Stimmt das wirklich das man 10000 schritte am tag machen soll um fit zu sein?
Hallo, und zwar war ich letztens zum Arzt und er hat mir empfohlen 10000 schritte am Tag zu machen, um topfit zu sein stimmt das wirklich oder ist es alles nur ein Irrglaube weil erstrebenswert waren schon 8000 schritte am Tag.
7 Antworten
Verstehe das als eine symbolische Zahl.
Dennoch: Wir bewegen uns heutzutage viel zu wenig.
Das ist unter anderem die Ursache für zahlreiche Folgeerkrankungen.
Daher ist es schlaub, Bewegung in seinen Alltag einzubauen, das kann gehen, laufen, radfahren usw, sein.
Langfristig wird Dir das Dein Körper danken.
Stimmt das wirklich das man 10000 schritte am tag machen soll um fit zu sein?
grob gesagt: Je mehr Du dich bewegst, desto fitter wirst Du.
Alex
10.000 Schritte finde ich persönlich nicht wirklich viel, so viel laufe ich an einem durchschnittlichen Tag, an dem ich nicht arbeiten muss. Wenn ich arbeite, laufe ich 20.000-30.000, mein bisheriger Rekord sind 47.000 (32km wandern).
Es wird wirklich empfohlen.
Mit läppischen 10.000 Schritten wirst Du nicht topfit. Jeder Schritt, den Du im Laufe des Tages machst, ist ein guter Schritt. Bei mir kommen ca. 20.000 zusammen