Ich finde das Krafttraining gesund ist. Mache seit 8 Jahren regelmäßig im eigenen Kraftraum Training. Heavy Metal läuft immer dabei. Bin 68 J. und halte mich dadurch fit. Yoga ist für mich eine gute Ergänzung.
Ich denke und hoffe, das das E- Auto sich nicht durchsetzen wird. Durch den Abau von Elementen zur Batterieherstellung wird woanders Natur zerstört ! Kinder und Tiere verhungern, Quellen versiegen. Und alles bloß, das wir ein "gutes Gewissen" haben. Die Batterien sind schwer und es wird wiederum auch mehr Elektroenergie benötigt. Aber die kann man ja in Deutschland auch aus Kohle und Atomenergie gewinnen ! Der CO2 Ausstoß von Deutschland beträgt weniger als 1% der Welt. Was bilden wir uns ein, selbst wenn wir nur reinen Sauerstoff ausstoßen würden, so hat das keinerlei Auswirkungen auf das Weltklima!!! Die großen Industrienationen müssen damit anfangen. Das sind die wahren Dreckschleudern, sowie riesige Containerschiffe und der gesammte Luftverkehr. Autos spielen eine untergeordnete Rolle. Hier geht es doch wiederum nur ums Geld unter dem Deckmantel des Umweltschutzes und der Klimaerwärmung!
Hab mit 60, vor 8 Jahren angefangen. Im Keller hab ich einen top Kraftraum wo ich 2 bis 3x pro Woche ca.45 min trainiere.
Mach doch mal den "Pflug".🤡🤡🤡
Ich(m68) bin leidenschftlicher Five Finger Death Punch Fan. Den Titel kenne ich natürlich und kriege nach den ersten Takten Gänsehaut. Ich höre auch andere und "härtere" Schachen. Hab die das erste Mal als Vorband bei Marilyn Manson gehört. 🤘🤘🤘
Auf alle Fälle ! Egal welche Ashanas du machst, es werden immer Muskeln gedeht und somit ist Yoga auch gut für die Beweglichkeit. Du lernst da Muskeln kennen, da wusstest du vorher garnicht das du die hast !
Ich(m68) mache seit ca.9 Jahren Yoga und seit ca. 8 Jahren Kraftsport. Für mich eine perfekte Kombination !! Habe gemerkt, das verschiedene Ashanas doch viel Kraft benötigen. Deswegen habe ich mir einen eigenen Kraftraum im Keller mit verschieden Geräten eingerichtet.
Accept, Judas Priest, Five Finger Death Punch,I m Flames, Marilyn Manson, Debauchery, Pro Pain usw.
Du solltest deinen Arzt wechseln !!!
Erst mal vorneweg, ich würde keine Scheiben, außer Stahl kaufen ! Alles andere nimmt zu viel Platz weg. Achte auf den Durchmesser der Hantelstange ! Normal ist der 30mm. Aber es gibt auch Anbieter mit z.b. 28mm. Da passen dann die gängigen Hantelscheben nicht.
Ich mache bei der Meditation die Xogavollatmung. Lang Einatmen, kurz anhalten, lang ausatmen, kurz anhalten. . . usw. So ergibt sich ein Rhytmus vom 8-4-8-4 Wenn ich das eine Weile so mache komme ich auch auf 9-5-9-5 und sogar noch langsamer, je ruhiger ich werde. Das sind dann ca.3 Atemzüge pro Minute ! Zuerst kommen die Gedanken und gehen. Je ruhiger ich werde, athme ich nur noch.
1. Hab Zuhause angefangen, freie Hanteln Drückbank und so. Hab gleichzeitig mit Hathayoga angefangen. 178 groß, 105kg, Medikamente für. . . . 2.Hab mit 60Jahren, vor 8 Jahren angefangen Zuhause zu trainieren. 3. Bin jetzt 68, wiege 85 kg und nehme keinerlei Medikamente mehr. Hab im Keller 8 gute Kraftsportgeräte und bin da 2 bis 3x pro Woche.
Manchmal geht es halt nicht ohne Gewalt. Man muss den ätzenden Typen auch mal zeigen was man drauf hat und das es besser ist einen in Ruhe zu lassen. So verschafft man sich Respekt. Greif dir die Schlimmsten "unter vier Augen". Die sind meist nur im Rudel stark. Das muss aber die absolute Ausnahme bleiben. Gewalt ist keine Lösung !
Ich muss dir was Lustiges erzählen: du hast einen DOPPELGÄNGER !!! Der hat das gleiche Statusbild wie du und auch die gleichen Fragen gestellt. Ist das nicht lustig. Der heist :"dalebet" ! Sachen gibts. . . . .
Na und, dann denkst du halt an die Atmung. Bei Pranayama finde ich es sogar gut. Du atmest langsam ein zählst dabei bis 8, hälst bis 4 die Luft an und atmest bis 8 aus, hälst bis 4 an, atmest bis 8 ein, usw. usw. Du kannst dabei im Lotus sitzen und die Hände im Chinmudra. Dabei wirst du immer ruhiger. Gedanken kommen u.gehen.Ich sitze da mitunter 45 min. Du kannst auch 10,5,10,5 zählen , das sind dann kaum 3 Atemzüge pro Minute. Ich hatte mal vor einer O.P. ein EKG. Das fliel sehr schlecht aus."Abenteuerlich" , das war der Kommentar des Arztes. Hab um paar Min.Pause für Pranayama gebeten. Danach war das EKG perfekt !
Radio ist für mich ein absolutes No Go !!! Werbung, Politik und ich lasse mir von Niemand vorschreiben , welche Musik ich hören muss. Im Auto hab ich ca.170 CD's mit Heavy Metal gespeichert. Mein Programm mache ich mir selbst ind das ohne Werbung 🤘
Zu klein ! Ich bin 1,78 m. Meine Matte ist 2,00m und ich muss aufpassen, das ich nicht teilweise daneben liege. Mache seit ca.10 Jahren Hathayoga.
Kein Problem ! Ich habe mir in paar Jahren 8 gebrauchte Studiogeräte u. freie Hanteln gekauft und das für keine 1000€. Gehts besser ??
Lass dir dein Yoga keinesfalls ausreden!!! Ich mache seit 9 Jahren Yoga und bin jetzt 68(m). Yoga hat mein Leben grundlegend verbessert. Ich würde dir empefehlen, sobald es wieder möglich in einen Anfängerkurs zu gehen. Momentan läuft unser Kurs nur online.
Du kannst am Morgen nicht mal ein bischen, so ganz auf die Schnelle meditieren. Dafür brauchst du Zeit und Ruhe. Aber Yoga kannst du machen. Paar Sonnengrüsse für den Anfang sind schon nicht schlecht. Oder höre deine Lieblingsmusik. Für den Start in den Tag brauchst du keine App.
