Hallo, ich möchte mit Gym anfangen. Ich möchte jzt kein richtigen Muskelkörper aufbauem. Ich möchte mein Körper bisschen straffen, sportlicher aufbauen und generell abnehmen. Ich würde gerne dünnere Oberarme, dünnere Oberschenkel und flacheren Bauch. Viele sagen das ich keine Muskel habe oder sehr ,,schlapp" bin. Ich schaffe nicht mal 1 Liegestütze😅. Das möchte ich ändern. Ich war noch nie im Gym, das heißt ich bin totaler Anfänger. Ich weiß garnicht wie ich anfangen soll oder sonst was. Ich muss mich zwar erstmal anmelden, aber dann weiß ich schon so eine Richtung.
Ich bin 17 Jahre alt, 174cm und wiege momentan 69-70kg
Kann mir jemand helfen?