Gym und essen?
Gehe heute um 21 noch ins gym, bin aba hungrig und will nicht vorher essen weil man nach dem gym essen sollte, 2 mal hintereinander will i lch auch nichts.
Ist es also schlecht wenn ich hetzt was esse und nach dem Training nur noch einen proteinshake/müsliriegel?
Bzw. Ist eine vollwertige mahlzeit nach dem Training nicht sinnvoller?
2 Antworten
2 stunden vor dem training ist eine große Mahlzeit meistens kein problem mehr. Kommt aber echt drauf an, wie du drauf reagierst.. von meiner seite aus kann ich sagen, dass eine fettreiche/größere Mahlzeit länger braucht und dass ich besser bin, wenn ich ganz lange davor nichts gegessen habe. Ganz nüchtern hatte ich nämlich schon mal sehr gute Trainings ergebnisse! War da aber auch grad im Aufbau,...also die energiezufuhr insgesamt war hoch🙃
Insofern kann ich nur raten: probier es aus! Es gibt kein besser oder schlechter in dieser Situation!
Nein, das ist völlig okay. Iss jetzt eine leichte Mahlzeit und nimm nach dem Gym nur einen Proteinshake oder Müsliriegel. So hast du genug Energie fürs Training, ohne dich vollzustopfen