Jeden Tag Seilspringen in drei Monaten?
Hallo undzwar hätte ich eine frage,
Wenn ich ab Heute drei Monate durch jeden Tag ca. 20-30Min Seilspringen ob ich dann annehmen würde oder was es für Effekte geben würde?
1 Antwort
Ja es wird dir wahrscheinlich helfen seilspringen, also cardio zu machen
Abnehmen tust du aber nur mit einem kaloriendefizit, du musst weniger Kalorien essen als du verbrachst.
Rechne dir deinen Kalorienbedarf mit Google aus, gib ein kalorienrechner.
Ess ca. 500 kalorien weniger als deinen Kalorienbedarf
Das seilspringen machst du dann zusätzlich um noch mehr kalorien zu verbrennen
Außerdem solltest du nicht unbedingt jeden Tag seilspringen machen, mach das lieber jeden zweiten Tag
Schreib gerne bei Fragen