Sind 4minuten pro km gut?
Ich bin 17 jahre alt, 168cm groß und wiege 50kg. Seit ca.2 monaten gehe ich wieder relativ aktiv laufen (habe das letztes jahr bereits gemacht aber ca. 6 monate pause eingelegt) ich probiere es jeden Tag doch manchmal lasse ich gerne 1-2 tage oder wenns gerade nicht geht auch mal eine woche aus. Im Durchschnitt laufe ich da 4:50 -5:00 minuten pro km auf Strecken von 3.65 und 8 kilometer. Nun habe ich bereits gestern versucht meine zeit/km zu steigern bereits beim ersten Versuch(Strecke = 3 65km) von ca. 17-18m auf 15:45minuten verbessert. Heute Abend habe ich das gleiche nochmal gemacht und 14:48 minuten erzielt dies entspricht ziemlich genau 4minuten/km nun bin ich gerade ziemlich stolz auf mich selbst doch im Internet konnte ich kaum was finden ob diese zeit etwa durschnitt oder was anderes ist.
2 Antworten
Ähm, der Schnitt ist 4:19 - das ist noch ein ordentlicher Unterschied zu 4:00 :o)
Sind 4minuten pro km gut?
Im Prinzip ist das Tempo gut; aber es fragt sich halt immer, für wen.
Du bist ein junger Mann mit leichtem Körperbau; du hast alles Voraussetzungen dafür, mit leichter Eleganz in Hochgeschwindigkeit über den Asphalt zu schweben. Das soll bedeuten: Wenn du regelmäßig trainierst, kannst du sehr sehr viel schneller laufen.
oh, ich hatte die 15:45 genommen; 14:48 sieht natürlich deutlich besser aus! Das ist dann 4:03 im Schnitt. Aber auch da hast du noch viel Luft nach oben, sofern du es darauf anlegst, versteht sich. :)
Im Ernstfall (Wettkampf oder Zeitnahme für Schulnoten etc.) wärest du wohl jetzt schon schneller; da läuft man immer noch ein bißchen geschwindter als im härtesten Traningslauf.
Luft nach oben gibt es immer, denke 30sec -1 min können da innerhalb der nächsten paar wochen/monaten locker weg :) und danach gehts dann zu den olympischen spielen ;)
Denke, das ist schon ganz gut! Definitiv schneller als ich, und ich gehe auch regelmäßig laufen.
Allerdings hab ich bei mir noch nie Zeiten gemessen und laufe auch nicht für irgendwelche Zeiten oder besonders schnell. Dafür lauf ich aber deutlich länger, immer so 60 - 70 Minuten ca.
Danke für die Antwort selbst laufe ich nur 1-2x im monat 10-15km da es mich nicht besonders reizt:)
Hallo, danke für die antwort :) Allerdings soweit ich weiß berechtnet man das durchschnittstempo mit zeit/km somit also 14:48/3,65 was ziemlich genau 4 entspricht bitte korrigieren wenn ich falsch liege :)