Muskeln aufbauen, ohne Ernährung umstellen?
Kann man trotzdem gut Muskeln aufbauen/Sixpack bekommen, wenn man seine Ernährung nicht umstellt? Ich ernähre mich jetzt nicht super gesund, aber auch nicht so ungesund würde ich sagen.
Frühstück: Müsli/Cornflakes und c.a. 100/150ml Orangen/Multivitamin Saft.
Mittag: Immer unterschiedlich. Reis und Kartoffeln, aber ab und zu auch mal Eierkuchen oder Pizza.
Abendessen: Ein Brötchen mit Wurst, 200/250ml Milch und einen Joghurt.
Süßigkeiten oder ähnliches gibt es nicht so oft.
Was sagt ihr zu meiner Ernährung und zu meiner oben genannten Frage?
4 Antworten
Nein, Ernährung macht mindestens genauso viel aus. Es geht nicht unbedingt darum, auf Dinge zu verzichten sondern eher was Gutes hinzuzufügen! Hähnchen, Fisch, Haferflocken, Quark, Reis, Brokkoli, Bohnen sind die Klassiker.
Wenn du genügend Eiweiß und Kalorien zu Dir nimmst, baust du Muskeln auf, Training vorausgesetzt.
Deine aktuelle Ernährung ist weder besonders Kalorien- noch Eiweißreich. Damit wirst du keine Muskeln aufbauen.
Muskeln kannst du aufbauen, ja.
als Anfänger ist egal, ob du Kalorien Überschuss hast oder nicht. Du wirst Muskeln aufbauen.
ich versteh nur nicht, wie du noch keinen Sixpack haben kannst. Ich esse am Tag das Fünffache und bin am Zunehmen.
Ohne Eiweiß können auch keine Muskeln aufgebaut werden.