Also man hört immer wieder von influenzern und Leuten die sich sehr sehr intensiv mit der Materie beschäftigen das 8-12 kein optimaler Volumen für ein Satz ist.

Außer du bist auf Steroiden. Da deine Muskeln so mehr erschöpft werden. Dementsprechend länger für Regeneration benötigen.

4-8 Wiederholungen ist sehr viel besser

Mache regelmäßig nicht mehr als 3Wiederholungen pro satz und mache super Fortschritte.

Außerdem steigerst du so viel schneller deine Kraft. Klar Ausführung steht an erste Stelle also kein ego lifting.

Ansonsten alles über 15 Wiederholungen ist einfach viel zu leicht und wissenschaftlich gesehen komplett unnötiges junk Volume.

Und bis du dich als fortgeschritten bezeichnen kannst dauert es noch länger dafür muss man wirklich mal so 2-3 Jahre aktiv trainieren. Aber denk dran die Fortgeschrittenen bauen nichtmehr so viel Muskeln auf wie Anfänger

Kommt mir bekannt vor, früher in der schule so 1-4 Klasse hatte ich echt jeden tag neue freunde kennengelernt. Hatte echt das gefühl das mich viele mochten.. Was daran lag das es mir egal war ob mich andere mochten ich hab das gesagt was ich gedacht hab und die sachen gemacht auf die ich lust hatte.

Irgendwas ist passiert und die nächsten Jahre war ich sehr darauf verkrampft das mich wirklich jeder mochte. Da lag das Problem du brauchst Leute die dich nicht mögen. Denn das zeigt das du authentisch bist. Je mehr du du selbst bist desto mehr Leute mögen dich wirklich und wollen auch dein Freund sein.

Kurzes Beispiele ich finde rassistische Witze mega lustig.. Deswegen bringe ich die Witze wann immer ich mit fremden spreche. Sogar Leute die die Witze betreffen finden sie lustig :) manche nicht..haha

Wo ist der 2.2 ? Ist mein Geburtstag

Willst du nicht nochmal versuchen die Prüfung neu zu machen?

Das geht doch alle 6monate glaube..

Hatte vor 5monaten nen Hydraulik und Pneumatik Lehrgang und der Dozent meinte das nie auf der Auslass Seite gedrosselt wird . Bin mir da zwar nicht zu 100% sicher aber ich glaub so hat er es gesagt.

Das schlimmste ist oft das was unbeachtet bleibt. All diese Dinge haben das Potenzial sehr süchtig zu machen.

Aber ich denke wenn ihr mal auf eure Tägliche Bildschirmzeit schaut (Wie oft ihr euer Handy, Tablet, Laptop etc. Am Tag benutzt. Und ehrlich zu euch seid dann werdet ihr merken das dieses Problem uns alle betrifft. Mittlerweile sind die meisten mich nicht ausgenommen Sklaven der Technologie. Und das schlimmste ist. Haben wir bisher jemals hinterfragt wieso manche Sachen im Internet kostenlos sind? Ich sags mal so.. alles hat seinen Preis.

Also wenn man jemand sieht der extrem spielsüchtig ist oder Alkoholiker oder was auch immer. Spart euch euer Urteil wer schuldig ist werfe den ersten Stein. Es soll kein Vorwurf sein ich wollte es nurmal erwähnt haben

Was für eine Ausbildung machst du? Höchstwahrscheinlich kannst du den auch nach der Ausbildung geschenkt bekommen so ist es bei vielen Berufen. Wenn du den Realschulabschluss hast du halt viel mehr Möglichkeiten. Die meisten Arbeitgeber sehen lieber jemand mit Realschulabschluss als Haupt..

Auch wenn dein Abschluss nichts mit deiner Intelligenz zu tun hat ist es trotzdem ein Pluspunkt bei jedem bewerbungsgespräch.

Also die Frage ist 10Jahre alt von daher glaub ich das du die Antwort mittlerweile kennst. Mich würde echt interessieren ob du es geschafft hast. Was du mir natürlich nicht sagen kannst. Schon klar. Aber ich glaube ich hab letztens eine Dokumentation vom ksk gesehen und ein Feldwebel da hatte überall tattoos an seinen Armen. Glaube das ist kein Problem.

Es ist wie bei fast allem, wenn du etwas kontinuierlich versuchst wird es irgendwann passieren. Du brauchst Geduld und musst konsistent bleiben. Meiner Meinung nach solltest du nicht die Tage zählen. Du sagst 7bis 8 mal die Woche wenn du es in der nächsten Woche nur einmal tust ist das ein riesen vortschritt.

Nr.1 13 hours Secret soldiers of benghazi und Hangover 1-3

Hallo,

Habe gehört wenn man schwächer ist soll Taekwando ganz gut sein oder hast du schonmal über mma nachgedacht. Kenne mich nicht so gut aus waren nur noch andere Vorschläge.

Habe so vor 3 Monaten Forellen gekauft und die Brauchen es eigentlich eher sehr Kalt. Klar ein gewisses Risiko besteht immer aber alle 30 haben es bei mir geschafft. Je nach dem bei welcher Fischart bei z.B Karpfenartigen würde ich mir eher weniger Sorgen machen.

Meiner Meinung nach hast du es geschafft wenn du dich selbst Motivierst/Inspirierst mit zum Beispiel besonderen Errungenschaften. Wenn du an dem Punkt angekommen bist wirst du merken das alles möglich ist. Außerdem ist Motivation völlig überbewertet die wird immer kommen und gehen..

Hallo,

Könnten vielleicht Depressionen sein..

Ich vermute das es dran liegt das dein Dopamin komplett am Arsch ist. Durch zu viel tiktok, instagram oder andere Social media Plattformen. Ich weiß nicht wie sehr du dich mit dem Thema Dopamin auskennen tust aber für mich hört es sich erstmal genau danach an. Schau einfach mal in deinen Einstellungen vom Handy nach deinen Bildschirmzeiten. Und wenn es nichts damit zu tun hat dann hol dir Hilfe von einem Fachmann.

Gute Besserung

Mfg Tony

Hi,

Es ist sogar Wissenschaftlich nachgewiesen, dass der Mensch früher Biphasisch geschlafen hat und es ist seid der Industrialisierung halt für viele nichtmehr möglich daher stirbt es immer mehr aus.

Es gibt noch ein paar Länder wo Mittags eine "Siesta" gehalten wird also Mittagsschlaf.

In den Dörfern/Städten in denen es diese Siestas noch gibt haben die Menschen eine sehr höhere Wahrscheinlichkeit älter als Menschen mit Monophasischen Schalfphasen zu werden.

Mfg

Schlaftabletten machen es nicht besser. Sprechen lieber mit einem Artzt der für sowas Spezialiesiert ist. Kannst Melatonin versuchen aber von normalen Schlaftabletten ist abzuraten.

Ja, mach was dagegen wenn es dich stört.

Kalorien Defizite, viel Cardio, seilspringen laufen und guter Schlaf sind ein guter Schritt in die richtige Richtung.

Hallo,

Für Ausdauer Sport wäre vielleicht auch ein Zeitfahrrad interessant.

Bei Rennrädern sind die gut und günstig Modelle die man neu Kaufen kann meiner meinung nach von Canyon und Rose liegen so bei >1000€.

Empfehle dir aber auf ebay nach zu schauen da gibt's immer mal schnapper...

Achte halt am besten drauf das, das Rad mindestens shimano 105 hat oder besser.

Wenn du dich nicht ganz so auskennen tust dann schau nach Schaltgeuppen von Der Marke Champangnolo und Shimano.

Kommt immer drauf an was für dich günstig ist aber gute gebrauchte kann man auch für unter 1000 bekommen.

Ganz gut wäre noch zu wissen ob du eher Berge fährst oder grade Strecken.

Und achte aufjedenfall darauf das du auch einen guten Sitz hast der ist besonders bei Zeitfahrrädern extrem wichtig. Also fahre die Räder vorher Probe und wenn du dich noch ein paar Monate gedulden kannst warte bis zum Winter dann sind die meistens Billiger.

Mfg Tony

Ja, es ist möglich, ohne Abitur Grundschullehrer zu werden. In vielen Ländern gibt es alternative Wege, um eine Lehrerqualifikation zu erlangen. Eine Möglichkeit ist zum Beispiel eine Ausbildung zum/zur Erzieher/in oder eine pädagogische Ausbildung an einer Fachschule. Nach Abschluss dieser Ausbildung ist es oft möglich, an einer Universität oder Pädagogischen Hochschule eine Zusatzausbildung zum/zur Grundschullehrer/in zu absolvieren. Es ist wichtig, die genauen Voraussetzungen und Anforderungen des jeweiligen Landes oder Bundeslandes zu überprüfen, da diese variieren können.

Hallo,

Vielleicht könnte man Kanthölzer oder Laminatboden zurecht schneiden und es mit Holzleim oder sowas fest kleben. Kommt halt auf den Aufbau des Sofas an.

Übrigens, sehr schöne Katze 👍

Mfg Tony