Was sind gute powerlifting Standards?
Ich bin 19 Jahre alt, mache seit etwa 2 Jahren Kraftsport,
möglicherweise würde ich mich mal an powerlifting versuchen.
was sind da so die Standards ?
ich bin 167 groß, wiege etwa 65kg.
Beim Bankdrücken bin ich inzwischen bei 105kg, beim Kreuzheben (sumo) bin ich bei 185kg. Natürlich mit richtiger Ausführung.
Kniebeugen mache ich zu selten, um dazu etwas zu sagen.
1 Antwort
Für dein Körpergewicht starke Kraftwerte. Da geht aufjedenfall noch mehr wenn du Powerlifting spezifisch trainierst und auch regelmäßig beugst.
Als orientierung: Im BVDK liegen die deutsche Rekorde in deiner Gewichtsklasse bei 215kg (Kniebeugen), 122,5kg (Bankdrücken), 233kg (Kreuzheben).
Aber generell finde ich, man sollte sich nicht zu sehr an Zahlen festklammern sondern einfach einen Wettkampf machen, wenn man Lust hat, macht mega Spaß, jeder feuert einen an und dann kannst du gucken, ob es was für dich ist.