Hallo, ich erinnere mich an Grundschulzeiten, in denen meine Freunde und ich, manchmal zum Spaß unsere Penise rausgenommen haben und da ist mir immer aufgefallen, dass meiner der kleinste war. Später in der 5ten bis 8ten Klasse, hat sich daran nichts geändert, mein Penis war immer noch kleiner als der meiner Altersgenossen. Ich bin auch später in die Pubertät gekommen, aber ich weiß nicht, ob das jetzt damit zusammenhängen kann, denn ich glaube nicht, dass meine Freunde in der Grundschule schon in der Pubertät waren. Aber seitdem hatte ich nie einen Vergleich mit einem Altersgenossen, bin mittlerweile 19 und mein Penis misst 16cm und hat einen Durchmesser von 4cm. Ich kann mir aber keinen Vergleich mit einem Altersgenossen vorstellen, bzw. Ob mein Genital immer noch kleiner wäre.

Warum war mein Penis selbst in der Grundschule kleiner?

Ich mache mir mittlerweile täglich einen ,,Shake,, den ich aus verschiedenen Zutaten zusammen mixe und über den Tag verteilt trinke. Das sind ungefähr 3000kcal, die der Shake beinhaltet. Das sind nur Pflanzliche Produkte und Milch Produkte.

Zudem nehme ich auch noch die nötige menge an Proteinen zu mir. Zwischendurch esse ich auch mal etwas festes.

Reicht das für den Muskelaufbau, oder Bedarf es noch Fleisch?

Es wird immer davon abgeraten, als Anfänger, einen 5er Split im Training durchzuführen. Was ist der Grund?

Ist es nicht Effizient?

Oder ist es zu schwer?

Hallo, ich hab mir auf einer Seite, aus Versehen das falsche bestellt und habe es 2 stunden nach der Bestellung gemerkt. Das geld wurde mir zu dem Zeitpunkt auch schon abgezogen. Ich habe mehrere Anfragen und Stonierungsversuche getätigt, aber hat alles nichts geklappt. Jetzt wird die Bestellung aber als ,,versandt,, angegeben. Kann man dem Postboten an der Tür sagen, dass er es wieder zurückgeben soll, damit ich mein Geld von der Firma wieder bekomme?

Die haben mich aber einfach nur verarscht, jetzt da es versand wurde, ist es klar, dass man es nicht stonieren kann, aber davor war es auch nicht möglich.

Ich war gestern Trainieren und kam nicht dazu, meine Proteinmenge aufzunehmen. Habe mir heute mein Proteinpulver gekauft und habe es jetzt auch genommen. Die Frage ist, wann ist es zu spät, die Proteine zu zuführen. Bzw. Bringt es noch was vom gestrigen Training, wenn ich mir die Proteine heute noch gebe? !Natürlich nehme ich nicht nur das Pulver, sonder führe mir die Proteine auch mit der Ernährung zu!

Nur gestern kam ich nicht dazu.

Ich bin noch in der Anfangsphase und noch nicht genug erfahren, um mich an eine übung wie Kreuzheben zu wagen. Deshalb meine Frage, ist Kreuzheben generell wichtig in einem Trainingsplan?

Meine Frage ist, ob es sich für den Bauchbereich anbietet, ihn zwei mal die Woche zu trainieren? Also einmal Dienstags und dann wieder Freitags. Oder ist die Ruhephase dazwischen zu kurz?

Ein paar Ergänzungen:

Ich bin 19 Jahre alt.

Männlich.

1,85 M Groß.

Sehen meine Hände weiblich aus, oder zu klein. Ich habe so einen Anschein.