Wie schnell verliert man Muskeln?
Nach wie vielen Wochen, wenn man trotzdem einen aktiven Arbeitsalltag hat
4 Antworten
das dauert lange va wenn du schon lange trainierst
Unter 6 Wochen passiert quasi gar nix außer bisschen Glykogen und Wasser weg und minimal Muskulatur
Ab 8 Wochen + passiert dann auch sichtbar was
Ich hatte schon 6 Monatige (!) Trainingspause und nicht mehr als 5kg verloren, dass dann auch nach spätestens 8 Wochen wieder da war
also keine Panik
Nach wie vielen Wochen, wenn man trotzdem einen aktiven Arbeitsalltag hat
Muskualtur baut sich sehr schnell ab. Und zwar an den Stellen, an denen sie nicht beansprucht wird. Wie schnell das bei dir geht, kannst du hier ausrechnen: https://www.fitrechner.de/alle-rechner/muskelmasse/
Alex
Im Schnitt sagt man nach 2 Wochen ohne Training fängt der Muskelabbau an. Nach 6 Wochen sind sie weg. Wenn du sie dann aber wieder her trainieren willst geht's sxhneller
