Ich hab mir bei ESN das Designer whey

und Instant Creatine monohydrate

https://www.fitmart.de/Creatin/Creatin-Pulver/ESN-Instant-Creatine-Monohydrate-500g.html

gekauft. Meine Frage ist jetzt wie viel ich wann nehmen soll. Ich hab gehört morgens direkt nach dem aufstehen 5 Gramm kreatin und vom whey Protein Shake jeweils 1 Shake morgens und nach dem Training. Was haltet ihr davon?:) Kann man überhaupt "Zuviel" nehmen?

Zu mir: Ich bin 1.83 Gros, wiege ca95kg und gehe generell abends ins Fitnessstudio und das seid ca 1,5 Jahre und 4 mal in der Woche falls das überhaupt wichtig sein sollten Danke schonmal an alle die sich die Mühe machen das zu lesen:) Lg LEDfreak

Hey :),

ich habe mir gestern ein 5m led streifen für mein zimmer gekauft und heute beim öffnen festgestellt das um den led streifen eine Kunstoff/plastig hülle ist. Da ich mich nicht so gut mit leds auskenne hab ich mir im vorfeld ein paar videos zum kürzen und wiederverbinden angeschaut, jedoch warn das nie leisten wo irgendetwas drum war. Meine Frage ist jetzt ob ich die einfach an den schnittstellen durchschneiden kann ( die sind extra markiert ) und wenn ja wie ich die wieder verbinden kann um z.b um ecken zu kommen.Zum löten fehlt mir die erfahrung und deswegen wollt ich mir so ein schnellverbinder kaufen, jeoch passt die led leiste auf grund des kunststoff nicht darein.

Falls ich mich hier echt blöd anstelle tuts mir leid :D da ich zum ersten mal mit leds arbeite.

Vielleicht kann mir ja irgendeiner weiterhelfen oder mir ein link zu einem Video schicken wie mans besser macht. Hab im Internet nur Videos über leds ohne dieser umhüllung gefunden. Ich versuch ein bild mit einzufügen ( ist das erste mal das ich im forum/internet um rat frage :))

Ich entschuldige mich schonmal falls Rechtschreibfehler vorhanden sind :D

Falls jemand gute led streifen um die 3-5 m kennt ( mit fernbedienung , farbauswahl) für um die 20€ kann mir die gerne auch verlinken:)

Ich bedanke mich schonmal an alle die diese Frage durchlesen

lg LEDfreak