Wieviele Laufkilometer pro Woche/Monat?
Gerne möchte ich hiermit eine kleine Umfrage ins Leben rufen, mit der ich erfahren möchte, wieviele Laufkilometer Ihr minimal und maximal pro Woche und Monat absolviert!Wie stark steigert Ihr Euer Kilometerpensum von Woche zu Woche und welche gesundheitlichen Auswirkungen gab es?Gibt es unter Euch Läufer, die bis zu 150 Kilometer/Woche trainieren?Wie stark kann man das Kilometerpensum von Monat zu Monat steigern, ohne dass es zu gesundheitlichen Problemen kommt?
Das Ergebnis basiert auf 8 Abstimmungen
3 Antworten
Wie stark steigert Ihr Euer Kilometerpensum von Woche zu Woche und welche gesundheitlichen Auswirkungen gab es?
Man soll es behutsam von Woche zu Woche steigern. Was dein Körper aushält ist eine Frage dessen, was du zuvor gemacht hast und wie du gebaut bist. Ich habe als Fußballer angefangen, mein Körper war also schon gewisse Strapazen gewöhnt und hat das Laufen gut weggesteckt. Leichtgewichte leiden auch nicht so sehr unter der Belastung. Und du als junger Bursche hast bessere Regenerationsfähigkeiten. Aber ein übergewichtiger Nichtsportler mit Fußfehlstellung kann sich sehr schnell einen Bruch oder andere Probleme holen. Das gilt aber auch für jeden anderen, der das Maß übersteigt. Erst hinterher ist man schlauer. :o)
je nach zeit und Laune, manchmal sind es auch 0, es gab Zeiten da bin 140 km die Woche gelaufen, jeden Tag 20 km mal 7 Tage. Jetzt Mache ich das nicht mehr, manchmal wenn ich zeit habe laufe ich jeden Tag 15 manchmal auch nur 5
Kontinuierlich gleichbleibend.