Wie viele Schritte täglich wären ideal für unsere Gesundheit?

Hallo, und zwar viele sagen das man jeden Tag 10000 Schritte machen sollte, um sich gesund und fit zu halten, aber die Weltgesundheitsorganisation empfehlt jedoch 15000 Schritte täglich um sich wirklich besser Körperlich und mental zu fühlen nun kommt es immer darauf an wie viele Schritte man machen sollte oder reichen sogar 8000 Schritte heutzutage?

Answer 1

[yippijaja]

Wenn du die Schritte nur zum Kühlschrank machst, ist es egal wie viele es sind. Es soll nur ein gewisses Aktivitätsniveau empfehlen. Geh 2x die Woche 30-60 Minuten joggen plus 2 Gk Krafttrainingseinheiten in der Wochen gepaart mit einer größtenteils ausgewogen und gesunden Ernährung und du wirst wahrscheinlich fitter und gesünder sein als viele andere.

Woher ich das weiß: Hobby – Seit Jahren dabei und viel gelernt.

Answer 2

[Zwitscherling]

Ich denke, da kommt die Empfehlung der WHO schon gut hin. Der Mensch ist nunmal dazu gebaut um sich zu bewegen und nicht an ort und stelle zu verweilen.

LG.