Ich habe vor 4 Wochen mit Gym angefangen und mit dem Fitnesstrainer mein Gewicht sowie meine körperdaten erfasst ich bin 1.93 151 kg Startgewicht 85,1 kg skeletmuskulatur jetzt nach genau 4 Wochen haben wir den Scan nochmal gemacht daß er meinte ich habe mich optisch an Armen Brust und Schulter schon stark verändert und das ungewöhnlich sei jetzt bei dem neuen scan nach 4 Wochen ist meine skeletmuskulatur bei 89,2 kg also ein Zuwachs von 4,1 kg in 4 Wochen das einzige was ich mache ich Ausdauertraining und egymgeräte ich habe vorher nur Cola getrunken jetzt nurnoch wasser und tracke meine Kalorien so dass ich ein Defizite von 400-500 habe und Proteinshakes nehme ich zu mir das ich am Tag auf meine 200 g eiweiß komme aber er meinte das es für 4 Wochen ziemlich extrem ist soviel Muskeln aufzubauen und er das so noch nicht gesehen hat