Sind jeden Tag 12 Kilometer joggen viel oder wenig?
Ich jogge jeden Tag 12 Kilometer, findet ihr das viel oder wenig?
7 Antworten
Das sind viel, zu viel für manche. Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen ist die Höchstzahl von 7 Tsd. Schritten, also rund 5 Km. an Bewegung das beste Maß für die Gesundheit. Das sagen die Japaner und in den USA herrschen 8 Tsd. Schritte vor.
Wie viele Schritte pro Tag sind gut für die Gesundheit?
Dabei zeigte sich zum Beispiel: Rechnet man die Bewegungsempfehlung von 30 Minuten pro Tag in Schritte um, wie es eine US-Studie getan hat, kommt man dabei auf einen Wert von 8.000 Schritten pro Tag, die man gehen sollte. Hier fällt allerdings auf, das diese 8 Tsd. Schritte nur durch das Joggen dabei erreicht werden können, denn für 5 Km. braucht man 1 Std., wenn man nur geht.
Beide Studien benutzen allerdings das Wort Joggen nicht.
ich finde es schon viel
Ich finde es viel
Das ist viel, mir würde da die Zeit fehlen.
Kommt drauf an was dein Ziel ist