Protein – die neusten Beiträge

Hallo, ich habe folgendes Problem, wie schon oben beschrieben. Ich habe total Probleme damit Muskeln aufzubauen. Am Bauch geht es mittlerweile. Ich trainiere sein ca. 4 Monaten und am Bauch sieht man leichte Fortschritte, wenn ich ihn anspanne. Am Po sehe ich aber überhaupt keine Fortschritte, ich weis nicht, was ich falsch mache. Ich trainiere meinen Po alle zwei Tage ca eine halbe Stunde. Könnte es daran liegen das sich meine Muskeln zu sehr an die gleichen Übungen gewöhnt haben bzw daran da ich das Gewicht nicht steigere ? Ich trainiere nämlich nur mit Eigengewicht. Wäre es Ratsam mir Gewichte zu kaufen ? Sollte ich auch nach dem Training noch mehr Proteinne zu mir nehmen ? Ich esse morgens schon 250g Magerquark und dachte eigentlich das reicht aus. Sollte ich den vllt mal abend, nach dem Traing essen ? Mich frustet das schon sehr. Ich trainiere meine Po jetzt wie gesagt seit 4 Monaten und habe kein Bisschen mehr Umfang als vor 4 Monaten. Ich messe ihn auch regelmäßig, und da ist in den 4 Monaten wirklich kein einziger Centimeter dazu gekommen ._.

Hey Leute, Meine Frage wäre ob ich beim Pulver Vanille oder Schoko als Geschmack nehmen sollte und was besser für den Muskelaufbau ist, habe gehört das es da Unterschiede zwischen den Konzentraten blablabla gibt da ich noch nicht so viel Ahnung habe und mir mein erstes Whey Protein kaufen will.

Es gibt ja dieses Vorurteil: breit gebaute Männer die Muskeltraining machen sind nicht besonders intelligent.

Ich persönlich hab noch nie einen Zusammenhang zwischen mangelnder Intelligenz und Muskeln bemerkt, aber dieses Vorurteil hält sich hartnäckig.

Überall steht 5 g mit Wasser oder ein Protein shake einnehmen. ABER WIE VIEL WASSER ??????? das steht nirgends! Weiß es einer?

Hey,
Ich wollte fragen wo ich gute Proteinriegel in Dm,Bipa usw bekomme.
Ich will mir nämlich keine bestellen.

Hi. Ich habe vergessen meinen Shaker auszuspülen und nun ist der Eiweisshake geschimmelt. Hab ihn zwar gereinigt mit Spüle und heißem Wasser aber stinken tut er trotzdem. Kann man den Shaker noch benutzen, evt. mit speziellen Mitteln?

Bin 16 jahre m 168 cm groß 56 kg schwer und mir ist heute früh im spiegel aufgefallen, dass ich ein "lauch" bin.
Bin zwar im fitness angemeldet gehe jedoch nie dorthin.
Wie lange würde es dauern bin ich "breit" werde.
Könnte auch jeden tag ins fitness studio gehen und proteinshakes pulver dies das alles einnehmen.
Wie lange würde es jedoch für eine schmale person dauern?
Ps meine brust ist sehr flach obwohl ich 10kg pro seite hantelbank heben kann.
Ich esse auch sehr viel werde jedoch nicht dicker, würde das proteinpulver helfen.
Danke im vorraus.
Mit freundlichen Grüßen

Hi leute! Ich bin 15 und trainiere seit einem jahr. Allerdings schaffe ich es nicht meine täglich benötigte anzahl an proteinen zu mir zu nehmen. Da ich jeden dritten tag trainiere trinke ich immer nach dem training einen gekauften proteinshake. Jetzt wollte ich also fragen ob ich zusätzlich zu dem gekauften shake( jeder dritte tag) auch ab und zu einen selbstgemachten proteinshake trinken kann? Danke schonmal für eure antworten!

Ich möchte jetzt regelmäßig Sport machen und mich im Fitnessstudio anmelden. Welche Shakes könnt ihr Empfehlen? Ich möchte meinen Bauch und Hüften weg bekommen und einfach etwas fitter werden und meine Ernährung etwas umstellen.

Creatin, Pulver oder Kapseln, dauerhaftes einnehmen oder Kreatin Kur, wann an Trainingstagen wann an Trainingsfreien Tagen einnehmen und wie viel mit wa sund wie viel mischen? Empfehlungen eines guten Kreatins und eure Ergebnisse und Erfahrungen mit Kreatin, danke! PS: zu mir falls es nötig ist, 19 Jahre alt. 1,89 Groß, 75kg schwer, körper bau ganz okey, Trainiere seit längerem, 3 mal die Woche fitness

Wenn ich bei Google "Proteine ohne Laktose" eingebe, dann erhalte ich endlose Webseiten von merkwürdigen Firmen die was verkaufen wollen.

hallo liebe comunity, mein traum körper wäre es genau wie farid bang bin 1.82 groß wiege 98 kg bin sehr fett kann ich in ein jahr diesen körper entwickeln was muss ich alles machen um so etwas zu kriegen ? bin natürlich männlich und was soll ich für protein nehmen und wann soll ich die protine nehmen

In Chemie machen wir gerade Proteine und meine Lehrerin hat letztens mal gesagt, dass Glycin keine L und keine D Form besitzt. Ist das so weil es kein Rest hat, sondern stattdessen ein H-Atom oder warum genau ist das so?Wie lässt sich das erklären?

Ich freue mich über hilfreiche Erklärungen und bedanke mich im Voraus! :)

Leute ich bin voll der Lauch... Ich geh jz trainieren (fitness) bin 15 Jahre alt und wiege 60 kg habt ihr vll Tipps wie ich mich aufbauen kann?

hi, ich bin 15 1/2 gehe jetzt seit 1 monat ins fitnesstudio ,ich habe nen körperfettanteil von ca. 14 prozent, 30er bizeps umfang ,nen sichtbares sixpack und noch verhältnismäßig dünne beine, ich möchte jetzt ein bischen breiter werden (für mein alter) und habe mir überlegt so Protein pulver zu nehmen halt weight gainer, ich kenne mich mit sowas nur kaum aus und wollte fragen was das auf dauer bringt, also das is ja nahrungsergänzung und soweit ich verstanden habe grob für die muskeln um halt mehr masse aufzubauen. aber steigt dadurch auch der körperfettanteil? weil meine "angst" ist jetzt das ich nur masse aufbauen, aber meine muskeln nicht mehr so definiert sind, danke für antworten :)

Kann ich schneller Muskeln aufbauen, wenn ich nach meinem Training einen Protein-Riegel esse??

Was bringt das??

Gibt es einen Unterschied bei der Ernährung für den Muskelaufbau zwischen morgens, mittags und abends? (z.B.: Morgens mehr Kohlenhydrate zum Eiweiß und Mittags dafür mehr Wert auf Eiweiß legen und zusätzlich Kohlenhydrate)

Oder ist es letztendlich egal wann ich was und wie viel zu mir nehme?

Hey Leute,

schreibt in die Kommentare EURE persönlichen Fitnesslieder die euch zurzeit beim Training pushen !! Wir wollen die ultimative GYM-PLAYLIST erstellen :)))) thanksss :))

100g Kokosnuss enthält um die 3,3g Proteine. Eine reife Kokosnuss wiegt bis zu 2,5 Kg. Wenn ich 2,5kg Kokosnuss jetzt zu Kokosmilch verarbeite. habe ich einen Proteinshake, welcher um die 80g Proteine enthält. Selbst bei leichteren Kokosnüssen habe ich da nicht gerade wenig Proteine. Und dann könnte ich immernoch 2 oder 3 Kokosnüsse dafür verarbeiten.

Hat jemand von euch, der Muskelaufbau betreibt, schonmal Kokosnüsse oder Kokosmilch als Proteinquelle verwendet und könnte mir sagen, was er/sie für Erfahrungen gemacht hat ? :)

Guten Abend Leute, und zwar folgendes, ich Trainiere seit circa 21 Monaten im Fitness-Studio , wobei ich gleichzeitig auch im Verein Fußball spiele, sehe zwar Fortschritte aber bin nicht zufrieden. Das Problem sind die Arme. Als ich angefangen habe wog ich circa 53 Kilo und jetzt wiege ich circa 69 Kilo(1,70 Groß). Sieht zwar alles schön und gut aus aber entwickelt haben sich am meisten die Oberschenkel und der Körper. Wenn ich jedoch die Arme mit meinem Körper vergleiche sieht man eindeutig Arme defiziete. An den Übungen sollte es eigentlich nicht liegen , ich nehme normalerweise viel Gewicht und führe die Übungen auch richtig aus. Derzeit nehme ich Eiweiß von Myprotein. Am Trainingsplan sollte es eigentlich normalerweise auch nicht liegen , denn als ich angefangen habe war mein Trainingsplan : Rü+Bi , Br:Tri, Arme , Schulter. Dann habe ich es geändert für ca 12 Monate : Rü:Tri, Br:Bi , Arme , Schulter. Und jetzt seit circa 4 Monaten habe ich das alte System wieder eigeführt.

Woran konnte das Problem liegen - schlechte Gene ist mir schon klar aber ich brauch Lösungen, was sollte ich dagegen tun. Danke im Voraus für die Antworten !

Hey ich möchte gerne zunehmen und Muskeln aufbauen.. ist dieses Produkt denn gut ? 

Bzw. Gutes Whey Protein, von dem man keine Pickel bekommt. Von meinem alten habe ich Pickel bekommen

Gruß

Ich gehe jetzt bald ins Fitnessstudio und habe da so Proteingetränke gesehen.. Jetzt wollte ich fragen wozu genau die da sind und inwiefern die mir bei Training helfen. Sorry für die blöde Frage, und danke für eure tollen Antworten!

Ich mache gerne mal kleinere Workouts Zuhause. Heute habe ich : 15 Squads mit 2 Wiederholungen 10 Ausfallschritte mit 2 Wiederholungen 10 Angeschrägte Ausfall Schritte mit 2 Wdhl. 10 mal Schulterdrücken 2 Wdhl. & ein bisschen an der Bauchzone

Kann bzw. soll ich danach dann einen Proteinshake trinken um slim und fit zu sein/bleiben?

Wenn ich nach 2 Stunden Badminton einen Proteinshake trinke, ist es dann sinnvoll oder eher unnötig? Danke schonmal im voraus

Hey leute,

Ich möchte zurzeit meine ernährung umstellen und bin daher auf der suche nach gesunden snacks, die ich im supermarkt kaufen kann.
Sie sollten Proteinreich aber Fettarm sein.
Ähnlich wie beef jerky.
Ideal wäre, wenn es etwas günstiger wäre :)

Danke schonmal 😊

Hei ich wollte mal fragen Ob jemand von euch weis ob es in dem Einkaufsladen  "Metro" Proteinpulver oder Proteinriegel gibt. Ist die Qualität gut und wie viel würde das koten?
Danke für eure Antwort

Ich habe momentan ein Whey Protein für vor dem Training aber nehme es danach... Wäre es sinnvoll eines für danach zu kaufen? (identischer Preis)

Hallo, ich bin 16 und ich trinke täglich einen Proteinshake (ca. 70-80g Proteinpulver). Das Proteinpulver ist aus Whey also Molke. Meine Mutter findet es nicht so gut, dass ich das zu mir nehme, weil sie glaubt es sei ungesund, ich sage aber es ist nur konzentriertes Protein und ein Nahrungsergänzungsmittel.

Heute sagt sie mir, sie habe unseren Hausarzt gefragt, was zu Proteinshakes sagen kann. Er sagte es macht aggressiv, da die Proteine direkt ins Gehirn gelangen oder so ähnlich (ich war nicht dabei). Deswegen wollte ich jetzt wissen, ob mir jemand der vom Fach ist Auskunft geben kann, ob das stimmt oder es sonst irgendwie schädlich ist. Ich bezweifle es sehr, da viele meiner Freunde es auch nehmen.

Danke im Voraus ;)

Taugen diese günstigen Proteinbars vom DM für 70-90 cent überhaupt irgendetwas oder ist das im Endeffekt nur industrieller Süßscheiß??

Gibt es Eiweiß pulver bei dem man auch zunehmen kann. Wegen ich will gleichzeitig Muskel aufbauen und dabei an Gewicht zunehmen weil ich ziemlich dünn bin.

Ich habe mir neulich einen ESN Massive Weight Gainer geholt, weil ich für mein alter wenig wiege und ihn mal ausprobieren wollte. Ich esse zurzeit auch mehr und weiß, dass es nicht das beste ist :D. Jedoch ist hier meine Frage : Wenn ich den Weight Gainer mische (habs mit Milch und Wasser getestet) schmeckt dieser in beiden Fällen immernoch nach Pulver und ist schwer zu trinken, hab es jeweils mit einem Shaker von ESN sowie mit einem Milchshake (normaler Mixxer) probiert. Ausserdem war die Menge wie in den vorgaben: 150 g Pulver a 300 Ml Milch oder Wasser

Hat jemand ne Idee wie ich den Gainer genießbarer mache oder ist das ganz normal, dass der nach Pulver schmeckt ?

Hallo, wollte mal fragen ob Proteine für Sport schädlich für Kinder/Jugendliche sind

Ja ich weiß der proteinshake ersetzt nicht die Nahrung !!! Aber welchen Shake empfehlt ihr mir wenn ich zunehmen will ?

Wenn ein Protein denaturiert wird, liegt es ja nur noch in der primärstruktzr vor...wieso kann es die sekundär und tertiärstruktur nicht mehr ausbauen?

Habe eben einen teststreifen benutzt für meine kaninchen wegen dem urin Da ist mir aufgefallen das einer von den beiden sehr hohe protein werte hat. Was hat das zu bedeuten

Hi Leute ich wollte wissen ob ich ein Protein Shake nach paar Stunden trinken kann also ich wollte gerade ins Fitnessstudio und hab mich gefragt ob man den Protein Shake zuhause fertig machen kann und dann nach dem Training so nach 3-4h den einfach nochmal Shaken und dann trinken kann also verliert es irgendwie an Wirkung oder so also ich weiß klingt bisschen dumm und ich glaube auch nicht aber wollte auf Nummer sicher gehen danke !!!

Heho ich Trainiere seit knapp einem Jahr und habe alle Möglichen Whey Proteine Weight Gainer etc ausprobiert Zz nutze ich Mammut Formel 90 Protein das Problem durch die ganze milch und Tierischen Proteine kriege ich sehr sehr viele Mitesser und Pickel auf dem Rücken teilweise Gesicht nun dachte ich mir Steige ich auf Veganes Protein (Vegan Blend von My Protein) und Hafer milch um.. Ist das so ohne weiteres Möglich also was sind die Unterschiede bzw Nachteile zwischen Tierischen und Veganen Protein. Danke schonmal für Hilfreiche Antworten.

Nehme sonst nur sehr selter proteinshake aber heute hab ich RICHTIG zu viel genommen (nicht gewollt) und habe gelesen das es zu herzattaken kommen kann. Kann das wirklich passieren wenn ich ein mal nehme und dann noch VIEL zu viel?

Und wie oft sollte man es in der Woche/am tag nehmen?

P.S.: Ich bin 16, 1,86m und wiege 65kg und möchte unbedingt 5 Kilo Muskelmasse zunehmen. Ich trainiere schon seit knapp einem Jahr, hat aber nur geringfügig etwas gebracht (außer dass ich ein Sixpack hab) Habt ihr Tipps? Gehe 2x die Woche ins Fitnessstudio

Hallo :) Ich suche ein gutes aber günstiges proteinpulver.. Ich will es absolut abends zu mir nehmen, da ich abends, keine Kohlenhydrate mehr essen möchte, und mir wurde sowas wie proteinshakes empfohlen. Könntet ihr mir einen link oder die Marke sagen, die ihr nehmt, oder gefunden habt? Ich hab zwar gesucht, jedoch weiß ich nicht, ob es wirklich gut ist.. Ich kenne mich mit sowas nicht wirklich aus.

Danke im voraus für die Antworten!

Welchen Geschmack von Myprotein könnt ihr mir empfehlen? Ich hab schon Vanille und chocolate nut getestet und beides haben mir geschmeckt zwar nicht perfekt aber gut. Habt ihr ein Geschmack der noch besser ist?

Servus Leute, habe soeben altes Proteinpulver von meinem Bruder gefunden. Das Pulver ist seit gut 3 Jahren abgelaufen. Der Beutel ist jedoch noch verschlossen. Eigentlich kann dann ja nichts verderben oder? Wenn der Beutel verschlossen ist kann auch keine Feuchtigkeit oder sonstiges rangekommen sein. Des weiteren habe ich eine Dose BCAA's in Pulverform gefunden. Diese war allerdings geöffnet, benfalls 3 Jahre abgelaufen aber nicht verklumpt o.ä.

Was meint ihr?

Vielen Dank schonmal :)

Hallo, Ich wollte mal fragen wie groß der Unterschied zwischen billigen Supplements wie von MyProtein und teuren wie ProFuel oder Zec+ (wie sich nicht alle heißen) ist. Bei den teuren handelt es sich ja oft um Erbsen- oder Reisproteine und nicht Molke und meisten sind mehr Proteine enthalten. Ich habe auch schon gehört das manche Molke Proteine nicht gut vom Körper aufgenommen werden können, da der Körper sie nicht verarbeiten kann. Ähnlich stelle ich es mir auch mit BCAA oder Creatin usw vor aber ganz genau weiß ich es nicht. Ausführliche Antworten sind willkommen. Danke

Ich hab mir bei ESN das Designer whey

und Instant Creatine monohydrate

https://www.fitmart.de/Creatin/Creatin-Pulver/ESN-Instant-Creatine-Monohydrate-500g.html

gekauft. Meine Frage ist jetzt wie viel ich wann nehmen soll. Ich hab gehört morgens direkt nach dem aufstehen 5 Gramm kreatin und vom whey Protein Shake jeweils 1 Shake morgens und nach dem Training. Was haltet ihr davon?:) Kann man überhaupt "Zuviel" nehmen?

Zu mir: Ich bin 1.83 Gros, wiege ca95kg und gehe generell abends ins Fitnessstudio und das seid ca 1,5 Jahre und 4 mal in der Woche falls das überhaupt wichtig sein sollten Danke schonmal an alle die sich die Mühe machen das zu lesen:) Lg LEDfreak

Hi Leute hatte heute eine kleine Diskussion mit meiner Mutter über die schädlichkeit von Whey bzw. Creatin bezüglich der Nieren. Könnte mit vlt jemand bestätigen dass es nicht schädlich ist und vlt auch Studien dazu geben. Falls es doch schädlich sein sollte werde ich gerne belehrt.

Zur Info Bin 17 Jahre alt Trainiere ca 1.5 bis 2 Jahre Ich nehme ca 5g Creatin Monohydrat und um die 25 g Whey mal mehr mal weniger zu mir. Trinke täglich ca. 3.5 bis 5 Liter Wasser.

Danke im Vorraus.☺

Warum ist der Beutel so billig? Pro Shake sind 27 gr Protein.

Hey Leute, ich wollte mal fragen ob Rindfleisch gut ist im aufbau und in der Definitionsphase? Außerdem wollte ich fragen welche Fleischsorten außerdem ganz gut in eine Aufbauphase und in eine Definitionsphase passen würden und welche Fleischsorten absolut gar nicht?

Danke im voraus :D

Mit was trinkt ihr euren Proteinshake? Mit Milch oder Wasser?

Ich habe schonmal mit Wasser versucht, aber konnte den Geschmack nicht ertragen. Es schmeckte furchtbar. Liegt vllt daran, dass ich an Milch gewohnt bin. Aber wenn ich dann mit Milch trinke, wird mir später dann öfters schlecht.

Was soll ich tun ?

Hallo:) Da ich mir als Vorsatz nach den Ferien genommen habe, ein gesünderes Frühstück zu machen, bin ichh auch auf Eiweiße und Proteine gestoßen. Wenn ich google, was Proteine sind, steht meist nur was von Eiweißen. Sind Eiweiße und Proteine das gleiche, oder ist Eiweiß nur ein Oberbegriff?

Außerdem: Sind in Milch Proteine & oder Eiweiße enthalten? Entschuldigung, dass ich so niveaulose Fragen Stelle, aber ich kenn mich in diesem Bereich nicht so gut aus:/

Hey Leute,
Ich hab vor kurzer Zeit mir Krafttraining angefangen und verzehre deswegen reichlich Magerquark.
Das Problem ist,dass ich kaum noch nen Löffel runterkriege.
Ich habs schon mit Müsli und kurzem aufwärmen des Quarks versucht, vergeblich.
Wäre sehr hilfreich, wenn ihr mir Tipps geben könntet, wie man die ganze Sache leckerer machen kann oder mir Rezepte geben würdet, bei denen große Mengen an Quark vorausgesetzt sind.
Danken Voraus✌

Hallo liebe Fitnessfreunde! Wollte mal nach euren Geschmacksfavoriten vom Whey Protein von MyProtein fragen? :-D lg Chris

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und mache seit 9 Jahren Kickboxen. Bin 180 groß und wiege 60 Kg. Lohnt es für mich Eiweißshakes nach dem Training zu nehmen und vor allem macht es den Sinn das genau fürs Kickboxen zu nehmen? Mir wurde nehmlich gesagt das es nur Sinn macht wenn man mit Hanteln etc. also richtig Muskeln aufbaut das auch zu trinken. Also wir machen im Training so ca. 100 Liegestützen, 80 Situps , 50 Strecksprünge usw. also ganz ohne Muskelaufbau ist es nicht. (Ich nehme 60g Pulver und 300ml Milch für den Shake.)

Danke schonmal im Voraus! :)

Ich würd sagen die Frage erklärt sich von alleine

Oder in die Microwelle? Was schmeckt besser?

Meine Mum macht sie mir gerade fertig aber ich gehe gleich erst trainieren, die sollen für danach sein.

Frage ist oben

Danke!!!

Hallo,

mich interessiert es einfach mal...

Was bezahlt ihr durchschnittlich für einen Eiweißshake im Fitnessstudio.

Ich habe gelesen, dass sie doch recht teuer sein sollen.

Danke.

Will dadurch zunehmen und wollte wissen wie viele Shakes am Tag ich nehmen soll. Lg.

Steht oben:)

Bitte keine Antworten wie lass das oder so!

Ich habe mir vor kurzem ein neues geholt.
Zec plus Whey protein, aber mit dem geschmack (peach) also pfirsich.
Ich dachte am Anfang es wird wie Eistee schmecken, aber als ich es zum ersten mal getrunken habe, kam mir die kotze hoch.
Das war so ekelhaft das man das nich trinken konnte.
Was soll ich jz tun?
Ein Neues holen oder kann man etwas dadraus machen?

trainiere seit 8 monaten beine und po und wollt fragen ob es mittlerweile ein gutes Ergebnis ist :)

Hallo,

ich versuche gerade meine Hausaufgaben zu bearbeiten, bin jedoch bei dieser Aufgabe am verzweifeln.... Wäre schön wenn mir jemand helfen könnte :)

Hey

Ist ein Proteinshake mit z.B Chocolade nicht ungesund? Irgendwie muss ja der Choco geschmack rein...

Mfg DrCat

Frage wurde grad beim ersten mal stellen irgendwie nicht angenommen darum mach ichs jetzt kurz falls es wieder nicht klappt. In den amazonbewertungen sind leider nur bewertungen dazu wie es in milch schmeckt was mir aber nicht sonderlich hilft da ich es mit wasser trinke und ich da bei haselnuss oder vanille die mit milch ja sehr lecker sein sollen bei wasser wirklich nicht sagen würde dass es lecker war. So ich bestelle entweder esn designer whey oder esn iso hardcore. Welche geschmäcker passen am besten zu wasser?

Ich möchte mit den Protein Shake bestellen um etwas zuzulegen bzw. mehr an muskelmasse zu legen, gehe jedoch nichts ins Studio. Lohnt sich das bei Home Workouts??? Hilfeee habe über alle nach einer Antwort geguckt

Hey Leute ich und mein Freund wollen uns BCAA kapseln zulegen, wir sind beide 15 dürfen wir schon ? Wenn nicht warum?

Also mal zu mir: kann kein Molken, Beef, Reisprotein vertragen. Habe alle ausprobiert und bei jedem passt etwas nicht...nun suche ich eine Alternative für einen Shake. Und ja, ich ernähre mich gesund und zum Teil auch proteinreich (esse viel Fisch). Vertrage keine Eier, Milch und Fleisch esse ich Allgemein nicht. Wären Proteinsnacks zu empfehlen? Brauche unbedingt eine Alternative.

LG

Wieso soll man keine kohlensäure in protein shaker machen?

hey ich habe eine Frage undzwar habe ich jetzt angefangen seit einem Monat zu Trainieren und ich bin glaube ich auch schon für die kurze Zeit gut dabei, nun hab ich mir die Frage gestellt welches Protein Pulver ich mir holen könnte

Hallo, meine Frage ist wie viel ich als Kraftsportler Pulver zu mir nehmen soll (60kg, 1,75cm). Auf der Verpackung steht drauf, das man nur 30g Pulver zu sich nehmen soll, doch ich habe gehört das man pro Kg. 1g Eiweiß zu sich nehmen soll. Sollte ich dann statt 30g Pulver 60g Pulver nehmen? Sry wenn ich das Falsch verstanden habe :)

Danke im vorraus

Welche Sorte könnt ihr empfehlen?

Hallo, leider finde ich nichts im Internet, was ich auch verstehe... Wäre super jmd hätte eine Antwort. Danke:)

Bin Grade vom Training gekommen und hab mein Bauch voll geschlagen mit Reis und Pute. Sollte man gleich auch noch ein eiweißshake trinken ? (ESN Designer whey)

Hallo ich habe einen Mass Gainer der aber seid 3-4 Monaten abgelaufen ist.

riecht noch ganz normal nach banane-split
bin mir aber nicht sicher ob ich das noch trinken soll.

Pro portion sind enthalten:

40g protein
96g kohlehydrate

Ich hab momentan kein Eiweiß Pulver zuhause und habe auchbnicht so schnell die Möglichkeit neues zu bestellen, als Ersatz bin ich auf die Idee gekommen einfach Eierspeise oder gekochte Eier zu essen, kann man das 1:1 so übernehmen oder sind die Eiweiß schakes viel effektiver? Lg

Könnt ihr mit Sorten empfehlen? Und hat jemand zB Erfahrung mit Cookies and cream, Donut und/oder peanut Butter Cookie dough?

Hey Leute, also ich muss in der Woche leider immer direkt nach der Schule trainieren aus Zeitgründen. Ich muss morgens um 7 aus'm Haus und Schule endet um 16:15.(12. Klasse ist schon super..) Pausen sind leider nur 5 Minutenpausen, in denen man dann von Raum zu Raum rennt oder 2 mal 15 Minutenpausen, in denen man dann auch nicht sooo viel Zeit hat um irgendwie groß das Essen anzufangen, selbst wenn ich was dabei hätte. So, ich geh in der Woche 3-4 trainieren (variabler 4Split) Meine Frage: Da ich gerade in der Defi-Phase bin, liegt das was ich an Kalorien zu mir nehmen will an solchen Tagen bei ungefähr bei 2800 kalorien. (Gesamtumsatz:3500) (wiege 85 Kg, falls das für irgendwelche Berechnungen interessiert) Wie soll ich das mit dem Essen machen, wenn ich dann um ungefähr 16:40 mit dem Training anfange? Irgendwie versuchen mir morgens um 6:30 Haferflocken reinzuhauen?? Oder doch mal was mitnehmen und dann in den 15 Minuten pausen verschlingen? Ist es sinnvoll, vielleicht direkt ein Intermittent Fasting draus zu machen, und dann nur mit nem Whey+Creatin Shake vor dem Training und keinen Kohlenhydraten die 1,5 Stunden Training durchzuziehen? Ich denke eigentlich nicht.. Oh und ich bin nicht so der Fan von fettigem Kram wie Käse Mayo Broten oder sowas in der Art wie ich es auf einigen Foren schon gelesen habe :') Naja egal, ihr wisst worauf ich hinaus will. Freue mich auf Antworten und Empfehlungen :) Danke im Voraus

Hey ich arbeite als metallbauer was körperlich anstrengend ist ( schwer heben , tragen, routine Bewegung von z.b. 100 Rohre bohren (15 kg Rohr)) habe auch schon in 2 Jahren jetzt muskelzuwachs bekommen . Habe aber keine zeit fürs fitnisstudio , würde ein proteinshake da den muskelaufbau fördern ?

Kennt ihr Lebensmittel die ich in meinen Shake packen kann um ein besseren Geschmack zu erzielen? Habe ein Pulver mit Vanille Geschmack, dieser ist aber einfach wiederlich. Danke für eure Vorschläge

Ich habe mir jetzt grade von Zec plus ein BCAA 2.0 geholt und weiss nicht was das ist😅
Dabei hab ich noch whey connection und
Maltodextrin geholt.
Könnt ihr mir sagen was das alles bringt ?

Proteinpulver hilft ja dem Muskelaufbau und beim Abnehmen.

Aber ich will das eine erreichen und das andere auf keinen Fall.

Ich will Muskeln aufbauen um mehr Gewicht zu tragen (bin untergewichtig) und ich brauche dazu mehr Proteine.

Ist das ok Proteinpulver ein zu nehmen?

Suche eins was mir auch mal schmeckt :D

Hallo zusammen.. Ich besuche momentan Fitnessstudio und ich habe eine Frage: Wann kann ich am besten den Protein nehmen? Vor, während oder nach dem Training? Lieben Dank vorraus😘😘

Darf man ein masse Shake trinken u danach noch ein whey Protein?

Hallo Leute,

Also ich bin 17 Jahre alt und sehr dünn. Ich esse eigentlich immer bis ich satt bin, aber ich nehme einfach nicht zu. Nun habe ich mich entschieden Weight Gainer Shakes zu trinken um noch mehr Kohlenhydrate aufzunehmen und ich wollte fragen ob das ohne Sport schädlich ist?

Ich fange gerade an Sport zu machen und habe gehört dass man dann viel Eiweiß zu sich nehmen soll, zumindest halt ein bisschen mehr als man es sonst tut. Weiß jmd ob es im DM / Rewe oder so Proteindrinks gibt?

Hallo, ich trainiere jetzt sein 2 Wochen und hatte ganz am Anfang immer Muskelkater. Nach einer Weile hatte ich dann nie Muskelkater mehr nach dem Training. Ich trainiere immernoch sehr hart bis zum Maximum und ich merke auch dass ich nach dem Training schwach werde, jedoch habe ich nie einen Muskelkater danach, wobei ich denke dass ein Muskel auch nur wächst wenn man nach dem Training einen Muskelkater hat. Ich nehme jedoch auch Proteinshakes, kann es sein dass diese die Muskulatur immer zum schnelleren Heilen anregen, sodass man am Tag danach nichts spürt?

Mich würde interessieren ob man Hunde Trockenfleisch bzw. von Vitakraft essen kann? https://www.amazon.de/Vitakraft-30461-Hundesnacks-Fleischstreifen-Ente/dp/B015QOICZY/ref=sr_1_2?s=pet-supplies&ie=UTF8&qid=1467387367&sr=1-2&keywords=vitakraft+hundesnacks Hier wäre ein Beispiel dazu Ich mein es wäre ungewürzt aber mir geht es nur darum ob es gesund wäre?

Hey,

ich trainiere seit 2 Jahren im Gym, und habe schon letztes Jahr Proteinpulver geschenkt bekommen und ne kurze Zeit lang Shakes getrunken. Meine Mutter war total dagegen und hat das Pulver weggeworfen :( Nun habe ich wieder 2 Packungen von meinem Freund bekommen und will wieder anfangen. Habe aber Angst dass sie sie findet, es mir verbietet und wieder wegwirft. Ich bin 20, und nehme doch keine illegalen Sachen.. Ich verstehe es nicht.