War die essensmenge zu viel oder zu wenig?
Das habe bzw werde ich heute essen
Ich habe mich heute nicht bewegt ich habe nur gesessen…
ich bin w15 und habe einen bmi von ca. 17,5 ich habe den Bezug zu normalen mengen aufgrund meiner Anorexie verloren… mir geht es aber wieder gut und ich versuche mein gewicht zu halten!!!
frühstück : 3 Toast (à67kcal). Mit eher dünn Frischkäse
mittagessen : Ofengemüse ( Kartoffel Kartoffeln Kohlrabi Brokkoli) das war ziemlich ölig Nachtisch: Oster Plätzchen
snack: 1 Pfirsich
Abendessen: 1 gekochtes ei 1 scheibe brot ca. 1/4 gurke 4 cherrytomaten
bitte nicht sagen das ist aber nicht gerade gesund oder so…
2 Antworten
Hey, Ich kenn mich da jetzt nicht so gut aus, aber bin in dem ähnlichen Alter und persönlich würde mir das schon reichen.
Vor allem wenn ich mich an dem Tag nicht so viel bewegt habe.
Viel Glück noch auf deinem weg❤️
mir geht es aber wieder gut und ich versuche mein gewicht zu halten!!!
Wenn dem so wäre, würdest du dir keine Gedanken darum machen ob es zu viel oder zu wenig ist.
Wenn du Anorexie hast, weißt du wie dein eigentlicher bedarf ist und ob du diesen damit gedeckt hast.
Ich kenne diesen bedarf leider nicht aber möchte ihn wieder lernen
Ich habe einfach noch kein Gefühl was genug ist