Gesunde Ernährung – die neusten Beiträge

Hallo,ich wollte mal wissen ob das gesund ist:

Zum Frühstück nehme ich immer eine Scheibe Pumpernickel Brot mit etwas Käse und Milch dazu.Mittags ist immer unterschiedlich also gestern war es Huhn und Kartoffel und abends nehme ich meistens einen Maiswrap mit Salat und einen Apfel.Auserdem nehme ich jeden Abend 2 Teelöffel Leinsamen (gequollen mit Wasser) und trinke eigentlich den ganzen Tag nur Wasser.Abends mach ich immer noch Sport.Und zwischendurch halt mal sowas wie eine Milchschnitte,paar Gummibärchen oder mal nen bonbon.

Heute las ich einen Artikel von Leon Wenz (SWR) über die Phytinsäure in Haferflocken.

Es lohnt sich demnach doch, die Flocken mind. eine halbe Stunde einzuweichen, und zwar in Milch u.ä. oder Wasser.

Seltsamerweise ist in den Haferflocken die besagte Phytinsäure. Leider behindert bzw. blockiert diese die Aufnahme der gesunden Stoffe aus den Haferflocken.

Durch das Einweichen wird das ebenso enthaltene Enzym Phytase aktiviert.

Und durch diese Umwandlung wird die Blockierung schließlich aufgehoben.

Gewusst?

Meine Mutter sagt, dass ich nur Kohlenhydrate esse und das das schlimm ist aber eigentlich ist sie daran Schuld. Ich esse zum Frühstück Müsli mit Joghurt in der Schule ein Käsebrot das Mittagessen in der Schule ist fast immer schlecht. Aber manchmal gibt es dann Nudeln die sind okay zum Abendbrot würde ich dann gerne warm essen aber meine Eltern zwingen mich zu Brot, also sind sie doch eigentlich selbst Schuld oder? Und esse ich wirklich nur Kohlenhydrate? Weil da sind doch bestimmt auch noch andere Nährwerte drin.

Ich habe extremes Verlangen nach Nudeln mit Pesto und Mozzarella.

Und bei euch?

Das ist doch eigentlich eindeutig oder???

Wegen Vitamin B Mangel

Kennt ihr Veganer oder seid es sogar selbst? Wie seid ihr/eure Bekannten gegenüber Fleischessern eingestellt? Und würdet ihr zusammen mit Fleischessern grillen oder ins Restaurant gehen, wenn auch was für euch dabei ist?

Mit freundlichen Grüßen, ein neugieriger Fleischesser.

DIESE FRAGE GEHT NUR AN VEGANER ODER DIE, DIE WELCHE KENNEN, BITTE KEINEN HATE VERBREITEN, DANKE.

Habe wahrscheinlich ausversehen, velleicht auch nicht habe versucht in auszuspucken, einen sehr kleinen Fetzen von so nem Osterhasenverpackungsgedöns gegessen, was kann jetzt passieren?!

Wenn man auf Zähneputzen verzichtet. Geht das?

Was müsste ich am Tag essen um eine zu hohe jodzufuhr zu haben?

Und wird in einer Pferdemetzgerei nur Fleisch vom Pferd verkauft?

Wenn man die Ernährung umstellt, verändert sich mit der Zeit auch die Geschmacksempfindung. So schmeckt manches viel süßer oder fade. Oder man schmeckt das Fett mehr raus. Dieses Empfinden wird dann oft als negativ empfunden.

Wie schnell tritt dieser Effekt ein?

Hallo, da ich abends gerne Nüsse nasche..................kann ich manchmal sehr schlech einschlafen.
Welche Nüsse können daran schuld sein???

Danke für Eure Antworten.

LG

.

Der Monster ist mega geil.

Wieso hat Penny vor einigen jähren veganes Fleisch verkauft?

Ist es heute noch erlaubt, ein veganes Produkt "Fleisch" zu nennen?

Was ist Bitteschön ein veganes Ei?

Weil es ja den Tag gibt wo man kein Fleisch essen soll aber fisch kan man.

Hallo,

ich lese oft, dass jeden Tag dasselbe Essen nicht gut ist, da es gegen eine ausgewogene Ernöhrung ist. Wenn ich jetzt aber jeden Tag eine Mahlzeit wie Pute und Reis essen aber dafür die zweite Mahlzeit variiere und trotzdem Obst und Gemüse esse, dann ernähre ich mich doch nicht unausgewogen. Makro Nährstoffe passen und Vitamine etc. bekomme ich durch 2 Obst und 3 Gemüse auch. Warum sollte das bedenklich sein? Auch hat Pute weniger Cholesterin als andere Fleischsorten und Reis wasche ich damit das Arsen rausgewaschen wird. Wenn ich statt dem Putenfleisch jeden Tag rote Linsen esse ist es ja auch jeden Tag das gleiche und könnte genau so als unausgewogen zählen. Was denkt ihr dazu

Heyy zusammen,

Kann man sich nur von Gemüse ernähren?

Kann man das machen

(jetzt mal abgesehen ds das essen ungesund ist)

Hab gestern 2 Pizzen zum Mittag gegessen. Ist das zu viel?

...

Habe gehört, dass Dosenfisch, also zB Heringsfilets sehr gesund sein sollen..kann das echt sein ? Der wird sich konserviert usw ?

Soll man jetzt wirklich nur natürliche sachen essen und keinen Zuckerhaltigen Müll? Und übersalzten Snackkram?

Beste Grüße

Bei mir sind es Bananen, Äpfel und Sauerkrautsaft.

Also, ich habe OAS. Das bedeutet, dass ich auf rohes Gemüse, fast alle rohen Früchte und manche Nüsse allergisch reagiere. Wie stark die Reaktion ist, hängt aber vom jeweiligen Lebensmittel ab.

Ich war fünf Jahre lang pescetarisch, habe aber aufgehört, weil ich gemerkt habe, dass ich hier und da an Vitaminmangel leide.

Dann habe ich einen Post gesehen, in dem gefragt wurde, warum man nicht vegan lebt. Ich habe geantwortet, dass ich mich aktuell nicht vegan ernähre, weil ich es mir nicht leisten kann. Täglich tausend Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, die auch noch Geld kosten ist mir jetzt gerade viel zu viel.

Ich bin oft zu müde für sowas. Nach der Schule schlafe ich manchmal schon so drei Stunden.

Außerdem müsste ich dann wieder auf spezielle Lebensmittel achten, und weil ich minderjährig bin, müsste meine Mutter auch darauf achten, was sie einkauft und ihr kochen wieder verändern. Das ist gerade einfach zu viel.

Ich habe auch geschrieben, dass ich vorhabe, später, wenn es mir besser geht und ich halt erwachsen und selbstständig bin, wieder in die Richtung von vegan zu gehen.

Trotzdem habe ich fünf Kommentare bekommen, in denen mir gesagt wurde, ich solle einfach Vitaminpräparate nehmen. Ich habe erklärt, dass mir das zu teuer ist (die meinten dann, es ist nicht teuer) und ich mir das einfach auch psychisch nicht leisten kann.

Daraufhin wurde ich downgevoted, und bekam dann noch diese Antwort:

"Bist du zufällig gegen alles allergisch außer Chicken Nuggets und Fett?" (war jetzt auf Englisch habe ich aber übersetzt)

Ich finde das einfach nur unnötig und null motivierend. Also ist meine Meinung gerechtfertigt?

Ich esse deutlich zu oft Nudeln.

Wie sieht es bei euch aus?

Hallo , stimmt es das man auf Fleisch (Hähnchen, Fisch usw .) verzichtet werden sollte?

Ich war die letzten 2 Wochen nahezu täglich bei crusty slices, ich hole mir imma 3 stück zu je 8,50€.

Das heißt ich habe ungefähr 350 € ausgegeben, aber ich will auch noch die nächsten Wochen und Monate dort essen, doch ist dies einfach zu teuer und das BAföG was ich bekomme reicht nicht.

Was kann ich dagegen tun habt ihr irgendwelche Tipps wie ich da günstiger rankomme?

Wenn man das hochrechnet wäre ich ja bei ungefähr 900 € im Monat und das ist wirklich immens!

Jemand will unbedingt Gewicht verlieren. Wacht aber jeden Tag auf und kauft ausreichend Essen und vergisst sein Willen. Möchte Hunger und Lust auf Genuss stillen.Der Wille ist nicht konstant und kontinuierlich

jo Leute, ich esse jeden Tag 5 Rühreier mit Lyonerwust . Ist es gut oder eher schädlich?

Hallo, ich bin eine Person die sehr gerne Kekse usw. nascht. Ich esse viel wegen lw auf Arbeit oder generell Snack ich gerne Kekse usw zu hause. Ich möchte abnehmen und nicht auf Essen verzichten. Ich brauche Ideen. Ich meine jzt keine Gerichte sondern Essen was man auf Arbeit gut mitnehmen kann. 🌺

Ich liebe Spargel und esse aktuell sehr viel davon.

Allerdings habe ich jetzt Angst, das könnte nicht so gesund sein...

Wisst ihr ob da was passieren kann? Bzw ab wie viel wäre es zu viel?

Danke für eure Anteilnahme!🍴

Pommes

Mc Plant Burger

Was gibt es sonst noch was man essen kann?

Hallo,

Habt ihr Vorschläge für mich ? Ich will in der Schule etwas gesünder essen und entweder eigenes essen mitnehmen oder im Supermarkt kaufen.

Am besten irgendwas Kalorienarmes und halt mit Proteinen aber es sollte am besten nicht so lange zum kochen bzw. Zubereiten dauern.

Ich esse abends auch mal eine Banane, einen Apfel oder eine Kiwi.

Morgens gibt es bei mir meist Würstchen, mittags häufig fleischhaltige Gerichte, oft mit Kartoffeln und anderen gesunden bzw. nachhaltigen Zutaten.

Abends vielleicht auch mal Würstchen, aber eher mit Brot.

Ich möchte es mit der Reduzierung meines Fleischkonsums auch nicht übertreiben.

Auf eine Gesunde Ernährung sollte man trotzdem achten und auch nicht zu viel nehmen. Aber in wieweit sind sie hilfreich bzw. gesund?

Seit Wochen bekomme ich immer weniger Lust auf Fleisch und überlege mir ernsthaft ob ich weniger Fleisch esse oder gar ganz drauf zu verzichten aufgrund weil ich jetzt so viel Fleisch gegessen habe und nicht mehr so ganz das Vertrauen zur fleischindustrie habe. Ich habe aber große Angst das zu sagen, weil ich lebe auf einem Dorf und hier ist das Thema nicht so verbreitet. Was kann ich tun? Bitte keine hass Kommentare, natürlich kann jeder essen was er will

Jemand hat mir mal gesagt das Subway der gesündere fast food ist und Döner nicht stimmt dass überhaupt? Der meinte wegen dem Brot

wenn mann um 8:17 aufsteht? mache das nicht jeden tag, meistens um 11/12 uhr aber manchmal halt später

Was haltet ihr von Burgern?

Hey, ich plane im Sommer eine wandertour mit einem Freund über 9 Tage, ich habe mich bereits zu fertig trekking Nahrung und anderen Sachen belesen. Was wären konkrete Produkte bzw. Lebensmittel welche ich zum kochen etc. verwenden könnte außer Nudeln?? Ich bin im kochen so wie so extrem unkreativ und das wir dann nur bestimmte Lebensmittel zur Auswahl haben macht es nicht leichter Haha.

vielen Dank im voraus

Gibt es auch normale Pfannen ohne Beschichtungen wie bei den Antihaftpfannen, die potenziell krebserregender Schadstoffe enthalten wie

• PFAS (Perfluoralkyl- und Polyfluoralkylsubstanzen),

• PFOS (Perfluoroctansulfonat),

• PFOA (Perfluoroctansäure),

oder

• Bisphenol A (BPA)?

Ich habe noch nie so geiles Fleisch gegessen wie vom Reh.

Habe bisher nur den weißen Spargel gegessen.

Ich brauche 2 x passierte Tomaten.

1/3 Packung Nudeln.

Oregano

Zucker

Salz

Knobi

Ein Schuß Wasser

habt ihr welche. Ich meine es gibt viele. aber wirklich schlagfertige Argumente..oder vergleiche, oder oder oder.. immer muss ich mich rechtfertigen- aber lasse doch die Leute auch kommentarlos ihr Fleisch essen

nach einer Studie sind in einem Kilo Meersalz 60.000 Mikro Plastik Partikel enthalten, ist das noch gesund, Salz aus ein Bergwerk dagegen ist ja zu 100 % Salz, kann man es nicht da raus filtern oder ist es einfach nur zu teuer es da raus zu tun weil es Gesundheit unbedenklich ist, wenn man die vorgeschriebene Menge zu sich nimmt, aber was wenn ich die Menge überschreite?

Reiswaffeln gelten als gesund und kalorienarm.

Doch bei ÖKO-Test waren 2023 Reiswaffeln verschiedener Hersteller mit Schadstoffen belastet. Achtzehn der untersuchten Reiswaffeln bekamen schlechte Noten, elf fielen mit mangelhaft oder ungenügend komplett durch.

Warum werden Reiswaffeln trotzdem überall angeboten, auch im Bioladen?

Morgen werde ich mal Brot mit Butter, Schinken und Spiegelei essen. Wie nennt man das?

Ich ernähre mich aktuell vegetarisch seit über einem Jahr, denke aber momentan darüber nach, wieder ab und zu Fisch zu essen.

Fleisch könnte ich niemals wieder essen.

Soll ich mir bei der Tanke einen Energy und was Süßes kaufen oder nur Energy und Döner, Pizza oder sonstiges bestellen?

Findet ihr das schlimm ich meine ist doch auch essen

Hallo. Braucht der Körper Ballaststoffe vom Vollkornbrot ?

Wollte mich glutenfrei ernähren, weil ich dachte, dass ich ne unverträglichkeit habe - aber nach langem test, ist es dann nicht so. Ich merke, wenn ich keine Weizenprodukte esse, also zb kein vollkornbrot, dunkles Brot etc. dass meine Verdauung dann nicht gut funktioniert. Esse ich dann wieder, dann geht das wieder.

Ist Brot denn wirklich so schlecht wie manche sagen ?

Ich esse immer 200g Mit Wasser und Whey

Derzeit esse ich am Morgen so ungefähr 180 bis 200g Haferflocken mit Milch. Bei der Arbeit, wo ich gut 8 Std. laufen muss, esse ich nichts und trinke ein stilles Wasser. Selten esse ich mal einen kleinen Fruchtjoghurt dazu. Abends gibt es dann normales Essen, Salat oder was Warmes.

Haferflocken haben ja, wie ich gelesen habe, doch relativ viele Kalorien. Aber sie halten oft lange satt. Eigenen die sich dann zum abnehmen?

W 15 42-43,5 kg 158cm liege heute nur vorm fernseher wegen Film Marathon….

frühstück 1 semmel mit frischkäse

mittags ca. 20 bis 30 Buchweizenpenne mit Bolognese Nachtisch 1 muffin

snack 1 rababerstreuselkuchen

abends 1 gekochtes Ei 1/4 gurke 4 cherry tomaten

werde ich davon morgen einen dickeren / gewölbteren bzw volleren bauch haben als sonst ? Ich muss morgen gut aussehen da ist sehr wichtig…!!

Also ich zb esse nie Obst und Gemüse, sollte ich da supplementieren?

Es gibt keine Studien die beweisen dass zb Biotin gegen Haarausfall hilft aber tzd nehmen es Leute und manche sagen es hilft.

Wozu gibt es 1g vit c Tabletten wenn der Körper nur ne bestimmte Menge aufnehmen kann und der Rest ausgeschieden wird. Oder es gibt ja diese vitamin spritzen oder sogar vitamininfusionen.

Man hängt am Tropf und der Arzt gibt dir ne hohe Menge Vitaminen und bewirbt das in der Praxis sinngemäß als Wiederbelebung.

Gibt sehr viele Menschen die auch Ärzte sind die zb auf Youtube meinen: nimm xyz und das wird passieren ..

Dann prüft man die Behauptung (gibt ja wissenschaftliche Seiten wie pubmed etc) und es gibt halt keine Beweise für diese Behauptung.

Trzd schreiben Menschen in den kommentaren: seit ich xyz nehme geht's mir so viel besser etc.

Ich habe es in der früh immer recht eilig und möchte mir beim essen mehr Zeit lassen.

Hallo Leute,

ich habe ungefähr seit 3 Wochen angefangen immer seltener Fleisch zu essen weil ich meine Ernährung eigentlich komplett auf vegetarisch umstellen möchte. Schon einmal hab ich das vor Jahren ausprobiert und musste aufhören weil ich heftigen Haarausfall bekommen habe, nun ist dies wieder der Fall. Meine Haare kommen schon gefühlt in knoten raus und ich bekomme schon Angst allein bei der Gedanken an Haarwaschtag. Könnte jemand die ebenso sich vegetarisch ernährt oder damit Erfahrung hat oder weiß was da helfen kann dies schreiben ? Ich meine können da Nahrungsergänzungsmittel helfen? Das kann ja nicht sein dass ich das so gar nicht vertrage ich möchte ehrlich kein Fleisch essen….

müssen. Warum ist das so?

...

Wie viel Gramm Obst sollte man täglich essen, damit es nicht zu viel wird ?

& welche Früchte könnte ich mir für einen tollen Obstsalat zusammen stellen ?

Nudeln sind doch sehr gesund oder??

Man weiss doch, das es nicht gut und gesund ist für den Körper. Warum machen sie das?

Was gibt's gesundes im Restaurant?

Das habe bzw werde ich heute essen 

Ich habe mich heute nicht bewegt ich habe nur gesessen…

ich bin w15 und habe einen bmi von ca. 17,5 ich habe den Bezug zu normalen mengen aufgrund meiner Anorexie verloren… mir geht es aber wieder gut und ich versuche mein gewicht zu halten!!!

frühstück : 3 Toast (à67kcal). Mit eher dünn Frischkäse 

mittagessen : Ofengemüse ( Kartoffel Kartoffeln Kohlrabi Brokkoli) das war ziemlich ölig Nachtisch: Oster Plätzchen

snack: 1 Pfirsich

Abendessen: 1 gekochtes ei 1 scheibe brot ca. 1/4 gurke 4 cherrytomaten

bitte nicht sagen das ist aber nicht gerade gesund oder so…

Also ich bin heute meinen 4 Tag vegan, nach 3 Jahren vegetarisch und es läuft super und ich hab nicht vor wieder tierische Produkte zu konsumieren.

Ich hatte bereits mit meinen Eltern darüber gesprochen und der erste blöde Kommentar war natürlich wie ich Menschen belehren kann kein Fleisch zu essen aber meine Katze und mein hund weiter Fleisch bekommen. Ich wollte mal fragen wie ihr als Veganer auf solche Fragen reagieren würdet.

Meine Katze bekommt selbstverständlich Fleisch, ohne geht es auch nicht bei Katzen. Hunde könnten theoretisch vegan ernährt werden das ist für mich aber keine Option, außer der Hund würde wirklich nichts anderes vertragen was bei uns nicht der Fall ist. Mein hund bekommt barf (rohes Fleisch und Gemüse und obst), da wir damit am besten fahren, es schmeckt ihr und ihre blutwerte sind 1a. Natürlich bietet rohe Fleisch Fütterung noch mehr Angriffsfläche;)

Ich habe meine Tiere schon länger und war mir vorher natürlich bewusst das beide Fleisch benötigen und auch von mir bekommen werden. Außerdem habe ich für meine Haustiere eine Fürsorgepflicht, die beiden sind auf mich angewiesen was Futter angeht und da füttere ich natürlich nur das beste für die zwei.

Vielleicht hat der eine oder andere ja schonmal ähnliche Kommentare bekommen und hat ein guten Spruch parat :)

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Hallo , ich wollte Obst online vom Bauern bestellen reicht das Obst für 23 Tage kenne mich nicht mit kg so aus und wollte fragen es kostet 136€ findet ihr es teuer

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Was esst ihr lieber? Gibt es auch Unterschiede im Geschmack?

Habe bislang nur weißen Spargel gegessen 🤤😋. Lecker!