Protein – die neusten Beiträge

Hallo,

Mischt man einen BCAA Shake mit Sprudelwasser oder Leitungswasser an?

Alle Welt redet von Low Carb, Eiweiss als Wunderwaffe zum Abnehmen und Muskelaufbau usw.

Klar ist, ohne Sport oder Bewegung und Kaloriendefizit kein Erfolg.

Was aber können Produkte, die mit Protein werben, dabei bewirken?

Hat es einen Nutzen, statt eines Fruchtjoghurts einen "Proteinjoghurt mit Frucht" oder statt eines Milchreises mit Süßstoff einen Protein-Milchreis zu essen?

Ist Skyr besser als fettarmer Joghurt? Sind Mandeln besser als Avocados?

Ist Eiweissbrot besser als weizenfreies Vollkornbrot?

Oft sind die "Protein-Produkte" gar nicht mal teurer als die Standardprodukte, am Preis kann es also nicht liegen.

Sind diese Produkte ernährungstechnisch besser als diejenigen mit mehr Kohlenhydrate?

Die Frage dreht sich nicht ums Abnehmen, sondern um Muskelaufbau und Gesundheitsvorteile.

Sind diese gegeben oder wird der Konsument veräppelt?

Ich bin vor kurzem 16 geworden und trainiere mein po, bauch und beine seit fast 2 Monaten mir würde Empfohlen Proteinpulver zu benutzen Aber ich weiß nicht ob es gut ist wenn man etwas davon nimmt

Servus, ich bin 1.74m hoch und damit wie ihr meinem Gewicht vlt schon entnommen habt ein Mann dünnerer Natur. Jetzt möchte ich einfach ein bisschen zunehmen/Bodybuilding betreiben. Da bin ich auf ein Shake gestoßen der rund 3000kcal enthält. Somit das wohl beste Getränk zum zunehmen. Der Macher des Shakes zeigte dann stolz dass jenes 120g Proteine enthält. Und dazu meine Frage: wäre das nicht etwas übertrieben, wenn man bedenkt, dass die anderen Mahlzeiten des Tages nicht einberechnet sind? Ich mein dass man nach so nem Shake kein Kilo Fleisch mehr verdrückt ist klar aber ganz auf Frühstück, Abendessen will ich ja auch nicht verzichten. Was muss ich also beachten?

LG und bleibt gesund

Ja wie es schon in der Frage steht. Ich komme momentan nicht auf genug Eiweiß pro Tag. Fehlen ca immer 40g. Möchte ungern Supplements nehmen. Deswegen Tipps?

Habe mal gehört dass Tierprodukte eine höhere Bio Verfügbarkeit haben als Pflanzenprodukte. Heißt das wenn auf einem Pflanzenprodukt zb. steht 12g Protein auf 100g dass der Körper das Protein nicht so gut verarbeiten kann im Gegensatz zu 12g Protein von Tieren?

In diesem Rätsel sind 25 Wörter aus der GENETIK zu finden.

Sie können waagerecht, senkrecht, diagonal sowie von links nach rechts und von rechts nach links wie auch von oben nach unten und von unten nach oben auftreten.

Ich habe bereits 21 gefunden:

1. Base
2. Centromer
3. Chromatin
4. Chromosom
5. DNA
6. Gen
7. Genotyp
8. Meiose
9. Mendel
10. Mitose
11. Modifikation
12. Mutation
13. Protein
14. Ribose
15. Ribosom
16. RNA
17. RNS
18. Translation
19. Triplett
20. Trisomie
21. Vererbung

Ich würde mich wahnsinnig freuen wenn einer von euch noch weitere Wörter entdeckt!!

Vielen Dank schonmal!!!!!

Hallo,

derzeit sind meine Top-Eiweißquellen : Magerquark, Milch, Eier und Whey-Protein.

Als nicht besonderns vielfältig und alles tierisch.

Deshalb frage ich mich, ob es Sinn macht veganes Proteinpulver zu kaufen, weil dieses oft aus Hülsenfrüchten besteht, welche ich so gut wie nie konsumiere.

Man sagt ja, dass man immer Protein aus vielen verschiedenen Quellen zu sich nehmen soll.

Außerdem hab ich das Gefühl, vom Protein etwas mehr Akne zu bekommen, hab im Internet aber keine eindeutige Antwort bekommen, ob es da bei veganem Pulver einen Unterschied gibt.

Also lohnt sich dann der extra Preis denn man für veganes Proteinpulver bezahlt ?

Seit Jahren lese ich immer wieder wie gut Vitargo als Kohlenhydrat sei, das es weitaus besser sei als zb Dextrose oder Maltodextrin.

Da es aber recht teuer, bin ich sehr "unschlüssig" ob ich es nehmen sollte.

Hatte vor damit die Pre/Intra/Post shakes von Milos Scarves "nachzubauen".

Pre workout 

3-10g Creatine

3-10g Glutamine

15-20g Essential Amino Acids

15g BCAA

30-50 Vitargo

1tsp electrolyte drink powder

Intra Workout

3-5g Creatine

3-10g Glutamine

15-20g Essential Amino Acids

15g BCAA

50 Vitargo

1tsp electrolyte drink powder

Post Workout

3-5g Creatine

3-10g Glutamine

40-50g Whey

50-75 Vitargo

1tsp electrolyte drink powder

Ich bräuchte das für die Hausaufgaben. Den Wikipedia-Artikel verstehe ich nicht. Könnt ihr helfen?

Hallo ich habe Sxhwierigkeiten bei diesen 2 Begriffen..

kann mir jemand vllt Unterschiede bzw Gemeinsamkeiten nennen

danke im voraus:)

Bei trockenen (grüne) Erbsen steht, dass sie 21gEiweis/100g trockenen Erbsen enthalten

Wie viel Eiweiß geht beim Kochen verloren? Oder wie viel Eiweiß/100g haben gekochte (grüne) Erbsen?

Ich habs gegoogelt, aber nicht so recht gefunden bzw. stand im internet unter https://www.vitamine.com/lebensmittel/erbsen/ dass

1) nur rohe grüne Erbsen nur 6.550 mg Eiweiß hätten (anders meine Packung, wo 21g/100g steht)

2) gekochte grüne Erbsen 5.600 mg Eiweißhätten

Weiß jemand mehr?

Beste Grüße

Hallo, Frage könnt ihr oben lesen.

Wollte es 1 Monat mal probieren und schauen ob es irgendwie was bringt.

Hallo :) hatte heute richtig Heißhunger auf Proteinriegel und habe ganze 6 Stück gegessen...

Ist das arg ungesund? Bzw Schädlich wegen dem Eiweiß? Laut meiner App sind es heute ca 60g Eiweiß die ich dann heute zu mir genommen habe...

Heute Abend esse ich dann ausgewogen und gesund also einen Salat bzw Apfel und Joghurt etc...

Hallo, bin 18 und 1.80 groß wiege etwa 70kilo mein Bedarf Proteine liegt bei 140gramm und meine frage ist oder bessser gesagt jedes mal wenn ich mit dem Training fertig bin mache ich mir ein Proteine shake mit 140gramm eiweiß und schicke alles runter kann man es so machen?

Warum ist die Zellmembran ohne Kanalproteine für Ionen nicht durchlässig ?

Das verstehe ich noch nicht.Kann mir bitte helfen

Moin!

Schmeckt geschmackloses Whey wirllich nur nach der Flüssigkeit, mit der man es vermischt, also Milch oder Wasser? Oder hat es schon einen Geschmack? Wenn ja, ist der eklig?

Danke!

Bei uns im Fitnessstudio ist einer, der ein veganes Proteinpulver trinkt. Ohne Gluten, Laktose und Zucker. Er rührt sich das mit Hafer-, Reis oder Mandelmilch an.

Er behauptet, das er durch das vegane Pulver keinerlei Blähungen hat, wie sonst mit dem normalen. Ist das möglich?

Ich möchte schnell viel Energie und Protein zu mir nehmen, aber keine Proteinpulver kaufen.
Wie kann ich Haferflocken zu einem richtigen Pulver verarbeiten, so dass sie sich in Wasser auflösen? Im Mixer werden die Haferflocken nur leicht zerkleinert..

Kann ich da bestellen und ist die Ware wirklich gut?

Hey wieviel proteine in form von getränken, puddings ei usw. Sollte ich nach dem training nehmen? Sind mehr als 20g zu viel?

Was sollte ich essen, damit ich so viel Eiweiß am schnellsten aufnehme?

Hallo liebe gutefrage-community,

Im Biologieunterricht haben wir mit dem Thema Enzymhemmungen angefangen. Natürlich haben wir uns also auch angeguckt, wie es zu solchen Hemmungen kommt.

Dabei haben sich für mich einige Fragen gestellt;

Warum haben Enzyme eine Bindungsstelle für Hemmungen, wenn sie die Aktivierung des Enzyms blockieren? Was ist der Sinn dahinter, dass solche Bindungsstellen für Hemmungen existieren? Wenn es also z.B. kein allosterisches Zentrum gäbe, käme es nicht zu solchen Hemmungen, oder? Auch käme es zu keinen Vergiftungen durch Schwermetalle wie z.B. Blei, da das Enzym dann keine Bindungsstelle besäße. Hemmungen sind auch in manchen Fällen erwünscht, wie wir im Unterricht lernten (Schmerzmittel- z.B. Aspirin). Aber existieren diese Hemmungen wirklich nur um gewünschte Hemmungen zur Schmerzlinderung zu hervorrufen?

Genauso habe ich meiner Fachlehrerin diese Frage gestellt, doch sie konnte mir keine explizite Antwort auf meine Frage liefern.

Danke im Voraus

MFG

Sümeyye

So, weiß jemand von euch ob ich ein proteinshake während einer Mahlzeit trinken kann oder lieber danach

https://www.prozis.com/at/de/prozis/prime-casein-1000-g

ist es gut?

könnt ihr mir welche für unter 30 Euro empfehlen?

Hat jemand Erfahrung mit mehreren Geschmacksrichtungen ? Bin am überlegen Knopptology (Knoppers glaube ich) oder Cookies & Cream zu nehmen.

Oder habt ihr vielleicht andere Proteinpulver welche ihr empfehlt ?

Leben vegan. Kennt sich jemand damit aus?

so als Snack vor dem Sport finde ich so Protein Riegel super. Da sie mich satt machen und nicht schwer im Magen liegen. Aber die klassischen Protein Riegel haben ja teilweise sehr viel Kalorien und sind deswegen für Cardio Training und Menschen die abnehmen wollen ja nur bedingt geeignet. Gibt es alternative ? Bzw auf was soll beim Kauf achten ?

und bitte kommt mir jetzt nicht mit: Iss einen Apfel oder so vor dem Training. Das macht nicht satt 🙄

Hallo, ich würde gerne wissen welche Supplement Marke die beste auf dem Markt ist. Der Preis ist ganz egal. Die Marke soll die hochwertigsten Produkte, die unumstritten sehr gut sind anbieten.

Vielen Dank im voraus

Und würde es schmecken /ist es süß genug wenn man einfach nur proteinshake-pulver reinmacht?

Suche eins mit wenig Fett, Zucker und Kohlenhydraten

überlege dieses zu nehmen:

https://www.zecplus.de/ZEC-Eiweiss-Shake-WHEY-ISOLAT-Protein-Low-Sugar-Low-Fat

Wie viel Kalorien hat ein Big-Döner mit Hähnchenfleisch, Salat und Tsatsiki? Ein Döner mit den Zutaten in normaler größe hat 550 Kalorien, finde aber nicht die Kalorien vom Big-Döner.

Hallo, ich bin M23 Jahre alt und sehr dünn, deswegen habe ich vor kurzem mit Kraftsport begonnen. Meine Proteinzufuhr habe ich erhöht auf 1,5g pro kg Körpergewicht und, kann das etwas damit zu tun haben, dass ich nun immer eine fettige Stirn habe und sehr viele Pickel bekomme? Oder können zu viele Kohlenhydrate auch ein Grund dafür sein? Hat es überhaupt etwas mit der Ernährungsumstellung zu tun?

Hallo,

kennt jemand von euch das Getränk „Sep“, ein Proteingetränk von der Mösenhof Klinik?

Es soll angeblich sehr gesund sein, aber ich habe es noch nie getestet.

Kennt dieses Getränk jemand und hat damit vielleicht Erfahrung gemacht?

Ich bin ein Schüler und ich frage mich was sind gesunde Sachen aus dem Supermarkt, die proteinreich und kalorienreich sind? (40-60g Eiweiss, 1500-1800kcal)

Ich habe keine Küche zur Verfügung. Welche Sachen sind gesund, lecker und proteinreich? 

Es dürfte auch nicht teurer als 8-10€ sein. 

Danke im Voraus, wenn du das liest wünsche ich dir und deiner ganzen Familie Gesundheit!❤️

Hallo ich habe vor einer Woche mit dem Sport und Muskelaufbau angefangen, Ich hatte denn Plan mir nun Vor der Schule Mein Frühstück gegen einen Proteinshake zu ersetzen ich gehe dann um 18 Uhr ungefähr dann Laufen und mach Kraftsport,

ich hab nun die Frage ab sich die Proteine bis dahin (als 18 Uhr) schon abgebaut haben oder nicht.

Danke schon mal im voraus.

Hallo,

würde gerne mal wissen, ob jmd weiß was es einen Grund dafür geben könnte, dass ich durch Whey Protein Pickel bekomme, aber durch Joghurt mit 10g Protein auf 100g keine

Wie viel Protein braucht eine 65 kg schwere Frau pro Tag?

Eigentlich mag ich keinen Fisch weil die Konsistenz so merkwürdig ist also so eine Konsistent wie bei Matjes. Ich habe bisher Lachs und Matjes probiert und fande beide Geschmäcker ziemlich wiederlich. Jetzt wollte ich Thunfisch probieren (ganz durch gebraten oder gegrillt). Angeblich soll Thunfisch nach Lammfilet Schmecken stimmt das? Und wie ist die Konsistenz und der Geschmack von Thunfisch?

Mir ist bewusst, dass die Transkription und Translation die Proteinbiosynthese darstellen. Ich verstehe nur nicht ganz, inwieweit die Replikation auch eine Rolle spielt und ob die Mitose und Meiose auch wichtig sind. Ich weiß was jedes einzeln ist, aber kann leider nicht den Zusammenhang zwischen den einzelnen Komponenten herstellen. Ich erhoffe einen Überblick über die Gesamtheit dieser Dinge

Seit ich mit dem Krafttraining begonnen habe hat sich mein Hautbild sehr verschlechtert, da ich auch meinen Proteinkonsum erhöht habe. Mein Gesicht sieht richtig ölig aus und an der Stirn hab ich sehr viel Akne.

Ist das bei allen so? Wie viel Proteine sollte man denn nehmen? An Ruhetagen gleich wie viel wie an Trainingstagen? Gibt es alternativen?

Ich bin ein recht dünner Mensch und männlich, ich weiß nicht ob die Information für euch relevant ist.

Hallo zusammen,

ich habe folgende Übersicht gefunden:

Heißt das, dass in Haferflocken alle essentiellen Aminosäuren in sehr ausgeglichener Menge enthalten sind? Ich kenne mich leider nicht ganz so gut aus und weiß nicht, in welchen Verhältnissen der Körper welche Aminosäuren benötigt, aber für mich als Laien sieht das ja nach einem prächtigen Superfood aus. Mit was ergänzt sich das Profil von Haferflocken denn besonders gut?

Liebe Grüße

Schmeckt das anders wenn man Erdnüsse nimmt, weil Erdnussbutter ist ja auch nur Erdnüsse vermahlen (manchmal ist noch Fett dabei)?

Wo kann ich mir günstige Proteinriegel kaufen mit möglichst viel protein und wenig Fett.

(Bestellen oder kaufen geht beides)

Der geschmack sollte nicht zu schlecht sein

Jeder behauptet immer was anderes ...

Wie findet ihr den?

Welche ist eure liebste Sorte?

Lasst es mich bitte wissen! <3

Vielen Dank für gute & hilfreiche Antworten bereits im voraus! ;D

Wollte wissen ob man Proteinshakes trotzdem nehmen muss wenn man Massenshakes einnimmt. Die Mass Gainer haben ja selbst einen hohen Proteingehalt. Danke :)

Also es hat 11g fett 1,8 Zucker steht da

Von diesem Hersteller ausgegangen:

Banane, Cocos oder Schoko?

Lg

Hey

Wenn ich in der Früh 60g Eiweiß aufnehme und dann zB erst um 19 Uhr trainier ich aber ne Stunde später die restlichen 60g aufnehme ist das irgendwie schlimm?
Also macht es nen Unterschied wann ich am Tag Eiweiß aufnehme? Können sich die Muskeln trotzdem normal aufbauen?

Is bissl komisch gestellt die Frage ich hoffe ihr versteht es trotzdem

Was haltet ihr von protein Müsli? Ich will Gewicht zunehmen. Und weil ich immer vor der Schule Zuhause noch Müsli esse, habe ich mir gedacht ich könnte doch zu protein Müsli umsteigen. Bringt sowas überhaupt was? Welchen würdet ihr empfehlen (den man auch im Supermarkt (wie rewe lidl Edeka kaufen kann).

Hei ich benutze fast täglich dieses Protein Pulver (achte jedoch darauf das ich die meisten Proteine über die Nahrung aufnehme) ist ist vegan und (fast) frei von Zusatzstoffen, was meint ihr zu diesem Pulver (ich habe Haselnuss)

Ich war gestern Trainieren und kam nicht dazu, meine Proteinmenge aufzunehmen. Habe mir heute mein Proteinpulver gekauft und habe es jetzt auch genommen. Die Frage ist, wann ist es zu spät, die Proteine zu zuführen. Bzw. Bringt es noch was vom gestrigen Training, wenn ich mir die Proteine heute noch gebe? !Natürlich nehme ich nicht nur das Pulver, sonder führe mir die Proteine auch mit der Ernährung zu!

Nur gestern kam ich nicht dazu.

Ich hab mir grad einen Whey Shake gemacht und mir ist dabei die Frage in den Sinn gekommen, ob ich das Pulver immer mit der angegebenen Menge mischen muss. Weil 30g Löffel in 250ml zu mischen schmeckt echt Ekelhaft. Kann ich auch mehr nehmen? Die menge an Protein dürfte sich ja nicht ändern.

Wann isst/trinkt man das? Morgens? Vor dem Training? Muss ich zwingend trainieren wenn ich das zu mir genommen habe?

Ich werde versuchen in einem Tag mit Pause dazwischen 600g Mandeln zu essen. Dann habe ich ungefähr 60g protein . Ist es eine dumme idee

Ich bin ejtzt normal und möchte mit Muskelaufbau beginnen.

Im Normalzustand verbraucht mein Körper angeblich ca. 2.000 Kalorien am Tag.

WIe schaut es in 2 Monaten aus, wenn ich muskelös bin?

Verbraucht mein Körper im Normalzustand mehr Kalorien. Heisst das, dass ich dann theoretisch mehr essen kann, weil der Körper automatisch mehr verbrennt ohne dass man trainiert?

Hallo Leute,

Ich gehe regelmäßig ins Gym um gewicht zu verlieren und nebenbei Muskelnaufzubauen mehr oder weniger^^

Das ding ist, natürlich beides geht nicht abnehmen und muskeln aufbauen, aber da ich 126 KG wiege großteils fett bei 1,87 größe. Aber da ich die Muskeln die ich nebenbei aufbaue nicht verlieren möchte wenn ich abnehme nehme ich Protein in mein Mahlzeiten zu mir. Damals war es Whey Zero Protein aber dies lass ich lieber sein und bin nun bei Quar Magerstufe und Fish.

Pro Tag esse ich ungefähr 0,75KG - 1KG Quark

und ab und zu Fish (Matjes) in ein Kürbiskern Brötchen.

Dies sind so meine Protein Gehaltene Lebensmittel und komme dann etwas auf 130Gramm Protein am Tag Nun die sache mit 1,3-1,5g Pro 1KG Körpergewicht, muss man das echt so rechnen auch bei 126KG körpergewicht und dann halt noch großteils fett?

Weil dann müsste ich ja dann 164-189 Gramm Protein zu mir nehmen.

Bitte nur antworten wenn das nötige wissen vorhanden ist und kein halbwissen

Danke :D

Hallo,

ich trainiere seit kurzem im Gym ganzkörpertraining. 2-3 mal die Woche mache ich es. Nun überlege ich mir ein Isolat oder doch klassisch das Konzentrat zu nehmen. Mein Körperfettanteil ist bei ca 20 prozent. Was lohnt sich mehr?

Ich bin seit diesem Jahr in der Oberstufe Einführungsphase (10EF) und schreibe morgen eine Biologieklausur zu den Themen:

Proteine (Stoffklassen; Aminosäuren)

Biomembran / Doppellipidschicht

Diffusion und Osmose

Ich habe mich etwas mit den Themen auseinandergesetzt, meine Frage ist, welche Aufgaben/Fragen auf mich in der Klausur zukommen könnten, denn ich habe keine Vorstellung, wie die Klausur aussehen könnte. Über Beispiele würde ich mich sehr freuen.

Hi,

wollte mal fragen, ob ich trotz meines Eisenüberschusses Proteine nehmen darf oder erst warten soll, bis ich wieder einen normalen Eisenwert habe.

LG

Jan

Ich mag Low Carb. Geschmack am liebsten Karamell Erdnuss.

Könnt ihr mir da was empfehlen was ihr vlt selber sogar regelmäßig kauft? LG

Aloah!

Ich habe in diversen Supermärkten ALLE Protein-/Sportlerriegel durchgesucht und alle hatten das gleiche Problem: Viel Zucker, nicht ausgiebig, zu viel von Vitamin X. Von YFood gibt es diese "this is food" Riegel, welche an sich ja perfekt wären:

• wenig Kalorien, machen aber doch als Zwischenmahlzeit satt
• wirklich kaum Zucker
• einen ganzen Haufen Vitamine, etc., aber eben nur 15% des Tagesbedarfs, also als ERGÄNZUNG super geeignet

Die Probleme damit: mir wird aus irgendeinem Grund schlecht auf die Dinger und ich muss sie im Interwebs bestellen (lebe in AT).

Jetzt die Frage: Gibt es irgendwo (am Besten in Wien) einen Laden wo man sowas herbekommt? Ich versuche mich halbwegs ausgewogen zu ernähren und will einen Proteinriegel für nach dem Sport, aber ohne diesen Blödsinn von wegen 1000% des Tagesbedarf an allen Vitaminen, was ja auch ungesund sein kann.

Hallo,

ich bin auf der Suche nach Whey Protein, welches man sich als Schüler auch leisten kann, also so wenig wie möglich kostet.

Ich bin froh für alle Antworten, danke schön,

Liebe Grüße Osterei

PS: Ich mag es gene nicht ganz so süß

Jedes Frühstück esse ich Eier gekocht oder gebraten. Ich trinke 300-500ml Milch pro Tag.

Mein Wert ist bereits seit vielen Jahren ziemlich niedrig (unter der Grenze) und obwohl ich Seranoschinken, Eier, Erdnüsse, Hanfsamen, Quark und Käse bevorzuge, geht der Wert nicht hoch. Auch Proteinpulver versuche ich so gut es geht zu mir zu nehmen, aber da das so scheußlich schmeckt schaffe ich es nicht täglich.

Lebensmittel, die nichts haben (Wackelpudding) kaufe ich gar nicht erst, mein Leben wird immer weniger Lebenswert!

Starte jetzt meine Diät und esse jeden tag 500g skyr Joghurt, um auf meine proteine zu kommen. Ist es schädlich? Ich meine die Nährstoffzusammensätzung ist ja gut. Wenig Kalorien, wenig zucker, viele proteine..

Bitte keine Tipps geben, wie ich das anders machen kann, sondern die frage beantworten.

Ich bin auf der Suche nach vegane Lebensmittel mit einem hohen Protein Gehalt. Ich brauche mehr als 200g Protein am Tag aber die meisten veganen Sachen die ich kenne haben zwar viel Eiweiß aber auch viel Kohlenhydrate.

Mfg

Moin ich hab gehört das Eiweiß shakes unser Herz und unser lieber vergrößert und schädlich sein soll ich selbst trinke es 3 mal die Woche um Proteine zu tanken aber ich hab ein schlechtes Gewissen wenn ein paar Leute das behaupten

Hallo, ich hab seit Geburt an eine schrumpfniere und eine normal funktionierende. Ist es für mich bedenklich proteinshakes nach dem Sport zu nehmen?

LG

Also ich hab mir whey Protein Pulver gekauft mit Vanille Geschmack von crane ich mach in mein shaker 30g und 300ml Wasser rein ist auch alles gut dabei aber mir hat ein Freund auch Protein Pulver geschenkt und wenn ich das gleiche mache mit dem shaker 30g und 300ml Wasser kommt immer Schaum aber checke nicht warum das bei einem passiert und bei dem andern nicht

kann mir das jemand mal erklären?

kenne mich da noch nicht so aus

und bei dem Pulver den mein Freund geschenkt hat gibt es manchmal Klumpen obwohl ich einen Sieb habe wie lang muss ich den shaker schütteln

In dem abgebildetes Beispiel, soll es Wasserstoffbrückenbindungen zwischen den beiden Aminosäuren geben, welche dan durch Einwirkung von Hitzen aufgebrochen werden. Wo jedoch sind die H-Brücken?

Danke im Vorraus

Wie würdet ihr auf den Tag verteilt auf 150g Proteine kommen aber ohne Pulver?

Bitte auch günstige Optionen

Hallo,

ich bin auf der Suche nach veganen oder vegetarischen Proteinquellen. Der Haken: Es darf kein oder nur wenig Histamin enthalten. Hülsenfrüchte und Soja sind also raus.
Wie kann man noch an Protein kommen?

Hab mir heut im Dornseifer nen Proteinriegel von Seitenbacher gekauft und zur Hälfte gegessen bis mir aufgefallen ist,dass auf der Verpackung 11% Hanf steht.Ich bin mir sicher,es ist nicht Hanf Hanf,wenn ihr versteht ,sprich der Effekt vom High sein und alles was dazu gehört ist nicht dabei allerdings bin ich 16 und Rat kann ja net schaden.Was hatts mit dem Hanf im Riegel auf sich?Muss ich mir Sorgen machen teils ne Droge oder so konsumiert zu haben?😅🙈

Servus,

hab mir so nen protein shake vor 2 Wochen bei kaufland gekauft.

Hab mir Vanille Sahne gekauft, davor hatte ich Schoko und der hat geil geschmeckt aber nach einer Zeit schmeckt der nicht mehr. Aufjedenfall hab ich den Vanilla Sahne shake von der marke lowcarb getestet und der schmeckt nach Vergammelte Milch und nicht nach Vanille. Der erste schluck geht noch danach schmeckt dass richtig ekelhaft und mir geht die kotze hoch. Habs auch schon mit wasser probiert und dass ist noch viel schlimmer... Die bewertungen sagen auch nichts gutes bei amazon weil die sorte hat sehr viele negative bewertungen, was auch verständlich ist.

Habt ihr ne idee wie ich den am besten runter bekomme oder irgendwas am shake verbessern kann?

Ich war vor einiger Zeit bei meinem Arzt, der meinte ich habe Übergewicht ( 1,91m - 110 Kilo ) und müsste 15 Kilo abnehmen !

Ich hab mich jetzt vor nem Monat beim Fitnessstudio angemeldet und gehe 4 mal die Woche dorthin , um etwas Muskeln aufzubauen und Speck zu verlieren

Ich hab 5 Kilo Whey Protein gekauft. Trinke morgens ein Shake und nach dem Training. Dazwischen ein gesundes Frühstück und so gegen 14-15 Uhr mein etwas spätes Mittagessen, damit ich um 17 Uhr nach Arbeit im Fitnessstudio Kraft habe

Aber nun meinten viele im Gym ( auch im Internet habe ich das oft gelesen ), dass ich nach dem Training auch eine kohlenhydratreiche Nahrung brauche ( zuzüglich zum Protein ), damit ich keine Muskeln verliere und das harte Training nicht umsonst war .... gilt das auch für mich ? Jemanden mit 15 Kilo Übergewicht ??

Wenn ich abends nach dem Training Kohlenhydrate zu mir nehme dann bewege ich mich ja kaum noch ! Sitze zu Hause vor der Glotze oder Lappy und gehe danach schlafen .. werde ich dadurch nicht fetter ?? .. oder ist das Krafttraining so intensive das mein Körper es benötigt und ich dadurch nicht zunehme ?

Es sollten wirklich NUR Leute antworten die davon Ahnung haben ( kein hören, Vermutungen usw ) oder selbst Krafttraining bzw Muskelaufbau seit Jahren machen

Hey,

Es ist mir etwas peinlich...aber ich hatte soeben einen fressflash

Und habe geschätzt 170-180 gr eiweiß,bei einem normal Gewicht von ca. 63kg gegessen...

Nur natürliche lebensmittel,kein pulver oder junkfood (hatte irgendwie so n Lust darauf und es mir schon lange verboten und bin nun leider eben "schwach" geworden xD :-()

Hat das sodann jetzt negative Folgen auf die Nieren/Leber?und sollte ich morgen besser GARnichts essen um das wieder "auszugleichen"?!(180 ca ist ja schon ziemlich viel :-()

Vielen Dank schonmal;-)

Ich habe frisch mit Fitness und Muskelaufbau angefangen und wollte fragen wo ich Proteinshakes herbekomme. Kann ich die einfach so bei Aldi und co. kaufen oder muss ich da zum Fachhandel?

Hallo allerseits,

eine seltsame Frage. Zum Hintergrund: Ich betreibe Kraftsport und beschäftige mich allmählich immer mehr mit den Thema Ernährung, insbesondere mittlerweile auch im Bezug auf die Umwelt.
Ich werde nicht komplett auf tierische Produkte verzichten können (gerade zu Beginn), vor allem weil es etwas schwierig wird, nur mithilfe von Hülsenfrüchten etc. an das nötige Eiweiß zu gelangen, weshalb ich weiterhin auf tierische Produkte zurückgreifen möchte.
Bisher habe ich fast täglich 250 bis 500g Magerquark gegessen, obwohl ich das schon immer sehr eintönig fand und ich mir dabei weder vom gesundheitlichen, noch vom Umwelt-Aspekt her sicher war.
Jetzt hatte ich überlegt, auch weil es bequemer ist, den Magerquark durch Proteinpulver zu ersetzen. Klar, das ist nicht das gleiche, im Magerquark ist größtenteils Casein und im Pulver Whey, aber das soll gar nicht das Thema sein.

Mir geht es eher darum: Hat die Magerquark- oder die Proteinpulverproduktion (eventuell auch Bio-Proteinpulver) den größeren Einfluss auf die Umwelt? Bzw. weiß jemand, wie viel Milch für Quark und wie viel für Pulver verwendet werden muss (Mit einbezogen, dass Whey-Protein nur aus der übrig gebliebenen Molke produziert wird)?

Und bevor sich hier einige eingefleischte Fleisch-Liebhaber aufregen: Ich weiß, dass diese Frage quasi nichts an den Umwelt-Problemen ändern wird, es ist einfach reine Gewissenssache.

Hallo Community! Ich betreibe Krafttraining und halte mich auch immer strikt an meinen Ernährungsplan doch komme heute wegen Zeitgründen nur knapp über die 100g Proteine. Ist es schlimm wenn ich einen Tag einmal zu wenig esse? Bitte um Antworten!

Welches chemische Element bewirkt diese Besonderheit?

Ich wollte fragen, ob ich meinen Weight Gainer vor dem Training oder danach trinken soll? Wenn wir schon dabei sind: habt ihr gute Rezepte mit so 2.000 kcal

Moin, mich würde interessieren ob man beim 5er Split auch zwei mal die Woche die Muskeln trainieren kann. Wenn ja, habt ihr Beispiele für eine Struktur? Mir fällt nichts ein.

Mit freundlichen Grüßen

Hallo,

Ist es möglich Muskeln aufzubauen in den man Zuhause trainiert also mit einer Klimmzug Stange, Hanteln und workouts?

Und brauche ich Protein Shakes oder geht das auch ohne auch wenn meine Ernährung nicht so gut ist was Eiweiß betrifft...

Kann ich trotzdem gut Muskeln aufbauen?

Hab das vom Fitnesstrainer gehört.

Aber meine Mom sagt zB., Eier sollte man NICHT spät, bzw. nicht vor dem Schlafengehen essen.

Wer hat nun Recht? Und warum?

Hallo, ich bin 16 und mache Fitness seit paar Monaten. Ich habe zu hause Proteinpulver stehen (für Proteinshakes) welches ich auch gerne benutzen würde. Jedoch steht auf der Verpackung, dass es nicht für Personen unter 18 Jahren geeignet ist. Ich mache mir die ganze Zeit Gedanken und wollte mal fragen ob man die auch schon mit 16 zu sich nehmen kann?

Danke im Vorraus

Ich habe Dienstag Trizeps und Bizeps trainiert und habe jetzt im Unterarm Muskelkater ( naja ein wenig ). Aber wieso nicht im Bizeps/trizeps ? Ich hab 6-8 Wiederholungen gemacht ( mehr konnte ich nicht)

Ich trinke sofort nach meinem Workout einen Proteinshake. Macht es einen Unterschied ob ich ihn ein paar Stunden später trinke?

Ist messbar mehr Protein drin? Oder ist das nur ein Werbegag? Wenn ja, ist das und wie ist das (noch) legal?

Habe Foto vergessen. Meine aber den von m. Wo plus Protein drauf steht.

Wie viele Esslöffel sind das ca.? Ist für Proteinpulver

Meine mom kam auf die Idee, ich könnte mit Judo nach dem Sommer anfangen um

A. Mich selbst zu verteidigen

B. Um muskeln aufzubauen

Zu B: kann man mit Judo Muskeln aufbauen?

Moin,

was sind eure Lieblingsgeschmäcker SPEZIELL von der Seite Prozis? Eine Meinung zu Mojito, Erdbeer, Ananas und Banane konnte ich mir bereits bilden.

Danke

Hallo

habe mir gestern das vegane Proteinpulver von DM gekauft. Und mit Wasser kann man das überhaupt nicht trinken weil das total aufschäumt und einfach nach Dreck schmeckt. Ich will das Proteinpulver trotzdem nicht wegschmeißen, habt ihr eine Idee wie ich das verwerten kann ohne dass man den ekelhaften Geschmack schmeckt.

Das ist ein Vanilleproteinpulver und ich bin kein Veganer.😊

Liebe Grüße Osterei