Ich bin weiblich, 1,64m groß und wiege 47 kg. Was meint ihr wieviel Gewicht brauche ich bei Squats/Kniebeugen damit ich deutliche Resultate sehe? Ich trainiere seit einem Jahr und habe auch schon definitiv an Muskulatur aufgebaut! Habe allerdings erst jetzt mit Freihanteln angefangen und möchte noch größere Resultate ~>Vorherige Kraftsteigerung bei einem Gerät für Beine und Vorallem Po, zB von 90 lbs (habe leider keine Kiloangabe, ist aber etwas weniger als die Hälfte soweit ich weiß) zu 190 lbs.

Ich (fast 16Jahre) fange in einer Woche mit meinem A1 Motorradführerschein an und natürlich mache mir schon Gedanken über ein Motorrad (ja mir ist klar das es kein richtiges ist). Da ich mich nicht wirklich auskenne, weiß ich nicht worauf man achten muss. Ich kann mir leider nur ein gebauchtes leisten, dazu also meine Fragen, was ein "guter Kilometerstand" ist? Was ist sonst noch wichtig? Vielleicht sogar noch Motorrad Empfehlungen?

Könnt ihr mit Sorten empfehlen? Und hat jemand zB Erfahrung mit Cookies and cream, Donut und/oder peanut Butter Cookie dough?

Laut mehreren Rechnern ist mein Grundumsatz ungefähr 1300 kcal und mein Energiebedarf 1800 kcal. Wenn ich jetzt ein Defizit von 300kcal eingehen möchte, muss ich das dann vom Grundumsatz oder von Energiebedarf abrechnen? Danke im Voraus  

Hey :) Ich hab einen etwas seltsamen Bauchnabel, weiß jemand von euch wie dann ein bauchnabelpircing aussehen würde? Und würde der eine Teil des Piercings (wenn man jetzt einen durchschnitts piercing nimmt und keinen besonders großen oder so) den Bauchnabel verdecken oder würde mein Bauchnabel dann nur noch mehr auffallen, bzw. es einfach komisch aussehen? :/ Schonmal danke im Voraus für Antworten :)

Bitte beachtet nicht die Fältchen :D ;)