Wie oft sollte man mit 13 joggen gehen?

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6 Antworten

Wenn dir Joggen Spaß macht, geh so oft, wie du willst, abnehmen ist nicht nötig bei dem Gewicht u. wenn du Lust auf Süßigkeiten hast , dann iß welche, solange du es nicht übertreibst, ist es ok!

danke für deine Antwort :P

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Nur doch Joggen wirst du nicht sehr viel wegbekommen. Wen du abnehmen willst du du Zeitweise deine Ernährung umstellen bis du dein Wunschgewicht erreicht hast und dann kommt der schwiege Teil. Du musst versuchen das Gewicht zu halten und langsam wieder in deine aktuelle Ernährung einsteigen. 2-3 (oder auch öfters) solltest du in der Woch Sport machen. Ich an deiner Stelle würde immer einen Tag Pause einlegen damit sich dein Körper gut erholt 

Hi erstmal. Bin genau so groß wie du, lol. Ich würde sagen, 2 mal die Woche. Am Anfang vielleicht nicht so lange, und dann nach und nach die Intensität und Dauer erhöhen. Viel Glück

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