Probleme beim Kreuzheben?
Hallo,
Ich habe das Problem das ich beim deadliften die erste rep sehr extrem grinden muss. Und die restlichen laufen wie von selbst.
Es fällt mir schwer im Max. Kraft Bereich zu trainieren wenn ich nur Gewicht hochbekomme was ich auf 6 reps oder mehr ballern kann.
Heavy Singles sind absolut nicht möglich, was mach ich falsch ?
1 Antwort
Das ist normal beim deadlift dass der erste viel schwerer ist als die weiteren reps.
Denn sobald du einen rep machst hast du die position für den 2 ten besser drinne.
Du kannst es also verbessern indem du die position verbesserst aber trdm wird der erste rep viel schwerer sein.
Also ist meine Position wirklich sehr schlecht. Denn alleine 10kg mehr entscheiden zwischen 6reps oder mehr oder gar keine rep