Machst du "Low Rep High Weight" Training?

Nein 56%
Ja 44%

9 Stimmen

4 Antworten

Daniel551980
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining
01.04.2025, 18:28
Nein

Ich mache lieber 8 - 12 saubere Wiederholungen, anstatt 5 schiefe oder halb richtige, die weniger bringen und langfristig die Verletzungsgefahr erhöhen und die Gelenke und Sehnen deutlich mehr belasten.

Das Gewicht kann man vor dem Satz nochmal anpassen, damit die Technik weitestgehend sauber bleibt.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
MachernWiir
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
im Thema Fitnessstudio
01.04.2025, 18:19
Ja

Ich mag es eher dafür zu trainieren, stark zu sein.

bei Grundübungen (bench, dips etc) mache ich immer wenig reps (4-6).
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Trainiere seit 3 Jahren
Ultraturk
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
im Thema Fitnessstudio
01.04.2025, 19:27
Nein

Also ich mische das. Beim Rücken Tag nehme ich ihn nicht mehr so hart Ran. Am Armtag moderat vorhermüden mit highrep und dann schweres Gewicht. Früher auch noch 1 Paar negative, aber die mache ich jetzt nicht mehr so
Random223
01.04.2025, 18:26
Nein

Immer unterschiedlich, mal 15/20 Wiederholungen aktuell immer 12, bei allen Geräten und Übungen

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Mache mein Leben lang schon viel Sport, seit Jahren auch Gym