Die höheren Schichten definieren sich über geistige Tätigkeiten. Boxen ist eine körperliche Tätigkeit.

Boxen ist für den Zuschauer einfach zu verstehen, es gibt zwei Kerle und die hauen sich die Schädel ein. Boxer sind große, muskulöse Brecher. Das macht auch optisch was her.

Körperliche Wettkämpfe gelten eher als „primitiv“. Sind sie natürlich nicht. Aber so werden sie von der Masse eben gesehen.

Beim Kampfsport zuzuschauen erfordert auch wenig geistiges Investment. Da ist eine Partie Schach anspruchsvoller zu verfolgen.

Und ich hab im Internet gelesen, dass man sich in einen Drachen verwandelt, wenn man das Isolat von Zec+ zu sich nimmt.

Ich kann dir den Kanal „KampfgeistMMA“ auf YouTube empfehlen, der gibt dir immer Updates zu Events, Fightern und allem drumherum.

Da wirst du schnell mitkriegen, wer so die interessanten Kämpfer sind.

Grappler wie Khabib oder Islam Makhachev sind natürlich weniger spannend als Stand-Up-Profis wie McGregor.

Gar nicht. Alles Marketing. Kauf normales whey oder noch besser, iss richtige Lebensmittel.

Ich kann dir zwar nicht bei deiner Frage an sich helfen, aber ich kann dir sagen, dass diese Stationen der größte Ripoff aller Zeiten sind.

Die sehen für den Laien auf dem Papier vielleicht ganz okay aus. Aber in der Praxis ist das totaler Quatsch.

Wenn du regelmäßig trainierst, bist du spätestens in einem halben Jahr zu stark für den Bums. Und dann hast du mehrere hundert Euro oder gar 1000+ Euro gezahlt!

Was genau so teuer, aber viel, VIEL sinnvoller ist: Kauf dir ein Powerrack, eine Langhantel, eine verstellbare Bank und Gewichtsscheiben. Kostet auch 1000-2000 Euro, ist aber unendlich einsetzbar.

Mit Abstand am gesündesten und meiner Meinung nach auch am leckersten.

Aber was den Preis betrifft, kann man eigentlich grundsätzlich kein Fast Food mehr essen. Ein großer Sub kostet 10€!

Mit 10€ kann man sich einen kompletten Tag ernähren! Im Notfall auch zwei oder drei Tage! Und das ballert man für ein Sandwich raus.

Von den ganzen Verschwörungstheorien halte ich nichts.

Er will sein Geld positiv nutzen, davon bin ich überzeugt. Wenn es ab und zu mal schief geht, dann nicht aus Bosheit, sondern aus Unwissenheit oder falschem Eifer.

Es liegt daran, dass die Russen immer, die Ukrainer nur in Ausnahmefällen lügen.

Beispielsweise hat Russland laut eigenen Angaben bereits mehr HIMARS zerstört, als überhaupt in die Ukraine geliefert wurden.

Das aus meiner Sicht größte Problem Russlands ist die fehlende Ehrlichkeit sich selbst gegenüber. Russland lügt und glaubt an seine eigenen Lügen.

Und das ist immer der Grund für das Scheitern totalitärer Systeme. Die Verleugnung der Realität.

Russlands Armee ist aufgrund der allgegenwärtigen Korruption in einem katastrophalen Zustand. Nicht fähig, auch nur irgendwas zu erobern. Aber statt das zu erkennen, statt echte Reformen einzuleiten, wird lieber so getan, als wäre alles in Ordnung.

Das kann nicht funktionieren. Das funktioniert auch nicht, wie man im Moment sieht.

Es gibt keinen Grund, die Wiederholungen übertrieben kontrolliert auszuführen.

Solange du sauber trainierst - und „sauber“ bedeutet „gut genug, dass nix kaputt geht“ - musst du gar nichts ändern.

Wenn es dir allerdings selbst schon auffällt, dass die Ausführung leidet, kannst du schon mal weniger Gewicht probieren.

Dir muss aber auch klar sein: es ist keine Kunst, mit wenig Gewicht sauber auszuführen. Klar kannst du jetzt um 20 Kilo reduzieren und sauberer ausführen. Aber irgendwann wirst du trotzdem mehr Gewicht machen müssen - und zwar einigermaßen sauber.

Du solltest dich also fragen, ob du unsauber trainierst, weil du zu schwach bist oder, weil du dich nicht auf die Technik konzentrierst.

Oft reicht es, sich einfach ein bisschen zusammenzureißen.

Mbappé wäre ein angemessener Ersatz. Ich glaube, hoffe, dass er irgendwann zu Real kommt. Dann kann er sein volles Potential entfalten.

Kai Havertz soll jetzt ja auch zu Real kommen. Aber da Havertz bisher nicht die ganz große Granate ist, kann ich mir vorstellen, dass man ihn eher als zweiten Mann holt.

Zusammengesponnener Unsinn.

Die Ukraine wird auch alleine mit den Raschisten fertig.

Ja, kann man, aber nicht mit 10-Kilo-Hanteln. Das ist kein Gewicht. Du hast Muskelkater, weil du es nicht gewöhnt bist, aber weit kommen wirst du damit nicht.

Geh ins Gym und mach richtige Kniebeugen mit der Langhantel. Falls du 2000€ rumliegen hast, kannst du dir auch ein Homegym einrichten.

Alle Russen, die ich kenne, sind überheblich, halten sich und ihr Land für besonders toll und stark und blicken auf den doofen Westen, vor allem natürlich auf die teuflischen USA, herab.

In Russland ist häusliche Gewalt ebenso an der Tagesordnung wie Alkoholmissbrauch. Russland überfällt regelmäßig andere Ländern, foltert und vergewaltigt Zivilisten und unterstützt Diktatoren wie Kim Jong Un.

Russland hat gemeinsam mit Nazideutschland den zweiten Weltkrieg begonnen und danach jahrzehntelang Osteuropa terrorisiert. Nachdem sie sich zu Tode gerüstet haben, ist ihr glorreiches Land zerfallen.

Das haben sie nie richtig verwunden, sie denken, sie wären immer noch eine Weltmacht. Deshalb glauben sie, sie dürfen sich aufführen wie die Axt im Walde. Tschetschenien, Georgien, Ukraine sag ich nur.

Wenn man sich die Äußerungen von russischen Politikern anschaut („Polacken“, „ukrainisches Gewürm“, „Selenskyj, der drogenabhängige Nazi“), dann bricht bei mir auch nicht gerade ein Sympathiesturm los.

Die Ukrainer auf der anderen Seite sind ein friedliches, europäisches Volk, das einfach nur in Ruhe und Freiheit leben will. Die Ukrainer sind fleißig und freundlich, ich kenne viele.

Und vor allem haben die Ukrainer nicht diese typisch russische Überheblichkeit, diese Art, als wären sie etwas besseres als der Rest der Welt.

Ukrainer sind mir also sehr sympathisch. Russen nicht.

Alle Muskeln.

“Hochheben“ ist eine Ganzkörperübung. Das machst du nicht mit einem Muskel.

Männer sind körperlich stärker als Frauen. Könnte sich eigentlich schon herumgesprochen haben.

Egal in welche Sportart du schaust, Männer sind Frauen körperlich haushoch überlegen.

Sieht doch gut aus. Aber schau nicht zurück, sondern nach vorne.

Wichtig ist nicht, wo du jetzt stehst. Wichtig ist, dass du in drei Monaten weiter bist.

Also konzentriere dich auf die Zukunft. Mach weiter so! Aber streichle nicht zu sehr dein Ego.

Ja, ganz genau. Man kann nicht das ganze Jahr extrem definiert sein. Instagram vermittelt ein falsches Bild.

Gerade im Aufbau ist es normal, dass man etwas Fett zunimmt. Niemand mit einem normalen Leben kann das ganze Jahr aussehen wie Joesthetics oder Brosep.

Extrem definiert sein muss man sich erarbeiten. Und das dauert Monate. Und während dieser Zeit wird man keine Muskeln aufbauen. Aber das ist okay.

Der klassische Weg sind sich abwechselnde Aufbau- und Diätphasen. Niemand ist das ganze Jahr in Topform.

Wobei ich seine Aussage ein bisschen einschränken muss: in der New School haben wir den Lean Bulk. Du musst eigentlich nur einmal in Form kommen und kannst dann dauerhaft aufbauen, während du gleichzeitig eine gute Form hast. Darfst halt nicht zu sehr fressen.

Aber Urs Aussage bezieht sich wahrscheinlich nicht auf normale, definierte Körper, sondern auf das vollkommen unrealistische Bild, das Instagram bei vielen Menschen erzeugt.

Nun ja, das wirst du ausprobieren müssen. Beim Schwertkampf hast du ein Schwert vor dir, das wiegt bestimmt ein paar Kilo, und das musst du halten, bewegen, bremsen.

Nimm doch einen schweren Stock und fuchtel ein bisschen damit herum. Das sollte eine ähnliche Belastung darstellen.

Cardio ist nichts weiter als ein bisschen Ausdauersport.

Zum Abnehmen benötigst du ein Kaloriendefizit. Du musst weniger Energie aufnehmen als du verbrauchst.

Du kannst also entweder mehr Sport treiben oder weniger essen oder auch beides gleichzeitig.

Welchen Sport du treibst, ist egal. Tennis, Kraftsport, schwimmen - es muss dir Spaß machen. Dann bleibst du auch dabei.

Cardio ist wirklich in keinster Weise notwendig. Es ist eben praktisch, 10 Stepper ins Studio zu stellen, auf denen Leute unkompliziertes Cardio betreiben können - und das unabhängig vom Wetter.

Aber das ist einfach nur eine Möglichkeit, dich zu bewegen. Nicht mehr und nicht weniger. Nicht besser oder schlechter als Tennis oder Schwimmen oder eben Kraftsport.

Viele Leute denken, Cardio ist essentiell. Ist es nicht. Kannst du komplett links liegen lassen. Du kannst dein Kaloriendefizit auch auf andere Weise erzielen.

Also die Zahlen machen irgendwie alle keinen Sinn.

7x die Woche ins Gym gehen ist schon zu viel. Wenn du mal einen Job hast, eine Freundin hast, wirst du das nicht durchhalten können.

Auch die Regeneration leidet, wenn du 7 mal schwer trainierst. Das geht eigentlich gar nicht. Weniger ist mehr. 4 mal die Woche würde ich empfehlen.

Wenn du nach nur einem Jahr wirklich 170 Kilo x2 schaffst, während du selbst nur 65 Kilo wiegst, ist das phänomenal. Kann man gar nicht anders sagen.

Allerdings hoffe ich, dass du nicht immer nur zwei Wiederholungen machst. Ich hoffe, dass das nur ein Maximalkrafttest war. Denn mit zwei Wiederholungen kommst du nicht weit.

Bleib im Bereich 5-7 Wiederholungen und mach 3-5 Sätze.