Könnte man Baby Öl,schweiße Öl oder was anderes nehmen .

Ich mache schon Lage Sport aber möchte jetzt auch im Gym anfangen aber ich habe davon nichts viel Ahnung.Gennt ihr seriöse Seiten die erklären wie man so ein zraing aufbauen kann ,je nach Anforderung was man machen möchte.Bsw wie man eine gute Mischung zwischen Kraft und Kraftausdauer findet .

Danke für euchre Antworten