtig gute Ergebnisse sehen würde.

Die Letzte nacht war es ziemlich warm und ich hatte keine schlaf, muss aber heute fit sein gibt es da eine möglichkeit fit zu werden?

Hier auf dem Bild seht ihr einmal die Sicherung. Habe sie nicht rausbekommen bzw. Habe sie immer zu mir gezogen aber sobald ich sie losgelassen habe war sie wieder drinne. Die Trainer in meinem Studio sind leider inkompetent weswegen ich mir alles selbst beibringen muss. Wie mache och die Sicherung am besten raus ? Nach rechts konnte ich sie nicht ziehen nur nach links aber beim loslassen hat sie sich wieder eingehakt

Die Frage steht eigentlich oben....

Seit Sonntag mache ich das 16/8 Methode und komischerweise mag ich Wasser mehr als dieser Industriezucker Bombe. Kann man nach 6 Tage so schnell von Cola abgewöhnt werden? Ich war so abhängig ich. Ich konnte keine Mahlzeit essen ohne ein Cola.

Ich möchte nämlich eine Ninjago Fanfiction schreiben. Bei dieser ist eine Person eigentlich fit da sie verschiedenen Reitsport macht und generell viel mit Tieren arbeitet. Aber bei dem Training mit Lloyd ist sie schnell an ihren Limit.

Ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, dass Personen zu mir meinten sie würden mit mir keine Beziehung eingehen und dies alleine wegen der Tatsache, dass ich sechs Mal in der Woche ins Fitnessstudio gehe. Wie seht ihr, wie oft sollte euer Partner maximal in der Woche ins Fitnessstudio gehen?

Schönen Guten Tag, ich habe mir ein neues Bike gekauft. Jetzt will ich dir Rahmenfolie aufkleben. Um das Bike vorher zu reinigen wollte ich Bremsenreiniger nehmen allerdings habe ich gerade keinen da. Meine Frage ist jetzt, ob ich zum Reinigen auch Petroleum nehmen kann oder ob das zu stark ist und den Lack ruiniert. Eine andere Idee war noch Fitwasser. Habt ihr da Erfahrungen oder Wissen, was mir weiterhilft? Danke jetzt schonmal!

1. Ist das ein 100 Kalorien Workout?

10 Liegestütze

40 Jumping Jacks (Hampelmänner)

30 Crunches

20 Kniebeugen

2. Wenn ich das jetzt (theoretisch) 10 Mal machen würde, würde ich dann 1000 Kalorien verbrennen? Und 20 Mal 2000 Kalorien? Weil irgendwie kommt mir das halt komisch vor. Dann könnte man ja richtig leicht mal so schnell 1000 Kalorien verbrennen?? Bitte nur antworten, wenn man sich mit Kalorien auskennt!!

3. (Hat jetzt nichts mit den anderen zu tun oder halt nicht direkt) wenn man jeden Tag 700 Kniebeugen macht. Bekommt man dann bisschen Oberschenkelmuskeln? Also wenn man es ein halbes Jahr lang macht. LDas meinte jemand zu mir und ich habs halt einen Tag gemacht und hatte dann auch ziemlich Muskelkater (ja bin voll unsportlich haha).

Bitte: Ich weiß, dass man davon kaputte Knie bekommt, ist ja auch nur theoretisch.

Hallo Leute

Ich frage mich ob ich Gesund lebe oder eher super faul bin.

Ich spiele unter der Woche, jeden tag in der schulpause ca. 30 Minuten Tischtennis und spiele dann nochmals unter der Woche nach der Schule grob zusammen gefasst 4 Stunden insgesamt Tischtennis.

Am Wochenende gehe ich Freitags Abends mit meinen Hunde ca. 30 Minuten Gassi und Samstag, Sonntag insgesamt 3 Stunden Gassi.

Ich fahre zu dem jeden Samstag in der Früh um 11:00 Uhr ca. 1 - 2 Std Fahrrad und ernähre mich nicht nur von Salat aber auch nicht nur von fast food bin so mitten drinne so, dass ich mich gut fühle.

Manchmal esse ich schon ein Eis.

Ich will aber wieder mehr eiweiß zu mir nehmen und meine Aeroben sowie auch meine Anaeroben Trainings Effekte Steigern und beibehalten.

Denkt ihr so viel Sport ist gut/gesund wenn man daran gewöhnt ist, oder könnt ihr euch vorstellen so wie ich zu leben.

Ich fühle mich nach Sport einfach fertig, aber im guten Sinne. Es fühlt sich so an, als ob man etwas weltbewegendes gemacht hat.

Aber bitte denkt jetzt nicht von mir ich wäre die übelste sports Kanone! Ich liebe es auch den ganzen Tag zu futtern und Film zu gucken oder ausgiebig zu schlafen.

Lasst mich wissen was ihr denkt

Die Frage steht eigentlich schon im Titel.

Ich bin sehr unsportlich und wüsste gerne wie ich anfange kann und was ich tun kann um fitter zu werden.

Mein Ziel ist es auch eine bessere Ausdauer zu bekommen. Wie kriege ich das hin?

Ich werde meist abends erst so richtig wach. :)

Kannst Du mir ein Springseil empfehlen, welches gut zum Fit halten ist, bzw. zum abnehmen und in lokalen Geschäften verfügbar ist?

Als Beispiel gibt es bei uns Intersport. Online kann man einen Teil derer Springseile sehen: Springseile kaufen im Onlineshop von INTERSPORT

Vielleicht hast Du ja noch einen anderen Vorschlag. Es gibt auch noch andere Geschäfte im Umkreis.

Hallo,

ich suche ein bestimmtes Lied. Es ist ein bewegungslose für Kinder. In dem Lied soll es um folgendes gehen: „Wir sind fit fit fit und machen mit, dir arme hoch. Dann runter zu den Füßen und wieder raus. Wir klopfen auf den Po und drehen uns im Kreis“. A, E, I, O, U schließe ich aus.

Ich bin mir bei dem Text nicht 100% sicher, ob er so geht. Es wäre super, wenn jemand das Lied herausfindet. Habe schon im Internet geschaut aber nichts gefunden.

Danke in voraus.

Ich hab mindestens 1 Jahr nicht mehr Trainiert,

Bin jetzt wieder seid einer Woche drinn, hab grad angefangen mit liegestütze und bei der ersten wurde ich schon sehr schlapp, woran liegt das? Ich konnte die letzten Tage 30 Stück ohne Probleme machen doch seid vorgestern fällt mir das sehr schwer.

Ich erwarte zuviel beim Training Ich hab früher 200 am Stück gemacht und das ich jetzt mit Mühe auf die 30 komme stört mich total, ab den ersten 5 brennen meine Arme schon höllisch.

Was könnt ihr mir empfehlen? Vor 2 Jahren hat es mich gepackt und ich habe 30 Tage lang durchgezogen mit sichtbaren Veränderungen, leider war ich zu schnell und hatte am Ende Gelenk- und Muskelschmerzen und die Bänder auch, deshalb habe ich aus Angst aufgehört. Seitdem habe ich nicht mehr so krass Sport gemacht. Hat jemand Tipps, wie man am Besten anfangen kann?

Man kann nicht ohne Bewegung fit bleiben oder?

Wie soll man dann einigermassen fit bleibe wenn man die Gelenke nicht mehr belasten darf, und kein sport mehr machen darf für immer?

Gut für sport?

https://www.amazon.de/Cancelling-Srhythm-Ger%C3%A4uschunterdr%C3%BCckung-Ultraleicht-Flugzeugstecker-Schwarz/dp/B07C8GM4H1

Hey Leute!

Kennt ihr growingannanas?

Sie ist eine Fitnessinfluencerin und postet home-workouts auf YouTube. Außerdem hat sie ihre eigene App rausgebracht und sogar ein paar Bücher.

Ich bin zufällig auf ihre YouTube-Shorts gestoßen und es hat mich so stark motiviert, dass ich seit Dezember angefangen habe zu trainieren. Das ist der Trainingsplan für Januar:

Habt ihr ihre Workouts schon mal ausprobiert? Wenn ja, haben sie euch gefallen? Schreibt mal gerne eure Meinung dazu!

Einer meiner Vorsätze fürs Jahr 2023 ist es auf jeden Fall dieses Training durchzuziehen. Es macht mega Spaß und ich sehe jetzt schon Fortschritte!

Ganz liebe Grüße

Hallo, an Boxer oder einfach nur Leute, die sich damit auskennen:

Was ist der Unterschied zwischen einem In-Boxer und einem Out-Boxer?

Danke schonmal für die Antworten.

Hallo, und zwar viele sagen das man jeden Tag 10000 Schritte machen sollte, um sich gesund und fit zu halten, aber die Weltgesundheitsorganisation empfehlt jedoch 15000 Schritte täglich um sich wirklich besser Körperlich und mental zu fühlen nun kommt es immer darauf an wie viele Schritte man machen sollte oder reichen sogar 8000 Schritte heutzutage?

Wenn man sich an der Arbeit jeden Tag 8 Stunden viel bewegt, z.B in der Gastronomie, als Kellner etc. ist das auf dauer sehr ungesund? Oder ist das sogar gut wenn man einen Ausgleich hat?

Also wenn ich so um 10 Uhr nen spiel habe bin ich halt unnormal müde... Habt ihr Tipps die helfen außer früher schlafen zu gehen oder sowas

Begründen

Wenn man jetzt ca max 15 km sm3 Tag geht und das eher die Ausnahme ist

Was ist euer Rekord? ⚽️⚽️⚽️

Falls ihr das noch nie wirklich gemacht habt, was denkt ihr, wie viele ihr schaffen würdet?

Hey!

Ich bin jetzt endlich mit dem Abi durch und habe Zeit für eine Menge Dinge die ich zeitlich einfach nicht geschafft habe in den letzten zwei Jahren und möchte wieder anfangen mich um meinen Körper zu kümmern.

Mein Ziel ist es in so kurzer Zeit wie möglich das größtmögliche aus meinem Körper rauszubekommen und den Zustand dann zu halten.

Zu mir: Ich bin 17 Jahre alt, 1.90m groß und wiege 67kg. (EHER dünn von der Statur, aber nicht sehr) Früher bin ich im Verein geschwommen und hatte einen überdurchschnittlich guten Körperbau, sodass ich sogar mal darauf angesprochen wurde im Schwimmbad. Da das aber schon so lange her ist und ich mittlerweile rein gar nicht trainiert bin - bis auf meine Beine - wird ein Memory-Effekt wohl nicht möglich sein, aber vielleicht spricht das ja für einen Trainingstyp oder so? Beine: Ich fahre in der Woche rund 250km Fahrrad à 20-25km/h im Durchschnitt. Deshalb sind meine Beine vergleichsweise „trainiert“.

Was Ernährung etc. angeht bin ich eigentlich bereit alle möglichen Neuerungen zu probieren. Motiviert bin ich wirklich.

Ich habe mich für übernächste Woche im Fitnessstudio angemeldet und warte auf einen Termin, wo wir einen Trainingsplan erstellen… Aber ich möchte jetzt schon eine erste Meinung. :)

Was denkt ihr? Wie schnell kann ich auf erste optische Ergebnisse treffen? Damit meine ich nicht die Bodybuilder-Figur… Sondern einfach ansehnlicher und sichtlich trainiert.

Danke schon mal!

Hallo,

Ich ziehe bald in ein Dorf um. Ich habe kein Auto und müsste mit Baby immer mit den Fahrrad 12 km in die Stadt und zurück fahren…

Ich will aber auch nicht 2000 bis 3000 Euro für ein E Bike ausgeben…

Naja, die Strecke hat wenig Berge, aber ist etwas langweilig (meist nur geradeaus an der Straße).

Ich kann auch gut Fahrrad fahren, bin aber jetzt fast ein Jahr wegen meinen Baby nicht mehr dazu gekommen.

25km am Tag klingt auch eigentlich machbar, bin mir aber trotzdem unsicher…

Was denkt ihr dazu?

Steht ja schon oben.

Wenn ich Trainieren soll kann mir jemand helfen einen ordentlichen Trainingsplan aufzustellen

Meine Daten bin 15 Jahre alt 174 cm groß 78 kg

Sind das züge von einem sixpack

Ich möchte Beine und Gluteus separat trainieren. Doch ich bin sehr überfordert welche Übungen ich bei welcher Muskelgruppe trainineren soll, damit auch jeweils alles abgedeckt ist, aber es nicht ein zu großen Trainingsvolumen ist.

meine Übungen für beides momentan:

Geräte:

• Kickback Maschine
• Abduktoren
• Adduktoren
• Beinpresse
• Hyperextensions mit Gewicht
• Squat Maschine
• Abduktoren
• Adduktoren
• Beugermaschinen

Smith Maschine:

• Squat
• Reverse lunges
• Lunge kick up
• Hip thrusts

Freihanteln:

• Rumänisches Kreuzheben
• Superset: Walking lunges + lateral lunges
• Bulgarian Split squats

Die Frage richtet sich an die Frauen/Mädchen unter 30.

Und wenn ja, warum findet ihr es attraktiv und wenn nein, warum nicht?

Ist eine 73 cm Taille auf 1.85 schmal?

Hi, ich bin 14 Jahre alt und mache seit ca. 4 Wochen regelmäßig Sport und ernähre mich gesünder, da ich etwas übergewichtig bin. Habe auch schon 3 Kilo abgenommen und mir fällt auf, das man halt irgendwie die Adern, halt am unteren Handgelenk sichtbar werden , woran liegt das?

Ich bin 1,95 und wiege 78kg trage sonst Xl habe ausversehen bei peso heute ein T shirt in XXL gekauft denkt ihr das passt trotzdem?

Welche Shops kennt ihr für Oversize Kleidung?

Hallo zusammen,

habt ihr Erfahrungen mit den original MAG Griffen gemacht? Falls ja was ist eure Meinung zu denen? Würdet ihr sie empfehlen oder nutzt ihr die MAG Griffe lieber als die normalen?

Stimmen die Vorteile wie weniger Belastung für die Unterarme und dass man keine Zughilfen mehr braucht? Oder gibt es vielleicht auch Nachteile im Vergleich zu herkömmlichen Griffen?

Viele Grüße

Ich liebe capoeira und möchte damit anfangen. Aber capoeira sieht einfach zu schwer aus, ich denke ich habe keinen Chance zu trainieren. Bin 17 und will 6 Jahre lang trainieren. Kann ich das schaffen????

Hallo ihr Lieben, ich würde gerne regelmäßig mit ihren Workouts (ohne Equipment) anfangen und würde gerne wissen, ob schon jemand Erfahrungen bzw. Fortschritte gemacht hat?

Hey, Ich wollte mal nachfragen, welche das Günstigste/beziehungsweise Beste Fitnessstudio in Aachen ist.

danke im Voraus!

Hier zwei beispiel Bilder

(oversized)

(skinny)

Was findet ihr besser ich finde Oversized besser (eigentlich überall also auch pullis etc oversized)

gerne auch Frauen was ihr bei Männern besser findet

Ich war gestern das erste Mal mit meiner Freundin zusammen im Gym und wir haben zusammen Beine trainiert. Ich trainiere seit 1,5 Jahren und bin 17 und sie 17. Sie spielt Volleyball und war Schwimmerin. Und als wir zur Beinpresse kamen hab ich wie immer 8x 100Kg gemacht und das war auch genug und sie hat es auch versucht aber ging dann hoch bis 10x 180Kg. Ich war voll geschockt und mir war es auch irgendwie peinlich, dass sie so viel mehr geschafft hat. Wie kann das sein? Ich meine ich trainiere ja schon ein Weilchen und ich bin Männlich? Ist das normal, dass sie so viel Kraft hat? Mich beschäftigt das sehr ich will nicht, dass sie mich für einen Schwächling hält.

Wenn die Jordans droppen, sind die dann auch sofort auf Snipes zu bekommen? Habe da noch einen Gutschein für.

Ich weiß ihr könnt mir nicht genau helfen weil ihr mich nie bei den hammer curls gesehen habt aber ich spüre die Anspannung in der Schulter statt im bizeps

Hallo, ich habe vor 2 Wochen mit Fitness angefangen und möchte dadurch erst abnehmen, danach Muskeln aufbauen und generell einfach fitter werden. Meine Frage dazu ist ob ein Regenerationstag in der Woche ausreicht? Ich verfolge nämlich sein kurzer Zeit den Youtuber Sascha Huber und habe mich dort an ein seiner Trainingspläne orientiert. Dort sind allerdings 4 "freie" Tage in der Woche und 3 Tage HIIT Training die jeweils 30-60 Minuten dauern. Und da ich zwar nach dem Training gut ausgepowert bin, bin ich am nächsten Tag schon wieder fit und fühl mich eigentlich nicht so dass ich 4 Tage Regeneration brauche. Zudem wollte ich noch wissen ob es Sinn macht auf Dauer immer den selben Trainingsplan zu benutzen? Und meine letzte Frage ist zum Thema Kalorien zählen. Ich habe mir eine Kalorienzähl App heruntergeladen und Trage dort seit einigen Tagen immer wieder mal mein Essen ein. Ist es allerdings schlimm wenn die Werte nicht zu 100% stimmen? Z.B. wenn ich einen Burger esse mit Fleisch, Tomaten, Zwiebeln, Salat und Käse suche ich einfach in der App nach der Kategorie „Burger“ und wähle das immer aus. Zur Info: ich wiege 70,5kg bin 17 Jahre jung und bin 1,83m groß

vielen Dank schonmal im Voraus :)

Hallo,

Ich habe mir eine Wear OS gekauft. Mich würde nun interessieren wie kann ich die Uhr mit Google Fit verbinden. Damit alle Daten an mein Smartphone übertragen werden.

Hallo,

undzwar mache ich zurzeit ein Praktikum im Kindergarten und ich soll ein Bildungsangebot machen. Das Thema dafür ist „Fit ins neue Jahr“. Es soll aber nicht nur was mit Sport zu tun haben, sondern ich will mit den Kindern in richtig Ernährung gehen.

Hättet ihr da vielleicht ein paar Tipps?

Vielen Dank im Voraus.

Hallo, 😊

Ich möchte mich gesund und überwiegend vegetarisch ernähren Außerdem mehr auf Nachhaltigkeit achten. 🍏Mein Plan sieht folgendermaßen aus:

Meine Mutter ist eigentlich auch für gesunde Ernährung, aber nicht so stark, also gibt es auch mal eine Pizza oder ein Fertiggericht. Sie achtet auch nicht auf Kalorien oder Nährstoffe.Außerdem ist sie gegen eine vegetarische Ernährung, aber ich werde ja noch Fleisch essen, nur weniger und nur vom Fleischer,jedoch nicht mehr diese in Plastik eingeschweißten Billigprodukte. Hat jemand Tipps, wie ich ihr am besten beibringe, dass ich ab sofort für mich selber einkaufen und kochen möchte? Sie müsste mir nur etwas Geld zum Einkaufen geben. 😊

Ich bin dankbar für alle Tipps✨. 0

Sport

Ernährung

Ab wie viel Jahren macht es Sinn, weil wenn man jünger ist, bauen sich Muskeln ja langsamer auf und viele Nährstoffe gehen ins Wachstum.

" - "

Hey. Ich will etwas abnehmen und einen definierten Körper bekommen. Ich bin weiblich, 1.65 groß und wiege um die 60 kg. Ich gehe jeden zweiten Tag joggen und den Tag dazwischen mache ich Po und Bauchmuskeltraining (Größeren Po und festen Bauch halt)

Wie lange dauert es, bis man einen Unterschied sieht? Meine Ernährung geht nämlich klar

Achtet ihr auf eure Ernährung und macht ihr Sport?

Die App sollte:

•Trainingspläne

•Workouts für alle Fitnesslevel

•Workouts für Trainingsvielfalt Z.b. Yoga,Dance, für Reiter uvm. ...

•Workouts für alle Ziele

•…

Danke fürs weiterhelfen

Hi ich bin heute 5,2 km in 25 Minuten gelaufen ist das eine gute Zeit für einen Fußballer oder ist da noch Luft nach oben?

LG und danke im Vorraus!

Ich gehe jetzt seit einem Monat regelmäßig ins Fitnessstudio und seit ca. 2 Wochen sehen meine Hande an den Druckstellen echt mies aus. Das ist aber nicht das schlimmste. Besonders machen mir die schmerzen zu schaffen die ich dementsprechend an den Druckstellen habe (also die sind jetzt auch nicht so etrem schlimm aber schon nicht so nice), besonders beim Kreuzheben ist das so. Sollte man sich deswegen Handschuhe holen? Ich bin mir nicht sicher, weil ich oft auf YouTube gesehen habe, das die Bodybuilder zu solchen Leuten gesagt haben, dass die "Lappen" sind. Was meint ihr dazu?

hallo ich fange jetzt bald eine Ausbildung an um genau zu sein als Anlagenmechaniker für SHK. Und wollte mal fragen wie es dann wird arbeiten zu gehen und dann nach der arbeit zum Boxtraining zu gehen oder ist das zu anstrengend

Wie oft trainiert ihr in der Woche und was habt ihr für einen Trainingsplan?

Ich habe zwar einen festen Trainingsplan, wollte aber trotzdem wissen, wie oft ihr trainiert und mit welchem Plan ihr trainiert.

Und zwar würde mich interessieren, da ich jeden Tag Zugriff auf Obst habe, welche 3 Sorten den Vitaminbedarf am besten abdecken?

gerne auch auf eine Woche oder auf ein paar Tage gesehen?

also ca. so:

Tag 1: Apfel Birne Banane

Tag 2: Orange Kiwi Blaubeeren

Tag 3: Erdbeere Ananas Mango

kennt sich da wer aus was da zu empfehlen ist?

meine Sorge ist halt, dass ich ein Vitamin nicht abdecke..

vielen Dank schonmal😊