Gym – die neusten Beiträge

Moin,

Ich gehe seit ca. knapp 1 Jahr schon ins gym.

Ich bin M/18 und bin 1,77m und wiege ca 62-63kg.

Ich sehe keine Veränderungen ich weiß nicht, was ich falsch mache.

Ich versuche immer 10-12 Sätze und ca 1.2/(5) stunden im Gym zu sein.

Ich esse mal so aber ca. 1700-2200kcl.

Ich nehme kein Muskel zu etc. ich bin auch recht dünn wobei es auch schwer ist zuzunehmen bzw. viel zu essen. (Nehme Kreatin und Proteinshakes.)

jemand 'ne Idee?

Hi ich gehe in einigen Wochen das erste mal ins Gym weil dort viele meiner Freunde hingehen und ich gerne mehr Sport treiben würde. Was kann ich wenn ich so 3 mal die Wofhe ins Gym gehe so erwarten was sich ändern wird in einem Monat (realistisch)

Moin Leute

habe mal nh frage wollte mal wissen wann darf ich im Fitnessstudio trainieren bin 15 geworden und möchte endlich mal ins gym oder kennt ihr welche wo ich mit 15 trainieren darf am besten in Hamburg und Umgebung

Hallo. Ich bin noch nicht soooo lange im Gym und es gibt viele Maschinen, die ich noch nicht ganz verstehe. Dabei geht es nicht um die Ausführung sondern darum, die Maschinen korrekt einzustellen. Aus irgendeinem Grund habe ich Angst davor, es einfach mal auszuprobieren. Einerseits weil ich mich möglicherweise verletzen könnte und besonders weil ich mich davor fürchte was andere Leute im Gym denken wenn sie sehen das ich offensichtlich keine Ahnung von der Maschine habe. Weiß jemand vielleicht wie ich damit umgehe oder was ich dagegen machen soll? LG

Jägermeister und Wodka

Ich war demletzt im Gym und habe beim vorbei gehen (wollte Reinigungspapier in den Müll werfen) Blickkontakt mit einer Frau gehabt (Versuche ich eigentlich immer zu vermeiden weil ich socially awkward bin). Als sich unsere Blicke trafen hat sie nach kurzer Zeit (vlt 1 Sekunde) nach unten geguckt.

Mein Blick folgte ihrem und da hab ich ihr aus versehen in den Ausschnitt ihres Sport-BH geguckt... (Ugf 2-3 Sekunden)

Normalerweise achte ich immer sehr stark darauf eben genau sowas nicht zu machen weil ich kein Gaffer sein will und auch möchte, das alle in Ruhe ihren Sport im Gym machen können ohne objektifiziert zu werden etc.

Nachdem ich meinen Müll weg geworfen habe und ich mich wieder umdrehte, sah ich wie sie ihren BH wieder zu Recht rückte (er war zuvor recht locker und etwas runter gerutscht, weshalb er keinen Halt mehr gab, was zu mehr Bewegung bei ihrem schnellen Gang geführt hatte, weshalb mein Gehirn kurz ausgesetzt hatte und mein Blick hängen blieb)

Deshalb denke ich, dass es ihr aufgefallen ist und sie sich unwohl gefühlt hat...

Und das tut mir auch wirklich Leid und ich schäme mich dafür!

Auch wenn es keine Absicht war.

Trotzdem fühle ich mich schuldig und weiß jetzt nicht ob ich sie das nächste Mal ansprechen und entschuldigen soll oder einfach so tun soll als wäre nichts gewesen...

Randinformationen von denen ich nicht weiß ob sie relevant sind:

1. Sie war eine der Frauen die sich wirklich seeeehr eng und knapp Kleiden, außerdem war sie sehr gut trainiert und dem entsprechenden attraktiv

2. Ich bin in meinen Augen nicht attraktiv, aber zu mindest stark (trotzdem dick)

3. Ich hatte gerade ein 108 Minuten Krafttraining hinter mir und körperlich am Ende

4. Ich bin höchstwahrscheinlich leicht autistisch, gehe aber deshalb nicht zum Psychiater, weil ich die Diagnose nicht offiziell haben möchte.

5. Ich bin 26 und schätze die andere Frau auf 22-26

Liebe Frauen die ins Gym gehen, bitte helft mir weiter, ich weis nicht was ich tun und wie ich mich verhalten soll. Ich bin für jede ernst gemeinte Antwort und jeden Ratschlag dankbar.

Das nervt.
Ich bin überzeugter Bafußläufer und hasse Schuhe und trage sie nur ungern und selten. Zum Beispiel im Gym. Weil das ne Regel dort ist.

Einfach unnötig. Ich kann auch pumpen ohne Schuhe, also wieso diese dumme Regel, dass man im Fitnessstudio nicht barfuß laufen darf ?

Weil ich esse manchnal 250g zähle das Eiweiß aber nie zu meinem Tageseiweiß

Hi bin 14 werde in ner Woche 15 und ich will jetzt in ein fitnesstudio in der steiermark gehen , habe mich vorher informiert und herausgefunden das laut Google ich mit Einverständnis der Eltern alleine trainieren dürfte aber der fitnesstudio Betreiber sagt es geht nur mit Begleitung der Eltern was ist jetzt korrekt

Hallo

Kann man zum abnehmen auch zu Hause Krafttraining machen? Ohne Fitnessstudio (zu teuer, bin noch Schülerin)

Zählt zu Krafttraining auch Workouts mit Übungen wie zB Plank, Kniebeugen etc.?

Habe auch 2 kleine Hanteln mit jeweils 2kg Gewicht.

Ist mein Trainingsplan gut? Mein Ziel ist es so auszusehen, reicht dafür dieser trainingsplan aus? Mit richtiger Ernährung und viel Proteinen

Haben Nr.n ausgetauscht, ich will aber nicht dass sie mich beim Training ausbremst.

Ansonsten ist die Sache offen, weil sie hübsch ist und wir uns gut verstanden haben. Es war sogar kurz leicht romantisch auf dem Balkon.

Wie vorgehen?

"Training nein, weil du bist zu schwach, aber so Treffen möglich."? Sowas

Hi, ich mag es gerne ins Gym zu gehen und allgemein Sport zu machen. Momentan sehe ich so aus:

Findet ihr das sollte irgendwo noch speziell viel Trainiert werden (Arme habe ich noch nicht viel gemacht) btw: mein Traum ist es nicht zum Beispiel Bodybuilder oder sowas zu werden oder allgemein aber mir macht es halt Spaß!!!

https://www.punchfork.com/recipe/Instant-Pot-Hard-Boiled-Eggs-Natashas-Kitchen

Hallo,

ich würde mich gerne im Fitnessstudio anmelden, aber verstehe das nicht so ganz mit den Preisen (siehe Bild). Heißt das, dass ich nur einmalig 39,90€ zahlen muss oder doch monatlich? Und was soll „Startpaket“ heißen? Und „24 Monate Mindestvertragslaufzeit“ und denkt ihr, dass sich das lohnt?

Hallo Leute,

ich würde gerne mit Football beginnen, bzw habe schon angefangen. das traurige ist aber, dass ich gerade im Urlaub bin und nur paar mal im Training war.

Ich würde gerne wissen, wie ich im Urlaub trainieren kann, dass ich besser im Training bin.

Ich habe auch schon meinen Trainer gefragt, doch der lässt mich auf gelesen🥲

dazu würde ich noch gerne bisschen über Tipps an sich freuen

Vielen Dank und Liebe Grüse Torsten🙈

Hallo, ich bin 18 Jahre alt und mache zurzeit Boxen, BJJ und gehe nebenbei ins Gym. Boxen gehe ich 3 mal die Woche (2 Stunden Pro Einheit) und Jiu Jitsu 4 mal die Woche (1 Stunde pro Einheit und Mittwochs sind es 2). Gym gehe ich Montag bis Freitag 1,5 Stunden pro Tag. Mir geht es gut aber meine Eltern und Freunde meinen dass es zu viel sei und nicht Gesund ist. Geht das dass man zu viel trainiert? Und denkt ihr das was ich mache ist übertrieben? Bis auf paar Gelenkschmerzen hin und wieder geht es mir Top.

Hi Leute,

ich gehe regelmäßig ins Gym trainieren und frage mich, was ich tun sollte, damit mein Sixpack sichtbar wird. Dazu hier 2 Fotos:

Sollte ich weiter trainieren, um mehr Bauchmuskeln aufzubauen, oder sollte ich ins Kaloriendefizit gehen, um die darüber liegende Fettschicht abzubauen? Beides gleichzeitig ergibt keinen Sinn, oder?

Vielen Dank vorab für eure Ratschläge!

Was ist sinnvoller ? Jeden Tag ne halbe Stunde joggen oder jeden zweiten Tag ne ganze? Ich würd mal aufs zweitere tippen weil man da mehr an seine Grenzen geht und auch Ruhetage hat oder ?

Gibt es workouts die lediglich zum Abnehmen dienen und keine Muskeln aufbauen ? Oder einen abnehmen lassen und sich die Muskeln nur am Arsch befinden ? Also das der quasi größer aussieht

Hallo ihr lieben

ich hab mal ne frage hat jemand schon Erfahrungen gemacht Jockstrap im Fitnessstudio zu tragen? und damit zu trainieren? Natürlich unter die Sporthose.

den möchte es gerne mal machen aus den Grund Garde im Sommer finde ich die sehr bequem.
bis jetzt habe ich aber noch nie jemanden damit gesehen.

den ich Trau mich einfach nicht.
so im Alltag trage ich die sehr gerne aber beim Sport da traue ich es mich einfach noch nicht.

Also Zeit und Strecke

Mein Ziel ist abnehmen aber vor allem möchte ich mich einfach fitter fühlen und sportlicher sein. Sind da mehr oder weniger Ruhetage von Vorteil? Ich geh z.b. momentan 6 mal die Woche joggen. Ist das zu viel um langfristig "fitter" zu werden oder Schwäche ich mich damit eher ?

Kennt ihr gute workouts aug YouTube die gut und effektiv sind?

Moinsen,

ich habe jetzt nach meinem Urlaub immer wieder den Gedanken Sport anzufangen im Gym. Allerdings habe ich irgendwie „Angst“ wenn man das so nennen kann vor dem Anfangen. Ich habe das Gefühl in dem Gym verloren zu sein und ich wüsste nicht was ich genau machen soll. Ich möchte meine Ernährung auch umstellen, lese ständig durch was man essen und machen kann um effektiv abzunehmen. Ich esse meistens sowieso während der Arbeit erst abends wenn ich nach hause komme.
Was mich abhält vom Anfangen:

• Der Weg dahin (45min mit Bus da ich im Dorf lebe)
• Das alleinige Training
• Was andere denken
• Meine Schüchternheit

Allerdings würde ich gerne anfangen abzunehmen. Ich denke, dass meine Introvertiertheit dadurch etwas besser wird und ich offener werde.

Im Urlaub zB hatte ich gar keine Probleme mit meiner Introvertiertheit, ich konnte offen reden und habe von mir aus angefangen Gespräche zu suchen.

(1.80m derzeit bei ~95kg) Ich habe viel Bauchfett..

Wenn jemand einfach nur motivierende Worte hat oder paar Tipps um einen Einstieg zu vereinfachen wäre ich bereits sehr dankbar.

Hey,

ich habe gerade aufgrund meines Studiums wenig zu tun in diesem Monat und war schon immer sehr wanderbegeistert.

Ich mache auch während des Studiums immer so ≈ 20.000 Schritte pro Tag.

Jetzt habe ich mir den August mit seinen 31 Tagen ausgesucht, um eines meiner Ziele zu erreichen. 1.000.000 Schritte im Monat. Also circa 32.500 pro Tag. Ich habe jetzt die ersten 4 Tage lang ungefähr 35.000 Schritte im Schnitt gemacht. Bis jetzt bin ich nur ein bisschen müde, keinen Muskelkater, keine Schmerzen, nichts. Habt ihr trotzdem Tipps, wie ich das durchhalte? Wie kann ich möglichst gut Blasen behandeln und wie und wann sollte ich mich dehnen? Hilft Magnesium und Co?

Danke für eure Hilfe!

Option 1: Ich zogge immer am Stück ohne Pause, zB 4km, und erhöhe irgendwann auf 5km usw.

Option 2. Ich baue eine 2 Minütige Pause ein aber jogge insgesamt mehr, zB 3km joggen - 2min Pause - 2km Joggen und erhöhe irgendwann ebenfalls

Rein von den Vorteilen, was ist besser?

Wenn man 4 mal in der Woche mind 20min und max 60min ein oder mehrere workouts hintereinander macht. Man 14 Jahre alt ist und ca 60 kg wiegt. Nur home workouts

Ich bin frisch 17 geworden und wiege ca. 60 kg.

Bevor ich heute ins Fitnessstudio gegangen bin habe ich 280mg Koffein zu mir genommen.

Ich bin fast zusammengebrochen, musste mich fast übergeben und bin ziemlich fertig.(Nach dem Training)

Mein Herz schlägt verhältnismäßig schnell und ich liege seit ein paar Minuten auf der Bank in der Umkleide.

Habe ich eine Überdosis Koffein zu mir genommen und was sollte ich jetzt tun?

Also immer alle 5 Minuten 10,15 Liegestütze dann absetzen Pause machen dann wieder bis 100

Hey an alle, ich Bewerbe mich zurzeit bei einem Fitnessstudio, in NRW nähe Köln. meine frage was kann ich als Gehaltsvorstellung nennen? (Vollzeit)

zu mir:

24

Ausbildung Fertig (Medienbereich) und Fachabitur

Sehr viel Erfahrung mit Kunden da ich nebenbei Selbständig bin/war.

Ich würde sagen ich hab ein recht großen Po und trainiere ihn auch regelmäßig, aber sobald ich eine Jeans an habe, sieht es so klein aus. Was kann ich machen damit mein Popöchen größer in der Jeans aussieht? Ein Tanga dadrunter vielleicht?

Was geht Leute,

Hab ein Mädchen in meinem Gym, welchem ich mal bei einer Übung geholfen habe, und seitdem ist sie total anhänglich. Da sie aber 2 Jahre jünger als ich ( sie ist 23) ist und ich dazu asexuell , habe ich absolut kein Interesse an ihr. Was mache ich jetzt, da ich sie quasi täglich im gym sehe. Das gym wechseln? sie versuchen zu ignorieren?

Danke für ernstgemeinte Antworten. Hab von dem Umgang mit Damen absolut keine Ahnung und will sie nicht verletzen.

Ich mache Bulgarian Split Squats, aber ich will den genauer treffen

Guten Abend.

Ich würde gern wissen welches essen günstig ist aber auch viele Kalorien hat. Dankeschön.

Kann es sein, dass ich durchs joggen Wassereinlagerungen bekomme? Kann mir nämlich sonst nicht erklären warum mehr auf der Waage ist wenn ich mich gesund ernähre, ein Kaloriendefizit hab und 6 mal die Woche ne Stunde joggen geh.

Hey leute

Ich habe ein and halb Wochen Gym Pause gemacht weil ich im Urlaub war und habe heute wieder angefangen zu trainieren. Nach der Dritten übung wurde mir auf einmal unglaublich schlecht und schwindelig und ich bin am überlegen nach hause zu gehen weil ich mich sonst gleich übergeben würde glaube ich.

Ist das normal?

Ist es reintheoretisch ok jetzt nachhause zu gehen oder zählt das als Skippen?

Ausnahmlos bis auf den chef und der andere sind jedes mal neue leute dort

Hi, ich (M/16) bin gerade in Italien im Urlaub und gehe währenddessen in ein öffentliches Gym hier. Gestern nach dem Training bin ich komplett nackt duschen gegangen, wie ich es in Deutschland auch immer mache, aber ich wurde als ich meine Unterhose ausgezogen hab, auf ein mal ganz komisch angeguckt. Deswegen kam in mir die Frage auf, ob es in Italien nicht normal ist im Gym nackt zu duschen?

Beispiel

https://youtube.com/shorts/nsPm3rajyac?si=KWZ2npXwH7pIIa8G

https://youtube.com/shorts/mywddrJd3TE?si=89j4HkxIPE088xcE

Hey, ich und eine Freundin haben die Nacht durchgemacht, und wir laufen jetzt 5 km zu einem Wasserfall werden mir tot umkippen oder ist es noch in Ordnung?

Weiß jemand was das Leergewicht bei der Technogym Beinpresse ist? Also ohne Platten. Nicht die gesamte Maschine nur das Teil das man hochdrückt.

Der bekannte Sprung ist gemeint, "einen freien Überschlag in der Luft um die horizontale Körperbreitenachse".

Entweder ohne Hilfsmittel oder mittels Trampolin, Sprungturm, Turngeräten, Ski, Snowboard, BMX, Mountainbike, Skateboard, Rollschuhen, Motorrad, Quad, Monstertruck o. ä.

Es zählen nur aktiv selbst ausgeführte Sprünge, keine Fahrt in der Achterbahn.

Ich habe ein folgendes Problem:

ich bin für heute bis Freitag krankgeschrieben und da mir langweilig war habe ich beschlossen ins Gym zu gehen. Während ich meine Ausdauer trainiert habe, habe ich bemerkt das mein Ausbilder von außen in einen Fenster reinguckt. Als ich ihn von meinem Augenwinkel sah bin ich aufs Klo gegangen und hab dort erstmal gewartet. Ich bin jetzt verzweifelt und weiß nicht ob ich doch zur Arbeit gehen soll oder nicht. Was wenn er mich darauf anspricht?

Wie passt der Körper sich an beispielsweise jemand der übergewichtig ist und kaum Ausdauer hat also wirklich null und anfangen will mit dem joggen er schafft beispielsweise 5min 800m ein Tag Ruhe am nächsten Tag fängt er wieder an schafft er dann zum Beispiel mehr Strecke oder braucht kürzer ? Wie ist das

Ich habe irgendwie das Gefühl, dass ich sehr wenig heben kann. Es geht jetzt um Kurzhanteln. Und ich weiß jeder muss da in seinem Tempo gehen aber was ist denn der Durchschnitt? Oder ne Empfehlung mit 16? Ich bin vor kurzem von 6 auf 7,5kg gewechselt und fühl mich halt mega schlecht, wenn ich sehe, was andere so heben. Mache den Sport jetzt konstant seit fast nem Jahr und ich baue sehr sehr langsam Muskeln auf. Ich weiß, dass ich nen leichten Testosteronmangel hab aber ist das der ganze Grund dafür? Hat da jemand irgendwie Tipps schneller Muskeln aufzubauen?

Wirken 10 min Laufband auf den Körper irgendwie positiv?? Also Kreislauf oder Hormone und so ..erwarte nix weltbewegendes

mein Laufen ist bisschen schneller als normales gehen

Wenn ihr noch nie Kraftsport gemacht, probiert es, es ist das beste. Mann, Frau ist egal, is für beide geil.

Geht dahin, probiert es einen Monat lang aus.

Ich mache es seid 2 Jahren und gehe aktuell mit dem Geld was ich hab sehr sorgsam um. Ich Stelle mir nicht mal die Frage ob sich das Lohnt. Es zählt sich aus.

Durch Kraftsport habt ihr einen besseren Schlaf, ihr könnt besser mit Stress umgehen, ihr seid entspannter im Alltag, habt mehr Energie im Alltag, stärkt euer Immunsystem, usw.

Eben im Fitness Studio hat eine Trainerin dem Mann einen Tipp bei einem Gerät gegeben,er bedankte sich zweimal dafür und die redeten noch teils privat,was soll das denn?

Hallo, wie findet ihr mein Sixpack (gerne mit Alter)

Danke

Der Ort wo ihr euch am sichersten und geborgendsten fühlt

Moin,

Ich bin seit gute 1-1,5 Jahren schon im gym.

Ich Training alles aber seit paar Monaten am meisten Oberkörper.

Ich mache viele Maschinen, Hantel, Bankdrücken etc.

Sehe aber nach ca 1 Jahr keine Veränderung. Ich bin dazu aber auch ein Lauch. Ich weiß langsam nicht weiter. Ich habe dazu auch mega dünne ober - Unterarme.

Ich bin M/18 Wiege ca 61-62 kg und bin gut 1,77m groß.

Ich muss aber auch sagen, dass ich meisten nach der 1-2 Übung schon keine Kraft mehr habe und dann nicht mehr weiter machen brauche. Habe derzeit ein Trainingsplan.

Hab jetzt ferien, und mache den ganzen tag kaum was. Geh um 2-3 uhr nacht schlafen wache um 12-15 uhr auf, esse und gehen dann gegen abend ins gym (17-22) uhr. Bin auch im bulk mit ca 300 überschuss. Daher frag ich mich ist okay mal 7 Tage am stück zu trainieren wenn je muskelgruppe 3 tage pause ist (Chest Schulter, Trizep Bizep, Beine, Back Unterarme) Bin 17

Heyy, Frage steht oben.

Liebe Grüßeee

Ich jogge seit 3 Wochen jeden Tag aber hatte zwischendurch ne Woche Pause weil ich krank war. Ich merke dass es gut für mich ist, aber ich mag es nicht. Macht es dann Sinn das jeden Tag zu machen? Oder werde ich irgendwann eh aufgeben ?

Wie der Titel schon sagt such ich ordentlich Kopfhörer, die einen guten Klang beim Hören von Musik haben. Allerdings sollten diese gut isoliert sein. Natürlich ist wie man so oft bei allen neuen Kopfhören ANC liest schön und gut, was mich allerdings mehr interessiert ist eine gute Isolierung nach außen, damit meine Mitmenschen nicht durch meine Musik gestört werden.
Da meine langen Recherchen wenig gebracht und mir meist nur Studio Kopfhörer gezeigt worden, welche sich eher weniger im Gym eignen, habe ich mich nun doch dazu entschlossen hier nachzufragen, also wer mir gute empfehlen kann, die meine Kriterien erfüllen und nicht unbedingt über 200€ kosten, dem bin ich sehr dankbar.
Logischerweise können keine Nichtstudio Kopfhörer bei solchen Preisen so gut Sound nach außen isolieren, jedoch such ich nach welchen die das am besten können.

Hi

ich gehe ins gym (Öffnungszeiten: 6Uhr-0Uhr) und frage mich wie lange ich dort trainieren darf. In Kinos wird man meistens nach 22 Uhr weggeschickt aber ein gym ist ja nicht wirklich eine Öffentliche einrichtung, weil man ja einen Mitgliedsschaftsvertrag haben muss.

danke schon mal im Vorraus

Was für Pläne macht ihr gerade im GYM und was sind eure Ziele, egal ob männlich oder weiblich. Lasst uns eine GYM Session hier starten

hi

ich have mir ein schnelles workout erstellt und Übungen rausgesucht die mir spaß machen

nun möchte ich auch fragen ob dieses workout eurer meinung was bringt?

ob ich nich was hinzuzufügen kann?

und was ich damit trainiere und was sich verändern könnte?

Hier das workout

1 Min plank

50 hip dips

50 bicycles (ka wie man das schreibt)

50 heel touches

50 russian twist

59 crunches

1 Min side plank

würde mich über antworten freuen (:

Ja ich weiß, ich könnte ihn selber fragen.

Das Problem ist ja aber: Er ignoriert mich.

Ich kriege auf eine bestimmte Nachricht schon seit einer Woche keine Antwort mehr.

Es war so: Ich (weiblich, 25) und er (männlich, 30) haben uns vor 2 Jahren im Gym kennengelernt. Er war dort Trainer und ich trainierte dort. Er zeigte mir regelmäßig Übungen.

Damals schon fand ich ihn unglaublich, ich habe etwas besonderes und schönes in seinen Augen gesehen und es war angenehm mit ihm zu reden. Jedoch lief bei uns nie mehr, als das zeigen der Fitnessübungen.

Dann irgendwann hatte ich mich im Gym abgemeldet. Dadurch haben wir uns 1 ganzes Jahr überhaupt nicht mehr gesehen.

Zufällig habe ich ihn dann bei einem Basketballspiel getroffen. ER hatte MICH angesprochen und lächelte und erkannte mich wieder. Ich freute mich ebenfalls.

So fingen wir an über Instagram zu schreiben. Dann kam eine Sache die mich wohl endgültig zum verlieben brachte: Er beichtete mir, dass er schon damals im Gym was ganz besonderes und schönes in meinen Augen gesehen hat. Ich fand das wunderschön, weil ich damals ja schon genau das selbe fühlte.

Alles schön und gut. So habe ich ihn nach einem Treffen gefragt. Dem ging er aber aus dem Weg. Das verstand ich nicht ganz. Irgendwann fragte ich ihn nochmal. Wieder ging er einem Treffen aus dem Weg.

So fragte ihn direkt: Du findest mich toll, ich finde dich toll, wieso habe ich das Gefühl, dass du einem Treffen trotzdem aus dem Weg gehst?

Dann beichtete er mich: ER IST VERHEIRATET.

Das finde ich natürlich nicht schön. Wäre die Scheidung im Gange, könnte ich es noch verstehen. Aber sowas erwähnte er nie. Er sagte nur es sei kompliziert.

Plötzlich hatte ich auch Angst, dass er vielleicht nur eine "Erfrischung" fürs Bett sucht.

Darauf hin schrieb ich ihm, dass ich nichts unkompliziertes für einmaligen Spaß bin und er sich bitte im klaren werden soll was mit ihm und seiner Frau ist und dass ich wirklich offen dafür bin ihn richtig kennenzulernen und seine Situation verstehen möchte.

Aber.... seitdem keine einzige Antwort mehr. NICHTS. Ich werde komplett ignoriert.

Ich verstehe nicht was ich falsch gemacht habe..... kann mir das einer erklären?

Der Mensch verbrennt im Ruhestand über 1.500 Kalorien am Tag.

Meine Frage ist jetzt warum nimmt man nicht ab? Müssten Menschen, die aufgrund von Diäten zum Beispiel nur 900 Kalorien essen dann nicht in einem extrem hohen Kaloriendefizit sein weil der Körper 1.500 Kalorien verbrennt und dazu noch die Diät kommt??

Ich verstehs nicht

Möchte neben Long/ Slow Runs jetzt auch konsequent Sprints einbauen 1-2x/Woche um schneller zu werden und meine kurz Ausdauer zu verbessern.

Im Internet findet man wenig gute sprint workouts.

Kann mir jemand gute sprint workouts geben? Sowohl für Anfänger, bisschen Fortgeschrittene und Fortgeschrittene/ Profis.

Ich gehe ins Gym und meine Hände bekommen durch zB. Latzug und Kabelzug immer Blasen und tun weh. Das gleiche auch bei Kurzhanteln und wollte fragen ab welchen Gewichten ich Trainingshandschuhe benutzen sollte? Und benutzt man die auch bei Latzug und so oder nur bei Langhanteln und sehr starken Gewichtheben? Möchte nicht blöd aussehen wenn ich mit den Handschuhen ins Gym gehe und noch nicht so extrem viel Gewicht heben kann.

Hallo,

ich würde gerne die nächsten 30 Tage jeden Tag je 10-15 Minuten Joggen.

Was ändert sich an mir?

Wenn ich bei uns in der City bin, dann seh ich dutzende /hunderte von diesen selbsternannten "Talahons". Ist es bei euch auch so oder nur bei uns?

wenn ja was

Ich hab vor ein paar Monaten meinen Vertrag gekündigt, bezahle aber jetzt noch. Kann ich also noch trainieren gehen?

Im fitnessstudio, er war wohl kollabiert und lag auf dem Boden, als ich die Sauna betrat und dann habe ich ihn rausgezigen, in die stabile Seitenlage gebracht, aufgeweckt und den Trainer geholt. Er hat auch dann daraufhin erholt und such bei mir vielmals bedankt. Nun will er mir was gutes tun und lädt mich ein. Sollte ich sein Angebot annehmen?

Ich würde echt gerne paar Kilo abnehmen, bin mir aber gerade nicht sicher wie. Was ich früher gemacht habe funktioniert gerade nicht so. Ich will vor allem meinen Bauch, Beine und Po bissl definieren. Habt ihr vielleicht einen Trainingsplan oder paar Ideen?

Wenn ihr etwas macht

Moin Leute

Ich möchte ein Trainingsshirt kaufen mir einem Deutschland Motiv. Welches vom denen findet ihr besser?

Falls ihr keins gut findet oder wegen irgendwas Stress anfangen wollt könnt ihr gerne weiter ziehen😉

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Guten Abend!

Wollte mir ne Hantelbank und dementsprechend auch Hanteln zulegen.

Würde hauptsächlich mit Kurzhanteln wahrscheinlich trainieren weil mein Geld nicht für eine riesen Hantelbank mit allem drum und dran reicht sodass ich immer jemanden zum spotten bräuchte...

Möchte hauptsächlich Muskeln aufbauen (muss kein Schrank werden nur halt in Form kommen)

Meint ihr das ist ne gute Idee? War noch nie im Gym. Habe nur sowas wie liegestütze oder so gemacht ohne Geräte halt und bin m17

LG

Kann man mit 14 Jahren in GYM? Zum Beispiel: Mcfit?

Hallo ich bin männlich 16 und fahre bald für 10 Tage nach Ägypten Hurghada in den Urlaub ich freu mich sehr hab aber auch ein bisschen Angst weil ich noch so wenig über Ägypten weiß deswegen meine frage und zwar hat das hotel in dem wir sind auch ein fitnessstudio das ich benutzen möchte da ich auch hier ins fitnessstudio gehe. Darf ich dann in diesem fitnessstudio auch nackt duschen finde das immer besser. hab nämlich gelesen das nackheit dort nicht sehr toleriert wird sogar in der sauna nicht und ich möchte gegen keine Regel verstoßen. Vielleicht kennt sich da ja jemand aus.

Danke für eure Antworten

Also ich gehe jetzt seit Anfang des Monats ins Gym mache aber schon seit Monaten Krafttraining zuhause mit Home Workouts. Mein letztes Training war vor 4 Tagen weil ich dann krank geworden bin und hab jetzt Angst deswegen Fortschritte zu verlieren.

Hey, seit 1-2 Monaten merke ich beim Trainieren nie Kraft habe. Woran kann es liegen? Ich habe immer Schweiß Ausbrüche und schwitze wie verrückt obwohl ich nicht mal richtig trainiere. Bevor ich zum Training gehe nehme ich mir immer vor das und das zu machen aber ich ende immer erfolglos. Ich denke mir immer ,, was ein scheiss Training heute“ und das immer. Ich mach immer 5 min Pause fast weil icg nie bock und Kraft habe. Es gibt aber auch Tage wo ich sehr Kraft hab und es gut war.

ich bleib immer 1 Stunde. Manchmal sogar nur 55 min weil ich einfach keine Lust mehr habe und keine Kraft. Woran kann es liegen was kann man machen?

Ich trainiere momentan Push Pull Leg hintereinander also als Beispiel

Montag: Brust, Trizeps, Schultern

Dienstag: Legday

Mittwoch: Pause

Donnerstag: Rücken, Bizeps

Freitag: Pause

Samstag: Brust, Trizeps, Schultern

Sonntag: Legday

Montag: Pause

Dienstag: Rücken, Bizeps

Und so immer weiter...

Kann es sein dass ich zu viel trainiere und deswegen ich öfter erkältet bin? (Jede 1-2 Monate krank mit Grippe (Halsschmerzen, manchmal Fieber), ernähre mich ziemlich gesund (proteinreich, viel Obst, Gemüse) habe aber momentan ein wenig Stress wegen Arbeit, schlafe manchmal 5-7 Stunden, aber hole den Schlaf auch nach, arbeite 40h die Woche, bin den ganzen Tag im Auto mit Klimaanlage bei meiner Arbeit was auch nen Grund ist eventuell, ist es einfach zu viel für mein Körper? LG

Hallo,

Ich gehe täglich so 15 km laufen also normales gehen. Jetzt habe ich 2 Fragen, ich habe wie Muskelkater an der hinteren Oberschenkelmuskulatur und einwenig im Unterschenkel. Muss man da gerade weiter machen um weiter besser zu werden ? Und ist es vielleicht ungesund? Bei mir ist es meist so die Beine tun dann schon einwenig weh, aber vom Kopf her habe ich immer noch viel Energie um weiter zu machen.

Ich könnte mir wahrscheinlich vorstellen das sie auch schön bequem sind. Aber ich denk immer das ihr das nur wegen euern po trägt?

Hallo,

ich war gerade bei circa 28 Grad laufen und ich habe heute sehr viele Pausen gemacht.

Meine Laufzeit heute auf 12km war circa 1:09h (5:45/km) aber bei Kilometer 8 habe ich schon eine große Pause gemacht von locker einer halben Stunde, weil ich schon langsam auf 8km mein mentales Limit erreicht habe.

Ich bin Laufanfänger und habe auch Pausen bei anderen läufen gemacht, aber noch nie so viel Pause, bin aber auch noch nie bei so einer Temperatur laufen gegangen, sonst war das wärmste gestern 23 Grad und da habe ich mich wohl gefühlt und viel weniger Pausen gemacht!

Das war jetzt der siebte Lauf in acht Tagen von mir, aber an den Beinen lag es aufjedenfall nicht, sondern eher heute an dem mentalen.

Wie viel Pause nimmt ihr bei sowelchen Temperaturen und ist das normal das man so viele Pausen nimmt bei der Hitze?

Würde mich über hilfreiche Antworten vor allem von Leuten die selber Erfahrung haben sehr freuen!

Ich bedanke mich schonmal im Voraus für Antworten!

Im fast gesamten Internet wird ja gedacht das kondotionstraining Ausdauer Training ist aber es ist ja eine Mischung aus Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit also zu meiner Frage wie kann ich kondition trainieren also alles gleichzeitig bitte um vernünftige Antworten danke im voraus PS ich habe leider eine sehr sehr schlechte Ausdauer und bin unter 18 also wenn ihr da Tipps habt währe ich sehr sehr dankbar

Hallo und ich möchte Versuchen auf die Limits zu gehen und Versuchen eine Starke Hochphase zu kriegen.

Ich betreibe selbst Sport, aber bin dort mehr erschöpft und nicht euphorisch. Vielleicht könnte ich mir durch Erschöpfung mir Dinge einbilden alles, die gar nicht existieren, was auch ein guter Grund ist ins Gym zu gehen. Ich bilde mir schon eh hin und wieder Geräusche ein und gucke mich herum, obwohl kein anderer bei mir da ist.

Beim Musik hören habe ich schon eine Trance und eine kleine Ekstase, jedoch keine Hochphase meiner Gefühle. Zumindest kann ich mir Ideen für fiktive Handlungen und eigene Charaktere ausdenken als eigenständige Serie in meinem Kopf während ich mir Musik höre. Besonders kriege ich dort auch Inspirationen für meine Geschichten.

Aber ja, was kann man sonst machen um einer langen Hochphase mit Euphorie und Verzückung zu sein?

Ich will keine Subtanzen nehmen, die mich in kürzerer oder längerer Zeit mir schaden. Ich will mich fernbleiben von Drogen.

Verzückung bedeutet hingerissen und voller Begeisterung zu sein.

Welche Materialien bevorzugt ihr für Unterwäsche, wenn ihr Sport macht?

Hallo, habe zu hart trainiert und jetzt Muskelkater. Bin auch generell erschöpft. Das Problem ist ich habe Sonntag einen Wettkampf also muss schnell wieder fit werden. Werde auch 9 Stunden jede Nacht ab jetzt schlafen. Aber meine Frage ist jetzt soll ich eher heiß oder kalt duschen und lieber in die sauna gehen oder so eisbad zeugs machen?

Hilfe

Ist der Kampfsport Youtuber Ringlife rechts und homophob?

Er scheint LGBTQ zu hassen, sympathisiert mit Steven Feldmann und findet die AfD gut.

Ist er rechts?

Ich bin männlich, 188cm groß und ich wiege 67kg. Vor ca. 1,5 Monaten habe ich mit einem Ganzkörperplan angefangen zu trainieren. Ich trainiere unter anderem auch an der horizontal geneigten Beinpresse mit 110kg. Eigentlich müsste ich 12 Wiederholungen machen, es sind aber 18 drinnen. Wenn ich mehr Gewicht einstelle, bekomme ich das Gewicht nicht mehr hochgedrückt weil es meine Beine, aber nicht unbedingt die Muskulatur beansprucht. Wenn ich aber nach 18 Wiederholungen nicht mehr kann, und nach 3 Sätzen fertig bin, merke ich trotzdem nicht viel in den Beinmuskeln.

Ich drücke erst seit 1 Monat auf der Bank und kann maximal nur 55 kg drücken.

Ist es wenig also eher Anfänger gewicht oder noch in Ordnung ? Ich versuche auch immer das gewicht zu steigern

tach, bin 15, und gehe seit einem halben Jahr 3 mal die Woche ins Gym. Bin von Grund auf kräftig gebaut und habe schon starke Veränderungen gesehen, jedoch wiege ich mittlerweile knapp 70kg , daher möchte ich fragen ob es sich lohnt etwas abzunehmen ( Cut ) um dem Körper Struktur geben und fett abzubauen ?

Im meinem Gym gibt es so eine Latzugmaschine:

Und selbst, wenn ich das Gewicht als mehr einstelle, als ich selbst wiege, kann ich die Stange noch nach unten ziehen.

Aber sollte ich nicht (nach Newton 2&3) stattdessen mich selber nach oben ziehen? Weil ich leichter bin?